Menu

10 pravidel zdravého životního stylu, které už dávno neplatí!

Základy zdravého životního stylu se zdají být uvízlé v naší paměti a stávají se přijatými pravdami. Když Vaše váha ukazuje vyšší číslo, než jste zvyklí, všechny tyto pravdy se vynoří ve Vaší mysli. Věříte, že Vám pomohou dostat se zpět do formy: ranní běh, pevný harmonogram stravování, vyhýbání se sladkostem a konzumace hodně vody. Ale všechna tato pravidla skutečně fungují?

Dnes jsme pro Vás shromáždili 10 pravidel zdravého životního stylu, které již dávno nejsou pravdou!

1. Spánek po dobu 8 hodin

Výzkum, který provedla Americká akademie spánkové medicíny, prokázal, že člověk potřebuje 7 hodin spánku, aby tělo mohlo pracovat efektivně a cítit energii během dne. Vaše tělo potřebuje tento čas, aby získalo sílu a zotavilo se v noci.

2. Velká snídaně

Bohatost a množství jídla by měly vždy záviset na individuálních specifických potřebách těla člověka. Potraviny jsou užitečné jen tehdy, když opravdu chcete jíst. To je důvod, proč pokud nemáte ráno chuť k jídlu, nemusíte sami sebe mučit, jen vypijte místo toho sklenici vody.

3. Ranní běh

Běh je stejně užitečný jak ráno, tak večer, takže pokud nemáte čas ani záměr brzy ráno běhat, pak to nedělejte. Kromě toho byste měli nechat Vaše tělo ráno řádně probudit. Je lepší sníst snídani a počkat nejméně 40 minut před fyzickým cvičením. V opačném případě můžete mít bolesti hlavy, nebo nepravidelný srdeční tep.

4. Vyhybání se sladkostem

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Můj syn začal kouřit, ale když jsem mu dala přečíst tento článek, své rozhodnutí přehodnotil

ZDRAVÍ
Kouření škodí zdraví. O tom víme všichni, dokonce i Janko Kuric. Když s ním jednou začnete, přestat už není tak…

Používáte často brčka? Pak byste se nad tím měli zamyslet! Vůči jistým obyvatelům naší planety Země je to dosti bezohledné!

ZAJÍMAVOSTI
Každý den používáme a vyhazujeme do koše desítky, či dokonce stovky různých jednorázových předmětů. Mezi nimi se určitě nacházejí také…

Česnek v mléku? Ano! Léčí astma, tuberu, problémy se srdcem a nespavost s kašlem. Proč to nezkust, když je to tak jednoduché?

ZDRAVÍ
Existuje mnoho ovoce, či zeleniny a koření, které pomáhají vyléčit onemocněné bez nutnotsti dalších chemických léků. Jedním z nich je…

18 směšných koček, které nerozumí významu osobního prostoru. Toto Vás zaručeně pobaví!

ZÁBAVA
Neexistuje žádný limit pro to, jak moc naše kočky potřebují pozornost a jak moc očekávají, že budou moc dělat to, co…

7 fantastických cviků které vám pomohou ke zdravé páteři

CVIČENÍ
Trápí vás bolest páteře? Pak byste si měli prohlédnout tyto cviky, které vám zaručeně pomohou.          …

Muži milují dva typy žen… Zjistěte, který typ jste Vy!

ZAJÍMAVOSTI
Ženy již po staletí diskutují o tom, jaké ženy jsou pro muže nejatraktivnější. Může existovat tolik odpovědí jako počet mužů…

Nohy jsem si na pár minut dala do lavoru s touto doslova zázračnou tekutinou. Zbavila jsem se toxinů, zmizel i zánět a nohy se mi prokrvily

KRÁSA A MÓDA
Znáte sůl, která je levná, běžně dostupná, ale není to kuchyňská ani mořská sůl? Pokud ne, čtěte dál. Tato sůl…

Věděli jste, že jsou střeva považována za druhý mozek, přijde-li řeč na emocionální vyrovnanost? Proto bychom se o ně měli řádně starat. Podívejte se tedy, jak o ně správně pečovat!

TIPY A TRIKY
Péče o střevo je klíčem k zachování dobrého emočního zdraví, věděli jste to? Mnoho výzkumů již prokázalo, že drobné mikroby,…

Trpíte často nachlazením? Pak se Vám bude hodit tento přírodní lék! Je skvělý v kombinaci s čajem!

ZDRAVÍ
Chladné počasí stále ještě přetrvává a nachlazení už možná zaklepalo i na Vaše dveře? Pokud si chcete udržet pevnou imunitu,…

Fanoušek Pána prstenů si postavil pohádkový dům. Když uvidíte, co ukrývá uvnitř, nebudete tomu věřit!

ZAJÍMAVOSTI
Někteří fanoušci dokážou i nemožné, jen aby dosáhli svého vysněného cíle. Jedním z nich je i Skot Stuart Grant. Postavil…

TEST: To, jaké barvy máte oči, může hodně napovědět o Vašem zdraví! Udělejte si tento test a dozvíte se …

ZDRAVÍ
Barva očí může o člověku vypovědět stejně hodně jako celkem nic. Pokud jste však znalci, pak víte, že oči jsou…

Už jste slyšeli o Aromaterapii? Máme pro Vás 7 vůní, které Vám pomohou zvládnout stres.

ZAJÍMAVOSTI
  Čich je nejzákladnějším smyslem, který vykazuje překvapivý vliv nad Vaše myšlenky, emoce, nálady, pamětí i chováním. Vůně jsou vnímány…

Hromadí se ve Vás poslední dobou úzkost? Zde Vám přinášíme 4 způsoby, jak přemoct panický útok!

TIPY A TRIKY
Mnoho lidí má silnou emocionální úzkost kvůli nadměrnému stresu, což má za následek záchvaty paniky. Příznaky jsou poměrně drsné, ale…