Zadržování vody v těle, také známo jako otoky, nastává, když se nadbytečné tekutiny zadržují uvnitř těla. To může způsobit otoky v horních i dolních končetinách. Ženy mohou také během těhotenství, nebo během periody zaznamenat zadržování vody v těle.

V případech, kdy je otok mírný a jste si jisti, že s tím nejsou spojeny žádné vážné zdravotní stavy, doporučujeme do Vašeho jídelního lístku zahrnout těchto následujících 10 položek, které budou působit jako přírodní diuretikum a pomohou Vám zbavit se problému zadržování vody.

Okurka

Čtěte také: Dejte si pozor, toto je 10 nejšpinavějších věcí, kterých se dotýkáte každý den

Okurky mají vysoký obsah vody a obsahují živiny, které pomáhají vyplavovat kyselinu močovou z ledvin. Obsahují také kyselinu kávovou, která pomáhá zbavit se zadržování vody. Vzhledem k tomu, že okurky mají také nízkou hodnotu kalorií, jsou dobrou svačinou pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Brusinky

Brusinky jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C a pomáhají vyplavit veškerou přebytečnou vodu z těla. Také chrání buňky těla před poškozením způsobeným toxiny a volnými radikály, které produkuje Vaše tělo během metabolického procesu.

Vodní meloun

Meloun se skládá z 92 % vody a je naplněn různými minerály a vitamíny, které mají diuretické vlastnosti.

Celer

Celer obsahuje sloučeninu nazvanou kumarin, která pomáhá při čištění těla vyloučením veškeré nežádoucí vody ve formě moči. Pomáhá také při trávení a zabraňuje vysokému krevnímu tlaku.

Zázvor

Zázvor se považuje za jedno z nejúčinnějších diuretik. Pomáhá při trávení a pomáhá vylučovat všechny škodlivé toxiny z těla.

Mrkev

Mrkev je bohatá na antioxidanty a vitamíny, které usnadňují detoxikaci těla. Díky obsahu draslíku mrkve také pomáhají při udržování hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

Skořice

Skořice obsahuje chróm, který pomáhá při kontrole chuti k jídlu. Skořice také pomáhá zvýšit Vaši imunitu a je velkým detoxikačním činidlem.

Chřest

Vysoký obsah draslíku v chřestu pomáhá předcházet nadbytečné retenci vody.

Zelený čaj

Zelený čaj je přírodní diuretikum. Výzkum ukázal, že konzumace zeleného čaje může pravidelně snížit tělesný tuk až o 19 %.

Pampeliška

Pampeliška se tradičně používá jako přírodní diuretikum. V Evropě se pampeliška používá k léčbě mnoha zdravotních stavů a ​​je schválena německou komisí ke snížení zadržování nadbytečné vody v těle.

U jakých dalších přírodních produktů víte, že mohou zabránit, nebo pomoci při zbavení se zadržené vody v těle? Dejte nám vědět v komentářích níže.