10 pravidel zdravého životního stylu, které už dávno neplatí! -
Menu

10 pravidel zdravého životního stylu, které už dávno neplatí!

Základy zdravého životního stylu se zdají být uvízlé v naší paměti a stávají se přijatými pravdami. Když Vaše váha ukazuje vyšší číslo, než jste zvyklí, všechny tyto pravdy se vynoří ve Vaší mysli. Věříte, že Vám pomohou dostat se zpět do formy: ranní běh, pevný harmonogram stravování, vyhýbání se sladkostem a konzumace hodně vody. Ale všechna tato pravidla skutečně fungují?

Dnes jsme pro Vás shromáždili 10 pravidel zdravého životního stylu, které již dávno nejsou pravdou!

1. Spánek po dobu 8 hodin

Výzkum, který provedla Americká akademie spánkové medicíny, prokázal, že člověk potřebuje 7 hodin spánku, aby tělo mohlo pracovat efektivně a cítit energii během dne. Vaše tělo potřebuje tento čas, aby získalo sílu a zotavilo se v noci.

2. Velká snídaně

Bohatost a množství jídla by měly vždy záviset na individuálních specifických potřebách těla člověka. Potraviny jsou užitečné jen tehdy, když opravdu chcete jíst. To je důvod, proč pokud nemáte ráno chuť k jídlu, nemusíte sami sebe mučit, jen vypijte místo toho sklenici vody.

3. Ranní běh

Běh je stejně užitečný jak ráno, tak večer, takže pokud nemáte čas ani záměr brzy ráno běhat, pak to nedělejte. Kromě toho byste měli nechat Vaše tělo ráno řádně probudit. Je lepší sníst snídani a počkat nejméně 40 minut před fyzickým cvičením. V opačném případě můžete mít bolesti hlavy, nebo nepravidelný srdeční tep.

4. Vyhybání se sladkostem

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
ZDRAVÍ

Je vaše tělo příliš kyselé? Může to ovlivnit mnoho procesů…

Jistě si ještě ze školy pamatujete, že se mnoho látek dělí na dvě skupiny. A to na kyseliny a zásady.…
ZDRAVÍ

Máte ve svém těle parazita? Toto je seznam 11 příznaků,…

Parazitické infekce jsou známé hlavně ze světa zvířat, kde není o parazity nijak velká nouze. To ale neznamená, že by…
ZDRAVÍ

Pozor na tyto pravidelné příznaky, které signalizují krevní sraženinu. V…

Krevní sraženiny jsou velkým zdravotním problémem. To proto, že jejich výskyt může doslova ohrožovat lidský život. To z toho důvodu, že…
ZDRAVÍ

Víte, že podle vaší stolice poznáte, jak jste zdraví? Zaměřte…

Mnoho lidí o své zdraví nijak výrazně nepečuje. Tím je myšleno jak to, že se lidé o své zdraví nijak…
ZDRAVÍ

Doktoři důrazně varují všechny rodiče. Pozor na to, aby vaše…

Děti rády sedí. To není nic výjimečného. Nutno ale říci, že velmi záleží na tom, jakou při sedu zaujmou pozici.…
ZDRAVÍ

Vyčistěte své tepny a podpořte své zdraví. Jak? Tímto přírodním…

Příroda je krásná, příroda je nevyzpytatelná, stejně jako musíme říci také to, že příroda je i velmi silná. A to…