Menu

10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je!

Úzkost, deprese a náladovost jsou nejčastějšími duševními chorobami v USA, které postihují více než 40 milionů dospělých. Zatímco jsou snadno zvládnutelné a léčitelné, pouze 36,9 % těch, kteří trpí, dostávají léčbu. Studie ukázaly, že jídlo, které jíme, může změnit naši náladu a přinést pozitivní změnu v našem životě.

Vytvořili  jsme proto pro Vás seznam jídel, které je třeba zařadit do Vaší stravy a kterým se vyhnout, abyste zůstali šťastní a pozitivní. Najdete je snadno ve Vašem místním obchodě, takže je můžete bez starostí ihned zařadit do svého jídelníčku.

Bramborové lupínky vs popcorn

Jednoduché a chutné jídlo, není tajemstvím, že bramborové lupínky jsou nezdravou volbou, pokud jde o občerstvení. Jsou vyráběny v nasyceném oleji plném omega-6 mastných kyselin. Tyto kyseliny způsobují, že máte pocit špatné nálady tím, že zablokujete omega-3 mastné kyseliny, které zvyšují náladu. Pro radostné pocity zkuste popcorn. Popcorn je bohatý na sacharidy, což způsobuje, že Vaše hladiny serotoninu stoupají, takže se cítíte šťastní a uvolnění.

Mléčná čokoláda vs tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje anandamid, který pomáhá v tom, abyste se cítili klidně a uvolněně. Je také známo, že blokuje pocity bolesti a smutku. Pro nejlepší výsledky zkuste čokoládu s nejméně 72 % kakaa a méně než 5 gramy cukru. Výzkum ukázal, že lidé po užívání tmavé čokolády pomáhají druhým.

Neekologické banány vs organické banány

Banány obsahují prvky zlepšující náladu, jako je vitamin B6 a dopamin. Jezte jeden ráno, aby jste byli šťastní po celý den. Ujistěte se, že banán je organický, protože pesticidy, které se často stříkají na neekologické ovoce a zeleninu, obsahují velkou dávku neurotoxinů, které mohou nepříznivě ovlivnit Vaši náladu.

Nealkoholické nápoje vs zelený čaj

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Ryby by měly být člověku prospěšné, takhle však spíše zdraví ublíží – nejezte ji!

ZDRAVÍ
V našich českých obchodech je extrémně rozšířená možnost nákupu jedné řekněme zvláštní ryby, kterou většina lidí asi bude znát, rádi…

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

Žárlivé miminko začne vždy plakat, když se jeho rodiče pusinkují!

ZAJÍMAVOSTI
Je to fakt: děti někdy občas zkrátka žárlí. Zvláště když jsou malé a zažívají nedostatek pozornosti. Často se to děje…

Chcete znát tajemství dlouhých, zdravých a hustých vlasů čínských žen? Zde je!

KRÁSA A MÓDA
Čínské ženy jsou závislé na bezchybné kůži a zdravých, lesklých vlasech. Tajemství jejich silných, zdravých vlasů pochází z dávné čínské…

Naučte se těchto 10 jednoduchých způsobů, jak bojovat proti vypadávání vlasů!

KRÁSA A MÓDA
Nedávno, když jsem viděla husté vlásky mé dcery, jsem začala mít melancholickou náladu. Vzpomněla jsem si, že moje vlasy vypadaly…

Trpíte nesnesitelnou bolestí mezi lopatkami? Nechte si pomoc od tohoto rakouského fyzioterapeuta!

CVIČENÍ
Ať už sportujete na vrcholové úrovni, nebo máte sedavé zaměstnání, čeká Vás technicky vzato stejný osud bolavých zad. Po nějakém…

Jak účinně bojovat proti problémům s pletí, kterými trpí většina z nás? Zde je jednoduchý návod!

KRÁSA A MÓDA
Vzhled člověka je velmi důležitý - je to první věc, které věnujeme pozornost, když se setkáme s někým novým. Ale…

Stačí jeden šálek denně, a Vaše bříško bude ploché již za 10 dní!

TIPY A TRIKY
Tip, který s Vámi dnes sdílíme, je správná věc, pokud si přejete zhubnout, aniž byste museli dodržovat šílenou dietu, nebo…

5 jednoduchých pravd o vztahu, které byste měli vědět. Nic není tak dokonalé, jak se na první pohled zdá!

TIPY A TRIKY
Tolik toho bylo napsáno o vztazích, takže je teď už docela těžké říct, co je pravda a co není. My…