Menu

10 pravidel zdravého životního stylu, které už dávno neplatí!

Základy zdravého životního stylu se zdají být uvízlé v naší paměti a stávají se přijatými pravdami. Když Vaše váha ukazuje vyšší číslo, než jste zvyklí, všechny tyto pravdy se vynoří ve Vaší mysli. Věříte, že Vám pomohou dostat se zpět do formy: ranní běh, pevný harmonogram stravování, vyhýbání se sladkostem a konzumace hodně vody. Ale všechna tato pravidla skutečně fungují?

Dnes jsme pro Vás shromáždili 10 pravidel zdravého životního stylu, které již dávno nejsou pravdou!

1. Spánek po dobu 8 hodin

Výzkum, který provedla Americká akademie spánkové medicíny, prokázal, že člověk potřebuje 7 hodin spánku, aby tělo mohlo pracovat efektivně a cítit energii během dne. Vaše tělo potřebuje tento čas, aby získalo sílu a zotavilo se v noci.

2. Velká snídaně

Bohatost a množství jídla by měly vždy záviset na individuálních specifických potřebách těla člověka. Potraviny jsou užitečné jen tehdy, když opravdu chcete jíst. To je důvod, proč pokud nemáte ráno chuť k jídlu, nemusíte sami sebe mučit, jen vypijte místo toho sklenici vody.

3. Ranní běh

Běh je stejně užitečný jak ráno, tak večer, takže pokud nemáte čas ani záměr brzy ráno běhat, pak to nedělejte. Kromě toho byste měli nechat Vaše tělo ráno řádně probudit. Je lepší sníst snídani a počkat nejméně 40 minut před fyzickým cvičením. V opačném případě můžete mít bolesti hlavy, nebo nepravidelný srdeční tep.

4. Vyhybání se sladkostem

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me
Tisk

ELEKTRIKA ZDARMA: 60 minut na tomto kole a Váš dům bude mít elektrickou energii na celý den, jak je to možné?

ZAJÍMAVOSTI
Málokdo si dnes dokáže uvědomit, že Česká republika je místem, kde nám nic nechybí. Že se jedná o lokalitu s velmi…

Kdo ho nejí, měl by to změnit. Jaká pozitiva přinese této potravina, když ji jíte?

ZDRAVÍ
Každý ho zná a každý jistě ví, na co ho používat. Nutno říci, že je mnoho lidí, kteří proti této…

Komarovskij: „Před rokem jsem svět varoval před spalničkami, ale nevěřili jste. Teď Vás chci varovat před… „

ZDRAVÍ
Různé epidemie nejsou po celém světě absolutně nic výjimečného. Pokud se podaří nějakou vymýtit, dojde k tomu, že se zase může…

Deset obyčejných, ne až tak zdravých sprchových návyků, které bychom měli raději všichni zapomenout!

TIPY A TRIKY
Asi si říkáte, co byste tak asi při sprchování mohli dělat špatně, že? Věc se má tak, že když se…

11 běžných chyb, které zpravidla děláte, když se snažíte zhubnout. Není divu, že se Vám to pak nedaří…

TIPY A TRIKY
Většina lidí ví, že pokud chce zhubnout, je třeba konzumovat méně kalorií a pravidelně cvičit. Nicméně, to není vše. Mezi…

Proč máme na mobilu dvě možnosti u hovoru? Zde je odpověď

ZAJÍMAVOSTI
Pořád vás mate, že máme na telefonu více možností, jak odpovědět či spíše neodpovědět na příchozí hovor? Třeba že jsou…

Vědci vysvětlují, kdy můžete jíst v noci a kdy byste se měli lépe vyhnout tomuto zlozvyku!

TIPY A TRIKY
Všichni z nás pravděpodobně již slyšeli frázi "Nejezte po 18 hod." Toto pravidlo má různé vysvětlení a jedno z hlavních…

Sedm osvědčených způsobů, jak nadobro odepsat Váš manželský život!

ZAJÍMAVOSTI
Společné spaní v posteli nebo jen fyzická blízkost se svým partnerem po celou dobu Vašeho vztahu není jen rutinou pro…

8 způsobů, jak vyléčit bolavé zuby před návštěvou zubaře

TIPY A TRIKY
Existuje více než 3 miliardy lidí trpících zubními problémy na celém světě a jejich počet se v posledních letech rychle…

8 přírodních způsobů, jak účinně bojovat proti křečovým žilám. Máte je v rodině? Pak se Vám tyto metody budou hodit!

TIPY A TRIKY
Podle studií je přibližně 2 5% dospělých postiženo křečovými žílami. Tyto opuchnuté žíly, které mají barvu fialové, nebo modré, mohou…