Menu

11 běžných chyb, které zpravidla děláte, když se snažíte zhubnout. Není divu, že se Vám to pak nedaří…

Většina lidí ví, že pokud chce zhubnout, je třeba konzumovat méně kalorií a pravidelně cvičit. Nicméně, to není vše. Mezi věcmi, které byste měli dělat, jsou také věci, které byste dělat neměli, a tyto chyby mohou zastavit, nebo dokonce zvrátit Váš pokrok.

Zde jsme pro Vás sestavili seznam těch nejběžnějších chyb, které děláte při hubnutí.

1. Nečtete informační štítky

Mnohé balené potraviny mají v dnešní době viditelné tvrzení zdraví prospěšné na přední straně balení, které Vás oklamají, abyste věřili, že jsou pro Vás skutečně dobré. Pokud však zkontrolujete výživový informační štítek, uvidíte, že většina těchto tvrzení není podložena žádnými věcnými informacemi.

2. Vážíte se příliš často

Zatímco vážení každý den nebude přímo bránit ztrátě hmotnosti, může to vést k velké frustraci. Je důležité si uvědomit, že zdravá, úspěšná ztráta hmotnosti je pomalý proces. Skutečné číslo Vaší váhy může být ovlivněno různými příčinami, jako je například přírodní kolísání hmotnosti v průběhu menstruačního cyklu, nebo narůst svalů. Když nevidíte výsledky, které chcete vidět na váze, může Vás to, zkuste si proto místo vážení měřit Vaše míry.

3. Zaměření na kardio a ignorování silového tréninku

Můžete říci, že alespoň některé cvičení je lepší než žádné. Ale pokud jste dodržovali dietu, cvičili kardio a celkově vedli zdravý životní styl, ale Vaše ztráta hmotnosti není taková, jak byste očekávali, důvodem může být nedostatek silového tréninku. Silový trénink nejen pomáhá budovat svaly, ale také zrychluje metabolismus a podporuje ztrátu tuku v oblasti břicha.

4. Zapomeňte na cukr a kalorie v nápojích

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

Zavedení dálničních elektronických známek, by mělo státu ušetřit až 100 milionů ročně! Co to znamená pro vás?

ZAJÍMAVOSTI
Jak je to možné? Hlavní úspora by spočívala v tisku a distribuci těchto známek. Elektronické známky by byly kontrolovány kamerami,…

Deset lží o hubnutí, kterým mnozí z nás stále ještě věří!

ZAJÍMAVOSTI
V dnešní době je tolik autoreprodukovaných odborníků na výživu a fitness trenérů, že někdy nevíme, čemu věřit. Někteří lidé tvrdí,…

Podívejte se na 20 lidí, kteří si nedokáží představit život bez svých domácích mazlíčků

ZAJÍMAVOSTI
Když přijmeme do své rodiny domácího mazlíčka, stane se skutečným přítelem, společníkem a partnerem, který je připraven nám kdykoliv pomoci.…

Plánujete rekonstrukci krbu? Pak máme pro Vás inspiraci!

DOMÁCNOST
Lidé, kteří dokáží vyrobit něco smysluplného svýma vlastníma rukama, budou mít vždy náš obdiv! Pravda je taková, že řada lidí…

Máte rádi, když je Váš domov voňavý? Zde je návod, jak si vyrobit svůj vlastní osvěžovač vzduchu z esenciálních olejů!

DOMÁCNOST
Snad každý z nás chce mít krásně provoněný domov. Co kdyby to však mělo mít negativní dopad na nás a…

Vši jsou v dnešní době zcela běžným problémem… Zde je návod, jak se jich levně a rychle zbavit!

TIPY A TRIKY
Vši jsou pravděpodobně ta první věc, která Vás napadne, když vidíte své dítě, jak si škrábe hlavu. S tímto účinným trikem…

7 ranních návyků, které Vám brání ve Vaší vysněné postavě! Zbavte se jich a dosáhněte ideálního těla!

KRÁSA A MÓDA
Ráno nastaví náladu po zbytek dne včetně rozvrhu stravování. Naše ranní rituály určují, zda budeme jíst velký nebo malý oběd,…

10 otázek, které byste měli položit Vašemu partnerovi, pokud chcete Váš vztah vybudovat na důvěře!

TIPY A TRIKY
Certifikovaná psychiatrička dr. Susan Edelmanová říká, že klíčem k budování zdravého a dlouhodobého vztahu je komunikace prostřednictvím otázek. Samotné otázky…