Nikdo není dokonalý. Stresory, se kterými se setkáváme pravidelně, dokážou přinést do našich životů to nejhorší. Některé emocionální turbulence lidí jsou však trochu hlubší, než jen průměrná každodenní úzkost.

Národní aliance pro duševní choroby odhaduje, že 1 z 5 Američanů žije s problémem duševního zdraví, díky čemuž pro ně může být mnohem těžší zvládnout vztahy, kariéru a fyzické zdraví. Mezi tyto problémy patří deprese, úzkost, poruchy nálady nebo osobnosti, stejně jako obsesivní kompulzivní poruchy, poruchy příjmu potravy a závislost. Mnoho z těchto problémů se objevuje do věku 24 let, a může tak ovlivňovat život v dospělosti. Ale čím dřív identifikujete příznaky, tím lépe je dokážete zvládnout, a oni tak nebudou utvářet směs Vašeho života.

Bojíte se, že se potýkáte s něčím vážnějším než jen se stresem? Zde je 10 životních příznaků, které je třeba identifikovat!

Čtěte také: Připravte si tento Dřevorubecký koláč! Je velmi vydatný a přitom rychlý a jednoduchý na přípravu!

1. Váš spánek je „zbytečný“. Neobvyklé obtíže při usínání, nebo spaní jsou primární příznaky, že Vaše duševní zdraví může vyžadovat trochu větší pozornost, říká trauma specialista a psychiatr Sudhira Gadha, M.D., pro Cosmopolitan.com. Spánek je jednou z nejdůležitějších a nezbytných funkcí Vašeho těla. Takže má smysl, že jeho zdraví je barometrem toho, jak je Váš mozek a Vaše tělo v pořádku.

Příležitostný nepokoj lze očekávat. Pokud však cítíte, že více než týden nemůžete spát bez léků na předpis, alkoholu, nebo melatoninu, nebo bojujete s tím vstát ráno z postele, doktor Gadh poukazuje na Vaše tělo, které se snaží něco říct.

2. Váš zájem o věci, které jste si dříve užívali, je upadající. „Pokud začíná upada Váš zájem o věci, které si běžně užíváte, může to být znamení, že upadáte do deprese, nebo že úzkost z Vás vysává to nejlepší,“ říká Dr. Gadh. Totéž platí, když již nemáte pocit přítomnosti, nebo nadšení z toho, že jste v přítomnosti lidí.

3. Vaše zábrany jsou pryč. Pijete víc, než jste zvyklí, nebo jste sáhli po dalších látkách, abyste potlačili chaos ve Vaší mysli? To vše jsou klíčové znaky, které uvnitř Vás prosí o péči, říká Dr. Gadh. Nevýhodou tohoto přístupu k řešení Vašich problémů je, že mnoho látek může zhoršit duševní rozrušení, aniž by dokázaly vyřešit počáteční problém.

4. Doslova všechno Vás zlobí. Pokud jste přehnaně zaměřeni na všechny negativní stránky většiny lidí, které znáte; obořujete se vůči svému partnerovi, přátelům, rodinným příslušníkům, nebo spolupracovníkům více než obvykle; nebo pokud jste se rozhodli, že lidstvo je ze 100% špatné, je zde pravděpodobně hlubší důvod, než to, že všichni jsou špatní.

Jistě, zvýšení podrážděnosti, agrese nebo špatné nálady může být normální odpovědí na některé látky, významnou ztrátu zdravého spánku, nebo vážný záchvat nízké hladiny cukru v krvi. A ano, jsou někteří lidé, kteří jsou hloupí. Ale jestliže jste jedli, spali jste dostatečně a nebyli jste jinak otráveni (nebo nadměrně kofeinizováni), přesto Vás štve všechno kolem Vás, může to znamenat, že se potýkáte s poruchou osobnosti, nebo nálady, říká Dr. Gadh.

Zvýšená reaktivita na menší frustrace v kombinaci s historií volatilních přátel a romantiky je například charakteristickým znakem hraniční poruchy osobnosti, zatímco významné posuny v excitabilitě, energetické hladině a agresivitě vůči ostatním mohou být červenými vlajkami pro bipolární poruchy.

5. Jste zaplaveni hanbou a vinou. Stále si děláte hlavu s nepříjemným komentářem, který někdo před Vámi před několika měsíci vyřkl? Trápíte se, že jste zdrojem smutku, nebo frustrace všech ostatních? Jste přesvědčení, že jste selhali v nějaké významné oblasti Vašeho života? Pokud jsou takové myšlenky pravidelnou součástí Vašeho vnitřního života, může to podle Dr. Gadha znamenat, že je třeba řešit něco vážnějšího.

6. Vaše energie je na dně. Pocit útěku, únava a neschopnost přemýšlet, nebo se pohybovat tak rychle, jak jste zvyklí? To vše je spojeno s problémy nálady, jako je deprese, generalizovaná úzkostná porucha, stejně jako emoční vyhoření.

7. Nemůžete se soustředit. V poslední době zapomínáte? Je pro Vás těžké se soustředit během rozhovorů, nebo schůzky v práci? Doktor Gadh říká, že znatelné změny ve Vaší schopnosti věnovat pozornost nebo přítomnost určitým věcem a situacím naznačuje, že Vaše mysl není v nejlepším rozpoložení.

8. Vaše chuť k jídlu zmizela, nebo jíte více jídla, než jste zvyklí. Puncovým znakem deprese je ztráta chuti k jídlu, říká Dr. Gadh. Hodně z toho, vysvětluje, má co do činění s depresemi, které zmenšují potěšení z věcí, jako je jídlo. Jako výsledek můžete zhubnout znatelnou váhu. Proto může být pro Vás volnější oblečení červenou vlajkou upozorňující na emocionální problémy.

9. Nedokážete chvilku klidně posedět. Z úzkostlivého zápisu k přeplněnému harmonogramu, který zabírá každý centimetr Vašeho volného času, že nemáte ani možnost myslet na nic jiného, také může naznačovat, že se vyhýbáte něčemu mnohem citlivějšímu, říká Dr. Gadh.

10. Uvažovali jste někdy nad otázkou: „Jaký to má všechno smysl?“. Začínáte se zajímat, jestli Váš život opravdu stojí za to, cítíte, že nemáte žádný záměr, nebo že Vaše vztahy a zájmy nejsou smysluplné? To všechno jsou nezaměnitelné známky, že je něco špatně, říká doktor Gadh. „V ideálním případě,“ dodává, „opravdu byste měli oslovit pomoc, než se dostanete k tomuto bodu.“