10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je! -
Menu

10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je!

Úzkost, deprese a náladovost jsou nejčastějšími duševními chorobami v USA, které postihují více než 40 milionů dospělých. Zatímco jsou snadno zvládnutelné a léčitelné, pouze 36,9 % těch, kteří trpí, dostávají léčbu. Studie ukázaly, že jídlo, které jíme, může změnit naši náladu a přinést pozitivní změnu v našem životě.

Vytvořili  jsme proto pro Vás seznam jídel, které je třeba zařadit do Vaší stravy a kterým se vyhnout, abyste zůstali šťastní a pozitivní. Najdete je snadno ve Vašem místním obchodě, takže je můžete bez starostí ihned zařadit do svého jídelníčku.

Bramborové lupínky vs popcorn

Jednoduché a chutné jídlo, není tajemstvím, že bramborové lupínky jsou nezdravou volbou, pokud jde o občerstvení. Jsou vyráběny v nasyceném oleji plném omega-6 mastných kyselin. Tyto kyseliny způsobují, že máte pocit špatné nálady tím, že zablokujete omega-3 mastné kyseliny, které zvyšují náladu. Pro radostné pocity zkuste popcorn. Popcorn je bohatý na sacharidy, což způsobuje, že Vaše hladiny serotoninu stoupají, takže se cítíte šťastní a uvolnění.

Mléčná čokoláda vs tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje anandamid, který pomáhá v tom, abyste se cítili klidně a uvolněně. Je také známo, že blokuje pocity bolesti a smutku. Pro nejlepší výsledky zkuste čokoládu s nejméně 72 % kakaa a méně než 5 gramy cukru. Výzkum ukázal, že lidé po užívání tmavé čokolády pomáhají druhým.

Neekologické banány vs organické banány

Banány obsahují prvky zlepšující náladu, jako je vitamin B6 a dopamin. Jezte jeden ráno, aby jste byli šťastní po celý den. Ujistěte se, že banán je organický, protože pesticidy, které se často stříkají na neekologické ovoce a zeleninu, obsahují velkou dávku neurotoxinů, které mohou nepříznivě ovlivnit Vaši náladu.

Nealkoholické nápoje vs zelený čaj

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

ZDRAVÍ
Kašel je velmi nepříjemný, jelikož vás často omezuje v běžném životě. Kvůli kašli nemůžete odpočívat, nemůžete spát, stejně jako se nemůžete…

Zkuste odpovědět, kdo tuto křižovatku projede první. Budete jako 90 % řidičů, kteří odpoví špatně?

ZAJÍMAVOSTI
Kdo má řidičské oprávnění, ten musel absolvovat nejenom jízdy, ale musel absolvovat také testy. Bohužel fakt je takový, že většinou…

Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava

ZDRAVÍ
Vyprazdňování je jednou z běžných činností a tedy i potřeb každého člověka. Pokud funguje vše jak má, není problém se znepokojovat.…

Díky tomuto domácímu přírodnímu hnojivu rostou moje rajčata a okurky rychleji a nejsou napadeny žádnou nemocí!

DŮM A ZAHRADA
Mnoho lidí ve svých zahrádkách nepoužívá žádná chemická hnojiva. Díky tomu máme sice jablíčka a mrkve, které nejsou dokonalé, ale…

To, co si často muži myslí a jaká je realita, jsou dvě dosti odlišné věci! Ukažte svému muži 5 překvapujících faktů o ženách na mateřské dovolené!

ZAJÍMAVOSTI
Dítě v rodině mění vše! Pobyt doma na mateřské není o nic méně zaměstnání, než jít do práce do kanceláře,…

Zeleninu lze pěstovat na zahradě, ale i v plastové láhvi. Podívejte se, co si vypěstovali tito důchodci na balkoně!

TIPY A TRIKY
Ne každý si může dovolit postavit dům s vlastní zahrádkou, a proto lidé hledají způsoby, jak si malé záhony vymyslet…

Běžná potravinářská folie má více způsobů využití, než jenom ten klasický

TIPY A TRIKY
Když si kupujete běžnou potravinářskou folii, tak hlavně proto, že do ní budete balit potraviny. Ostatně to je jej hlavní…

Po přečtení si už nikdy vodu do plastové láhve nenatočíte! Proč?

ZAJÍMAVOSTI
Neexistuje asi žádná osoba, která nepije vodu z plastové lahve. Takováto balená voda je totiž všude kolem nás a ačkoliv…

Stačí jeden šálek denně, a Vaše bříško bude ploché již za 10 dní!

TIPY A TRIKY
Tip, který s Vámi dnes sdílíme, je správná věc, pokud si přejete zhubnout, aniž byste museli dodržovat šílenou dietu, nebo…

Moje babička mi prozradila, jak si za pouhý 1 týden vyčistit kompletně svá játra

ZDRAVÍ
Spousty lidí to bere na lehkou váhu, ale zdraví by pro vás mělo být to nejvzácnější, co máte. Nejde pouze…