Menu

11 Potravin, které by neměly chybět ve Vašem jídelníčku. Vaše tělo Vám za ně poděkuje!

Ukazuje se, že banány a avokádo byly nespravedlivě vyloučeny ze stravy mnohých. Několik soust denně Vás však může chránit před ztrátou zraku a není třeba se vzdát stravování chleba, abyste zůstali fit.

Už padlo mnoho rozhovorů o všech nebezpečných potravinách, které kolem Vás jsou. Ale pravdou je, že všichni budeme v pořádku s malou pomocí vyvážené stravy.

Vytvořili jsme tak pro Vás seznam potravin, které Vám pomohou vypadat krásně a Vaše tělo se bude cítit dobře.

1. Celozrnný chléb

Celozrnný chléb obsahuje mnoho vitaminů B6 a B9, které pomáhají posilovat nervový systém, udržovat vyrovnaný emoční stav a také posílit imunitní systém. Je to potravina nabitá množstvím stopových minerálů, včetně hořčíku, což je klíč k udržení vysoké energetické úrovně. Proteiny jsou zodpovědné za budování svalů a kostí, a uhlohydráty pomáhají koncentrovat Váš mozek.

Užitečná rada! Připravte si sendvič s celozrnným chlebem, rajčaty a mozzarellou na dopolední brunch.

2. Borůvky

Borůvky mají širokou škálu výživných vitamínů, které přispívají ke zdraví pokožky a také hrají nesmírnou úlohu v udržení dokonalého zraku.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Ryby by měly být člověku prospěšné, takhle však spíše zdraví ublíží – nejezte ji!

ZDRAVÍ
V našich českých obchodech je extrémně rozšířená možnost nákupu jedné řekněme zvláštní ryby, kterou většina lidí asi bude znát, rádi…

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

10 chyb, které všichni děláme při uklízení domácnosti!

DOMÁCNOST
Je tu spousta věcí, pokud jde o úklid a udržování domácnosti! Kromě mytí nádobí, praní prádla, čištění a údržby spotřebičů,…

9 efektivních cviků, které Vám pomohou zbavit se bříška po porodu!

CVIČENÍ
Gratulujeme - jste teď matkou! Je to celoživotní práce, která má spoustu příležitostí, ale je také spojena s mnoha těžkostmi.…

Trápí Vás pigmentové skvrny? Už nemusí! Stačí znát těchto pár přírodních triků!

TIPY A TRIKY
Pigmentové skvrny trápí ženy po celém světě! Ať už jde o stařecké skvrny, jaterní skvrny, či skvrny po akné.... Stále…

9 triků, které celebrity používají k rychlému návratu svého těla do formy a kondice!

KRÁSA A MÓDA
Slavné ženy se velmi dobře starají o svůj vzhled a starají se i o svou kondici. Proto mají obvykle své…

Jaro je tu a Vy opět trpíte alergiemi? Zde je 16 tipů, jak zůstat zdravý!

TIPY A TRIKY
To se může zdát podivné, ale alergie mají užitečnou vlastnost. Mohou Vám pomoci vyhnout se vážným onemocněním. Podle studií se…

11 šikovných způsobů, jak přivést Vaše oblečení zpátky k životu!

DOMÁCNOST
Proč se zdá, že Vaše oblíbené oblečení trpí silnějším opotřebením než ostatní Vaše šaty? No, nebojte se, máme dobrou zprávu!…

10 věcí, se kterými se doporučuje přestat, chcete-li navštěvovat svého lékaře méně častěji!

TIPY A TRIKY
Pokud žádáme lidi o jmenování jejich nejškodlivějších zvyků, nejčastěji zmiňují kouření, alkohol, nezdravé potraviny a sedavý životní styl. V tom…