Vojenská dieta je krátkodobý plán stravování, který Vám pomůže ztratit až 4,5 kg za velmi krátkou dobu. Nedávná studie ukázala, že ztráta hmotnosti zaujímá první místo v popularitě mezi novoročními předsevzetími. Pokud jste součástí této statistiky, můžete tuto dietu vyzkoušet, a tím se zbavit přebytečných kilogramů.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Vojenská dieta aneb 3denní plán!

Proč je tak populární?

Jedním z nejatraktivnějších pravidel této stravy je, že trvá jen 3 dny. To znamená, že 4,5 kg dokážete shodit za velmi krátkou dobu! Těchto výsledků však můžete dosáhnout pouze tehdy, pokud budete přesně dodržovat plán stravování.

Další výhodou je skutečnost, že tato strava je velmi jednoduchá na přípravu. Nemusíte počítat kalorie a kupovat dlouhý seznam opravdu drahých surovin. Potrava vyžaduje ingredience, které najdete v nejbližším obchodu s potravinami.

Čtěte také: Každý si myslel, že nejvíce ohrožení jsou pouze lidé v pokročilém věku. Nyní svět obletěla strašná zpráva. Dvanáctiletá nakažená bojuje o život!

Rychlé hubnutí je zajištěno, protože vojenská dieta je zaměřena na posílení Vašeho metabolismu. Snížením příjmu kalorií během krátkého období se zbavíte tuku. Nejde však o žádné hladovění! Dieta sice zahrnuje nízký obsah kalorií, ale poskytuje energii, kterou potřebujete k produktivnímu dni. Obsahuje zdravé tuky, sacharidy, bílkoviny.

Den 1

Snídaně: šálek horkého nápoje (káva nebo čaj), jeden plátek toastu (celozrnný je lepší), 2 PL arašídového másla, polovinu grapefruitu.

Oběd: šálek horkého nápoje (káva nebo čaj), plátek toastu, půl šálku tuňáka.

Večeře: cca 85 gramů jakéhokoli masa (vařeného ve vroucí vodě, nebo v páře), jeden šálek zelených fazolí, polovinu banánu, jedno malé jablko a můžete si dát ještě jeden šálek vanilkové zmrzliny.

Den 2

[hana-code-insert name=’google‘ /]Snídaně: Jeden kus toastu (celozrnný je lepší), jedno tvrdé vařené vejce, polovinu banánu.

Oběd: další tvrdé vařené vejce, 5 slaných krekrů, 1 šálek tvarohu.

Večeře: 2 párky, půl šálku mrkve, šálek brokolice, polovinu banánu a vše můžete zajíst ještě 1/2 šálku vanilkové zmrzliny.

Den 3

Snídaně: 5 krekrů s plátkem cheddaru a jedním malým jablkem.

Oběd: plátek toastu (celozrnný je opět nejlepší), jedno vejce (lehký oběd).

Večeře: šálek tuňáka a oblíbená část večeře – polovinu banánu s celým šálkem vanilkové zmrzliny.

Naše doporučení!

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, postupujte takto 3 dny a další 4 dny poté jezte normální jídlo. Během těchto 4 dnů se nepřejídejte, pokud nechcete, aby se Vaše váha vrátila na původní čísla. Opakujte vojenskou dietu několik týdnů po sobě, dokud nedosáhnete svého cíle. Obvykle se doporučuje držet této diety celý měsíc.

Naučte se začínat Váš den sklenicí vody. Před každým jídlem vypijte dvě sklenice vody. Voda Vás totiž zaplní, a tak sniží Vaši chuť k jídlu.

Najděte si parťáka na hubnutí jednak pro Vaši kontrolu, jednak pro motivaci! Pokud tak učiníte, je mnohem pravděpodobnější, že uspějete.

Silné omezení kalorií není vhodné pro všechny. Vždy je dobré navštívit lékaře a poradit se s ním předtím, než zahájíte jakoukoliv dietu.

Co si myslíte o vojenské dietě? Zkusíte ji?