Pokud žádáme lidi o jmenování jejich nejškodlivějších zvyků, nejčastěji zmiňují kouření, alkohol, nezdravé potraviny a sedavý životní styl. V tom mají pravdu, ale existují také další každodenní činnosti, které mohou ovlivnit Vaše zdraví.

Dnes jsme proto pro Vás sestavili seznam 10 každodenních návyků, které vypadají neškodně, ale mohou mít špatný vliv na Vaše tělo.

1. Pijete z plechovky

Čtěte také: Podívejte se, zda jste to právě Vy, kdo je astrology označován za nejlepšího rodiče!

Mnozí lidé rádi pijí nápoje z plechovek. Jen si však představte, co se s nimi děje, než si je koupíte: na víku plechovky jsou miliony bakterií. Bakterie mohou způsobit vředy na rtech a poruchy trávení. Odborníci doporučují nalít konzervovaný nápoj do sklenice, nebo ho konzumovat pomocí brčka.

2. Umisťujete kabelky na židli, nebo na postel.

Když se ženy vrátí domů z práce, často položí svou kabelku na židli, nebo rovnou na postel. Pak se převlečou, umyjí si ruce a sednou na stejné místo, kde je jejich kabelka. Tato nedbalost může vést ke vzniku vředů a jiných nepříjemných onemocněních. Kožené tašky jsou nejnebezpečnější: jejich houbovitá struktura poskytuje dokonalé podmínky pro růst bakterií.

3. Váš muž nosí kravatu každý den.

Američtí vědci tvrdí, že těsná kravata omezuje jugulární žílu, což zvyšuje tlak na oční bulvy. To může vést k glaukomu a slepotě. Bylo také zjištěno, že muži nevěnují dostatečnou pozornost k praní a čištění kravat, což znamená, že mohou být kontaminovány nebezpečnými bakteriemi.

4. Pijete kávu z plastových kelímků

Kávu si můžete koupit téměř všude v dnešní době. Ale problém je, že množství nebezpečného bisfenolu A, které se dostává do kávy z plastových kelímků, je nejvíce závislé na teplotě tekutiny: čím vyšší je teplota uvnitř Vašeho plastového šálku, tím více budete tuto nebezpečnou látku konzumovat. Toto chemické činidlo ovlivňuje Váš buněčný růst, koncentraci, energetickou hladinu a reprodukční funkci.

5. Volíte salát místo burgera

Existuje tolik různých salátů a některé z nich mohou být skutečně nezdravé a obsahují škodlivé přísady, jako jsou těžké dresinky, brambory a nakládaná zelenina. Pokud se tedy rozhodujete mezi salátem (který vypadá jako salát vlevo) a kuřecím burgerem, doporučujeme Vám vybrat burger. Dobré hamburgery obsahují čerstvou zeleninu a relativně zdravé maso.

6. Uklízíte celou domácnost sami.

Američtí lékaři zjistili, že naše denní úklidová rutina může způsobit vysoký krevní tlak. Problém je v tom, že se obáváte všech věcí, které je třeba udělat, protože Vám Vaše rodina nepomáhá a hněváte se, že musíte vše zvládnout sami.

Předtím, než půjdete do lékárny a koupíte si pilulky proti stresu, snažte se pochopit, kolik úsilí a času vynaložíte na povinnosti v domácnosti a uzavřete jakousi „smlouvu“ o sdílení povinností s rodinou.

7. Žádáte o pomoc „Strýčka Googla“.

Podle studie se 80 % internetových uživatelů pokouší diagnostikovat řadu problémů online. Internet není nejspolehlivějším zdrojem informací. Někdy lidé prostě ztrácejí drahocenný čas a snaží se zjistit, co se s nimi děje, místo aby navštívili lékaře. Někteří lidé se po vyhledání na Googlu dokonce změní na hypochondry a začnou si myslet, že jejich příznaky jsou příznaky vážného onemocnění.

8. Nahrazení cukru umělými sladidly

Dietní kola nemá nic společného se zdravým životním stylem. Lidé, kteří sledují tyto typy „diet“, obvykle trpí obezitou, cukrovkou a srdečními chorobami. Vědci se domnívají, že většina náhražek cukru je stejně škodlivá jako cukr samotný, zejména pokud obsahují aspartam, sacharin, sukralózu a draselný acesulfam. Takže pokud chcete jíst zdravé jídlo, zvolte si přírodní zdroje „dobrého“ cukru, jako je stévie.

Stévie je mnohem sladší než sacharóza. Na rozdíl od obyčejného cukru, stévie zásobuje Vaše tělo sacharidy, vitamíny a důležitými prvky. Mimochodem, je to nejnepříznivější přírodní sladidlo.

9. Nesprávné dýchání

Existuje více než 25 druhů dýchacích technik. Děti obvykle dýchají správně a dospělí to dělají tak špatně, že mohou poškodit své zdraví. Lidé obvykle dýchají hrudníkem, který nedovolí, aby kyslík dosáhl dolních částí plic.

Pokud Vaše krev nedostane dostatek kyslíku, Vaše tělo nebude spalovat tuky, a Vy se tak nezbavíte nadváhy. Kromě toho nedostatek vzduchu ovlivňuje způsob, jakým funguje Váš kardiovaskulární systém. V tomto případě se krev neobohacuje živinami a Vaše tělo začíná hromadit toxiny.

10. Používání toalety nesprávným způsobem

Vědci prokázali, že typický posez na toaletě je škodlivý. Lidská fyziologie je uzpůsobena ke dřepu, kdy nevyžaduje mnoho úsilí a pomáhá Vám snížit riziko divertikulózy nebo hemoroidů.

Není tak snadné řídit se tímto pravidlem v moderním světě, ale existuje i alternativa: postavte si nohy na malou lavici, zatímco sedíte na záchodě, takže úhel mezi tělem a boky bude 30°. Můžete si koupit jednu z těchto lavic v obchodě, nebo použít klasickou stoličku, kterou naleznete doma. Nezapomeňte, že byste neměli trávit spoustu času sezením na záchodě a hraním mobilních her, protože to není dobré pro Vaše tělo.

Existují nějaké další škodlivé návyky, o kterých jsme se dle Vás nezmínili? Podělte se o ně s námi níže v komentářích.