Každý máme zvyky, věci, které děláme instinktivně a automaticky. Začali jsme je dělat v mládí, ale možná bychom se měli zamyslet, jestli jsou pro nás opravdu dobré. Mnohé z nich totiž našemu tělu a zdraví mohou škodit a mezi takové patří například:

• Ponocování
• Časté pití kávy
• Málo pohybu

Když budete málo spát, nebudete dostatečně koncentrovaní a ani moc efektivní. Ponocování je opravdu zlozvyk, který vás okrádá o velké množství energie. Uvědomte si, že v noci už nic nedoženete a ranní káva vás nezachrání. Káva je v podstatě jen náplastí na problém, neřeší příčinu a rozhodně vám nedodá moc energie na dlouhou dobu. Takže určitě raději jděte večer dřív spát a ráno si přivstaňte. Budete mít pak větší množství energie, díky které možná opět objevíte i ztracenou radost z pohybu a cvičení. A to za to stojí ne? Teď, jsme si vyjmenovali zlozvyky, které asi nikoho nepřekvapí, nicméně kromě nich existují i jiné skryté, které si možná tolik neuvědomujete nebo vás nikdy nenapadly.

Nerozhodujete se sami za sebe

Obvykle, když chcete něco udělat sami, děláte to z celého srdce. Ale když jste nuceni něco dělat, jste z toho naštvaní. Je to normální a dobrým příkladem toho jsou třeba domácí práce. Musíte je dělat, ale nemáte je rádi. Místo toho však, abyste je neochotně dělali a tajně si přáli, aby co nejrychleji zkuste je začít považovat za něco nezbytného a nikoli negativního. Je to celé jen o postoji myšlení, takže i z povinností si můžete udělat něco příjemného, co váš den obohatí.

Čtěte také: Anna Slováčková zvládla první chemoterapii. Promluvila o tom a zasílá svým fanouškům zprávu za podporu.

Neuděláte si čas na odpočinek

Pokud jste celý den zavření v kanceláři či jiné budově, vyrazte odpoledne na procházku do lesa či parku. Můžete si jít číst knížku na lavičku nebo se jen tak procházet a přemýšlet. Každopádně každá chvilka, kterou si vyhradíte na odpočinek, vám prospěje. Pokud je váš týden opravdu hektický, udělejte si čas alespoň o víkendu a podnikněte výlet s rodinou do přírody. Posílíte tím své zdraví i vzájemné vztahy.

Vynecháváte pravidelně snídani

Také jste si mysleli, že snídaně není důležitá? Opak je však pravdou. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a její vynechávání může změnit hladinu cukru v krvi a zpomalit metabolismus. Možná ráno příliš spěcháte a nestíháte, ale i tak je dobré snídat alespoň malé sousto, abyste tak svému tělu dali signál, že je čas začít metabolizovat.