Všichni víme, že konzumace velkého množství ovoce a zeleniny hraje důležitou roli nejen v celkovém zdraví, ale také ve vzhledu naší pokožky. Věděli jste však, že některé druhy ovoce jsou zvláště vhodné pro Vaši pleť?

Dnes Vám přinášíme seznam 11 nejlepších potravin, které byste měli zařadit do své každodenní stravy, pokud chcete zdravou a zářící pleť. Nuž, kdo by ji nechtěl, že?!

Borůvky

Čtěte také: Vzala do ruky nůžky a rozhodla se upravit starou košili. Výsledek vážně stojí za to!

Původní „superpotravina“, tyto „modré bobule“ obsahují docela velký nutriční úder na svou velikost. Jedná se o fantastický zdroj antioxidantů, bohatý na vlákninu a vitamíny A a C. Přidáním těchto látek do Vaší stravy, uděláte pro Vaši pokožku skvělé věci.

Jablka

Nejedná se o trendy novou „superpotravinu“, ale důvěryhodná jablka jsou stále jednou z oblíbených potravin pro Vaši kůži. Pro mladistvou kůži si vyberte odrůdu Red Delicious, která obsahuje nejvyšší obsah kolagenu pro podporu elasticity kůže.

Vodní meloun

S létem těsně za rohem se jistě nemůžete dočkat, až začnete jíst znovu čerstvý meloun. Toto sladké a osvěžující ovoce s více než 90% obsahem vody skvěle hydratuje pokožku zevnitř.

Banány

Banány jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku, což je minerální látka, která je nezbytná pro udržení rovnováhy vlhkosti Vaší pokožky. Vysoce suchá kůže je klasickým příznakem nedostatku draslíku, proto se snažte zahrnout banány do Vašeho denního příjmu ovoce.

Ananas

Ananasy se používají v některých kulturách jako léčivá rostlina již řadu let, protože jsou jediným ovocem, o kterém je známo, že obsahuje enzym zvaný bromelain, který bojuje proti zánětům a otokům kůže.

Jahody

Nekonečně chutné ovoce… No, kdo by dokázal odolat misce zralých jahod? Určitě se jich nezbavujte a kůže Vám za to poděkuje. Tyto červené krásky jsou zvláště vysoké v kyselině ellagické, která bojuje proti poškození od UV záření a vráskám.

Papája

Plody papáji jsou bohaté na vitamín A a enzym zvaný papain, který pomáhá rozbít neaktivní proteiny a zbavit se mrtvých kožních buněk.

Kiwi

To je oficiálně ovoce obsahující nejvíce vitamínu C, což je základní přísada pro zářivou pokožku.

Granátové jablko

Stejně jako borůvky nesou granátová jablka také titul „superpotraviny“. Další výživná potravina, která obsahuje silné sloučeniny proti stárnutí, které napomáhají při regeneraci kožních buněk.

Třešně

Třešně obsahují vyšší koncentraci antioxidantů než jakékoliv jiné ovoce, pomáhají tak bojovat proti volným radikálům, a tím zpomalují proces stárnutí.

Brambory

Chcete-li se zbavit tmavých skvrn v podpaží, vezměte si plátek brambory a umístěte ji na cca 10 minut do oblasti podpaží, poté ho opláchněte vlažnou vodou. Brambory mají mírné kyselé vlastnosti, které působí jako přírodní bělící činidlo.