10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je! -
Menu

10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je!

Úzkost, deprese a náladovost jsou nejčastějšími duševními chorobami v USA, které postihují více než 40 milionů dospělých. Zatímco jsou snadno zvládnutelné a léčitelné, pouze 36,9 % těch, kteří trpí, dostávají léčbu. Studie ukázaly, že jídlo, které jíme, může změnit naši náladu a přinést pozitivní změnu v našem životě.

Vytvořili  jsme proto pro Vás seznam jídel, které je třeba zařadit do Vaší stravy a kterým se vyhnout, abyste zůstali šťastní a pozitivní. Najdete je snadno ve Vašem místním obchodě, takže je můžete bez starostí ihned zařadit do svého jídelníčku.

Bramborové lupínky vs popcorn

Jednoduché a chutné jídlo, není tajemstvím, že bramborové lupínky jsou nezdravou volbou, pokud jde o občerstvení. Jsou vyráběny v nasyceném oleji plném omega-6 mastných kyselin. Tyto kyseliny způsobují, že máte pocit špatné nálady tím, že zablokujete omega-3 mastné kyseliny, které zvyšují náladu. Pro radostné pocity zkuste popcorn. Popcorn je bohatý na sacharidy, což způsobuje, že Vaše hladiny serotoninu stoupají, takže se cítíte šťastní a uvolnění.

Mléčná čokoláda vs tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje anandamid, který pomáhá v tom, abyste se cítili klidně a uvolněně. Je také známo, že blokuje pocity bolesti a smutku. Pro nejlepší výsledky zkuste čokoládu s nejméně 72 % kakaa a méně než 5 gramy cukru. Výzkum ukázal, že lidé po užívání tmavé čokolády pomáhají druhým.

Neekologické banány vs organické banány

Banány obsahují prvky zlepšující náladu, jako je vitamin B6 a dopamin. Jezte jeden ráno, aby jste byli šťastní po celý den. Ujistěte se, že banán je organický, protože pesticidy, které se často stříkají na neekologické ovoce a zeleninu, obsahují velkou dávku neurotoxinů, které mohou nepříznivě ovlivnit Vaši náladu.

Nealkoholické nápoje vs zelený čaj

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
ZAJÍMAVOSTI

Záhadné bedny na letišti si dlouhou dobu nikdo nevšímal. Po…

Dodržování bezpečnosti patří na letištích mezi nejzásadnější a nejkontrolovanější pravidla. Především po nejrůznějších teroristických útocích či nehodách se vždy pravidla…
ZDRAVÍ

Rakovina je tou nejhorší nemocí, kterou lidstvo zná. Léčba je…

Rakovina je jednou z nejčastějších příčin úmrtí v současné době. Zároveň je bohužel jednou z nemocí, na kterou zatím nebyl objeven lék, který…
ZAJÍMAVOSTI

Oslí mládě je nehezky zraněno. Neuvěříte, co udělá jeho máma.…

Děti jsou prioritu všech rodičů na světě. Blázen je ten, který se o své děti nestará nebo je dokonce zanedbává…
ZAJÍMAVOSTI

Rodina nechala svého kamaráda doma pouze s jejich dcerou. Potřebovali…

Jayson Newlun byl rodinným přítelem, který nevykazoval jakékoliv známky problémového jednání. Bylo mu 26 let a často trávil čas jak…
ZAJÍMAVOSTI

Nejenom, že bylo šokující zprávou to, že moře vyplavilo na…

Příroda je opravdu nevyzpytatelná a může udělat různé věci. Příkladem je vyplavení ohromných těl velryb na souš. A to jak…
ZDRAVÍ

Na tuto nemoc umírají tisíce lidí. Zabojujte proti ní přírodně…

Každoročně zemře více než milion lidí na důsledky kardiovaskulárních onemocnění. Jedná se v podstatě o největšího zabijáka na planetě. Tato úmrtí…