11 Potravin, které by neměly chybět ve Vašem jídelníčku. Vaše tělo Vám za ně poděkuje! -
Menu

11 Potravin, které by neměly chybět ve Vašem jídelníčku. Vaše tělo Vám za ně poděkuje!

Ukazuje se, že banány a avokádo byly nespravedlivě vyloučeny ze stravy mnohých. Několik soust denně Vás však může chránit před ztrátou zraku a není třeba se vzdát stravování chleba, abyste zůstali fit.

Už padlo mnoho rozhovorů o všech nebezpečných potravinách, které kolem Vás jsou. Ale pravdou je, že všichni budeme v pořádku s malou pomocí vyvážené stravy.

Vytvořili jsme tak pro Vás seznam potravin, které Vám pomohou vypadat krásně a Vaše tělo se bude cítit dobře.

1. Celozrnný chléb

Celozrnný chléb obsahuje mnoho vitaminů B6 a B9, které pomáhají posilovat nervový systém, udržovat vyrovnaný emoční stav a také posílit imunitní systém. Je to potravina nabitá množstvím stopových minerálů, včetně hořčíku, což je klíč k udržení vysoké energetické úrovně. Proteiny jsou zodpovědné za budování svalů a kostí, a uhlohydráty pomáhají koncentrovat Váš mozek.

Užitečná rada! Připravte si sendvič s celozrnným chlebem, rajčaty a mozzarellou na dopolední brunch.

2. Borůvky

Borůvky mají širokou škálu výživných vitamínů, které přispívají ke zdraví pokožky a také hrají nesmírnou úlohu v udržení dokonalého zraku.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

ZDRAVÍ
Kašel je velmi nepříjemný, jelikož vás často omezuje v běžném životě. Kvůli kašli nemůžete odpočívat, nemůžete spát, stejně jako se nemůžete…

Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava

ZDRAVÍ
Vyprazdňování je jednou z běžných činností a tedy i potřeb každého člověka. Pokud funguje vše jak má, není problém se znepokojovat.…

Obáváte se rakoviny? Naučte se číst ze svého těla. Toto je 15 varovných signálů, že se s vaším tělem něco děje

ZDRAVÍ
Rakovina je tou nejobávanější nemocí, která jenom existuje. Důvodem je to, že je velmi zákeřná, může se objevit u kohokoliv,…

Už jste slyšeli o technice Kaizen? Jedná se o jednoduchou metodu, která účinně pomůže překonat lenost!

TIPY A TRIKY
Téměř každý z nás si pravidelně nastavuje nové cíle a výzvy - stejně tak často, jako jich nakonec nedokáže dosáhnout.…

7 varovných signálů, že byste Vašeho mazlíčka měli ihned odvézt k veterináři!

TIPY A TRIKY
Podle nedávných studií se lidé s domácími mazlíčky vyrovnávají se stresem lépe než ti, kteří žádného čtyřnohého kamaráda nemají. Jak…

Pročistěte tepny a snižte vysoký krevní tlak s pouhými 4 lžícemi denně!

ZDRAVÍ
Není to tak dlouho, co se přírodní medicína stala respektovanou v životě mnoha lidí. A je to kvůli tomu, že…

Dlouho jsem nosila gelové nehty, ale když jsem s nimi skončila, moje nehty byly v katastrofálním stavu. Pomohlo mi až tohle!

TIPY A TRIKY
Na to, abychom byli krásné, uchylujeme se k různým kosmetickým i nekosmetickým vylepšovákům. Do této kategorie můžeme zařadit i gelové…

Hořčice s cukrem dělá zázraky! Díky této kúře budete mít husté vlasy, které budou mnohem rychleji růst

KRÁSA A MÓDA
Ve východních kulturách již dlouho vědí, že hořčičné semínko je vynikající stimulant pro růst vlasů. Kromě toho, že absorbuje přebytečnou…

Na výrobu domácího voňavého deodorantu budete potřebovat pouze 3 suroviny. Když ho jednou zkusíte, už si ho v obchodě nekoupíte!

TIPY A TRIKY
Souhlasím s tím, že zakoupené deodoranty ne vždy splňují naše očekávání. Mimo jiné, antiperspiranty navíc obsahují látky, které ucpávají potní…

Znaky, které nepřehlížejte! Vaše tělo totiž může žádat o pomoc a vy byste měli rychle udělat důležitá rozhodnutí.

ZDRAVÍ
Naše lidské tělo je stoprocentně jedno z nejkomplexnějších systémů na této planěte. V našich orgánech se objevují miliony procesů, které…