11 běžných chyb, které zpravidla děláte, když se snažíte zhubnout. Není divu, že se Vám to pak nedaří... -
Menu

11 běžných chyb, které zpravidla děláte, když se snažíte zhubnout. Není divu, že se Vám to pak nedaří…

Většina lidí ví, že pokud chce zhubnout, je třeba konzumovat méně kalorií a pravidelně cvičit. Nicméně, to není vše. Mezi věcmi, které byste měli dělat, jsou také věci, které byste dělat neměli, a tyto chyby mohou zastavit, nebo dokonce zvrátit Váš pokrok.

Zde jsme pro Vás sestavili seznam těch nejběžnějších chyb, které děláte při hubnutí.

1. Nečtete informační štítky

Mnohé balené potraviny mají v dnešní době viditelné tvrzení zdraví prospěšné na přední straně balení, které Vás oklamají, abyste věřili, že jsou pro Vás skutečně dobré. Pokud však zkontrolujete výživový informační štítek, uvidíte, že většina těchto tvrzení není podložena žádnými věcnými informacemi.

2. Vážíte se příliš často

Zatímco vážení každý den nebude přímo bránit ztrátě hmotnosti, může to vést k velké frustraci. Je důležité si uvědomit, že zdravá, úspěšná ztráta hmotnosti je pomalý proces. Skutečné číslo Vaší váhy může být ovlivněno různými příčinami, jako je například přírodní kolísání hmotnosti v průběhu menstruačního cyklu, nebo narůst svalů. Když nevidíte výsledky, které chcete vidět na váze, může Vás to, zkuste si proto místo vážení měřit Vaše míry.

3. Zaměření na kardio a ignorování silového tréninku

Můžete říci, že alespoň některé cvičení je lepší než žádné. Ale pokud jste dodržovali dietu, cvičili kardio a celkově vedli zdravý životní styl, ale Vaše ztráta hmotnosti není taková, jak byste očekávali, důvodem může být nedostatek silového tréninku. Silový trénink nejen pomáhá budovat svaly, ale také zrychluje metabolismus a podporuje ztrátu tuku v oblasti břicha.

4. Zapomeňte na cukr a kalorie v nápojích

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Toto jídlo si dávejte každý den k snídani. Díky němu budete jaké zázrakem ztrácet tukové zásoby

ZAJÍMAVOSTI
Hubnutí už dávno není založeno na odpírání jídla. Tedy na tom, že se musí hladovět, jinak člověk nezhubne. Realita je…

Co se stane, když namočíte hrnek do lázně s lakem na nehty? Hrůza nebo krása? Přesvědčte se sami

TIPY A TRIKY
Malování na hrnečky je technika, která je velmi známá a také velmi populární. na druhou stranu ne každý má talent…

Trápí vás pocení a také zápach nohou? Vyzkoušejte některý z 8 způsobů, které zaručeně fungují

TIPY A TRIKY
Pocení nohou je něco, co je zcela přirozené. Jde o jev, který doprovází často také zápach. I když se jedná…

Po smrti své manželky tento muž zasadil 6000 dubů. Při pohledu ze shora pochopíte proč a neudržíte slzy

ZAJÍMAVOSTI
Láska! Pouto mezi dvěma lidmi, kteří se milují. V dnešní době už opravdových vztahů méně a méně, ale tento vztah…

8 věcí, na kterých se nevyplatí šetřit ani během krize!

Nezařazené
Spousta úspěšných úsporných strategií je založena na schopnosti odmítnout koupit věci zbytečného charakteru, ​​aby bylo dosaženo dobré investice, nebo dosažení…

Toto by měl vědět každý! 7 důvodů, proč byste neměli používat mikrovlnnou troubu!

ZAJÍMAVOSTI
Mikrovlnná trouba se od svého vynálezu stala základem jakékoli kuchyně. Mnoho lidí považuje za neuvěřitelně snadné ohřát jídlo v přístroji…

Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství!

KRÁSA A MÓDA
Vyvážená strava je hlavní součástí zdravého životního stylu. Je dokonce možné vychutnat si jídlo a zůstat stále štíhlá, nebo musíte…

Varovné znamení: Pokud nemáte půlměsíc na jednom z Vašich nehtů, měli byste zpozornět!

ZAJÍMAVOSTI
Pravda je taková, že vzhled našich nehtů může hodně vypovědět o našem zdraví. Štěpící se nehty, nebo přítomnost bílých teček…

Tajné tabákové společnosti nechtějí, abyste toto věděli aneb pravda o cigaretách!

ZAJÍMAVOSTI
Široká a veřejně známá pravda o cigaretách je, že jsou škodlivé a že mohou způsobit mnoho nemocí, a dokonce rakovinu.…

Moje jahody byly malé, kyselé a rychle se kazily. Potom mi sousedka poradila tento trik a od té doby vypadají jako z učebnice!

DŮM A ZAHRADA
Sezóna jahod se rozběhne již brzy, ale stále máte dostatek času své jahůdky vylepšit. Sladké, voňavé a krásné mohou být…