Místo posilovny správný čaj. Tyto umí nakopnout metabolismus a urychlit hubnutí

[no_pagination]

Čaj je nejvíce konzumovaný nápoj po vodě a je široce využíván po celém světě. Tento aromatický nápoj se obvykle vyrábí z listů Camellia sinensis, což je druh stálezelené rostliny pocházející z Asie. Konzumace čaje obecně souvisí s mnoha zdravotními přínosy, včetně prevence poškození červených krvinek a snížení rizika různých srdečních onemocnění.

Vhodné jako podpora diety

Některé studie spojují konzumaci čaje s úbytkem hmotnosti a snížením břišního tuku. Některé typy čaje se ukázaly jako efektivnější než jiné typy při dosahování tohoto cíle.

Dnes jsme pro Vás shromáždili 10 z těch nejlepších čajů na podporu úbytku hmotnosti a snížení břišního tuku.

Čtěte také: Recept na nadýchanou čokoládovou pěnu – lahodný dezert, který se rozplývá na jazyku

1. Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejslavnějších typů čajů a je spojen s různými přínosy pro zdraví. Je to také jeden z nejúčinnějších čajů, pokud jde o snížení tělesné hmotnosti. Je to proto, že extrakt ze zeleného čaje je extrémně vysoký v katechinech, což jsou přírodní antioxidanty, které mohou zlepšit Váš metabolismus a zrychlit spalování tuků, zejména v oblasti břicha.

2. Pu erh čaj

Jedinečná forma čaje nazývaná Pu erh je pojmenována po městě Pu-erh v provincii Yunnan. Pu erh čaj patří k čínské čajové rodině a je fermentován chemickou reakcí mezi prospěšnými bakteriemi a slunečním světlem. Má uklidňující, zemitou vůni, která se časem vyvíjí a lidé tento čaj obvykle užívají po jídle. Čím déle tento čaj skladujete, tím silnější je jeho aroma.

Některé studie, které byly provedeny jak u zvířat, tak u lidí, ukázaly, že Pu erh čaj je schopen zvýšit ztrátu hmotnosti. Pu erh čaj potlačuje syntézu mastných kyselin, což pak ovlivňuje proces lipogeneze, která po jídle téměř okamžitě přeměňuje tuk na energii. Tím se zabraňuje tvorbě tuku, a tedy přírůstku hmotnosti. Navíc bylo zjištěno, že tento čaj snižuje hladinu cukru v krvi a hladiny triglyceridů v krvi.

3. Černý čaj

Černý čaj je plný živin, které se trochu liší od živin v zeleném nebo bílém čaji. Ale podobně jako zelený čaj a bílý čaj, je tento čaj spojován se ztrátou hmotnosti. Černý čaj je bohatý na antioxidanty, které se nazývají flavonoidy, jež jsou jinak známé jako polyfenoly, které jsou spojeny s mnoha zdravotními přínosy, jako je ztráta hmotnosti. Navíc polyfenoly v černém čaji pomáhají při tvorbě čípků mastných kyselin s krátkým řetězcem, u kterých se prokázalo, že zrychlují metabolismus.

4. Oolong čaj

Oolong čaj je tradiční typ čínského čaje, který byl částečně oxidován. To je často popisováno jeho ovocnou vůní a velmi jedinečnou příchutí. Různé studie ukázaly, že oolong čaj může podporovat úbytek hmotnosti tím, že zlepšuje proces spalování tuků a urychluje metabolismus. Polyfenoly v čaji oolong jsou přinejmenším částečně zodpovědné za úbytek hmotnosti.

5. Bílý čaj

Bílý čaj je velmi lehce zpracován a pečlivě sbírán, zatímco rostlina je ještě mladá. Má velmi odlišnou chuť, která se liší od ostatních druhů čaje. Má jemnou, lehkou sladkou chuť. Výhody bílého čaje jsou v průběhu let dobře prozkoumány a zahrnují zlepšování celkového stavu zdraví až zabíjení rakovinných buněk.

Bílý čaj a zelený čaj mají stejné množství katechinů, které přispívají k rychlému a účinnému hubnutí.

6. Rooibos čaj

Rooibos čaj je bylinný čaj vyrobený z listů a tenkých stonků jihoafrických hustých rostlin nazvaných Aspalathus linearis. V průběhu let byl tento čaj používán pro mnoho zdravotních přínosů a díky nedávným výzkumům a zjištěním se nyní používá pro své vlastnosti při ztrátě hmotnosti. Čaj je bohatý na antioxidanty, jako je aspalathin a nothofagin, které jsou zodpovědné za pomoc při odstraňování škodlivých volných kyslíkových radikálů, které mají tendenci poškozovat DNA.

7. Matcha čaj

Matcha čaj, jinak známý jako práškový čaj, pochází ze stejné rostliny jako zelený čaj. Ale matcha je velmi silná, zejména pokud jde o pomoc při hubnutí a je mnohem efektivnější než zelený čaj, protože se zpracovává odlišně. Matcha čaj má značně nízký obsah kalorií – 1 gram obsahuje asi 3 kalorie.

Kromě toho, stejně jako zelený čaj, čaj Matcha obsahuje také mnoho antioxidantů, jako je epigallocatechin galát, který může napomoci splavování toxinů, posílení imunitního systému a snižování zánětu v lidském těle. Zabraňuje také přírůstku hmotnosti a zrychluje úbytek hmotnosti.

8. Čaj z meduňky lékařské

Meduňka lékařská je bylinka, která je známá svým uklidňujícím účinkem a je jedním z nejvíce doporučených nápojů pro Vaše celkové zdraví. Meduňka patří do stejné rodiny jako máta peprná. Kromě snížení stresu, podpory spánku a zlepšení podmínek Vaší pokožky a vlasů je čaj z meduňky vynikajícím nápojem pro lidi, kteří chtějí zlepšit své trávení.

9. Skořicový čaj

Skořice je sladce vonící koření, které dodává jemné teplo a bohatost různým pokrmům na našich stolech. Skořicový čaj má přirozeně málo kalorií a pomáhá řídit hladinu cukru v krvi, což vede ke konzumaci méně kalorií a zamezení přírůstku hmotnosti. Pravidelná konzumace skořice povzbuzuje trávicí systém, aby správně fungoval a může být považována za zázračný lék na snížení tělesné hmotnosti, zejména tuku v břišní oblasti.

10. Čaj z kurkumy

Kurkuma je skvělé žlutooranžové koření, která dodává barvu kari a má mnoho zdravotních přínosů. Primárním antioxidantem v tomto koření je kurkumin, který je protizánětlivou látkou, která byla po staletí používána v čínské medicíně. Kurkuma může pomoci s kontrolou přírůstku hmotnosti, eliminací obezity a léčbou metabolických poruch.

11. Citrón a zázvor

Citrón a zázvor mají různé výhody pro Vaše celkové zdraví a posílení Vašeho metabolismu je jedním z nich. Mají také schopnost zvýšit energii 3krát více než káva a cukr. Jsou bohaté na antioxidanty a mohou zrychlit imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C. Navíc zázvor má schopnost vyrovnat hladinu cukru v krvi, která je zodpovědná za pocity hladu.

Jaké jsou Vaše návrhy ohledně čajů, které mohou pomoci při léčbě metabolických problémů a zdravé ztrátě hmotnosti? Dejte nám prosím vědět v komentářích níže.

Zdroj fotografií: shutterstock.com