Někdy člověk každý den cvičí, drží přísnou stravu a nemá žádné zdravotní potíže, ale stále se mu nedaří zhubnout. Víte proč? Protože je to prospěšné!

Sestavili jsme seznam 5 hlavních psychologických překážek, které Vám brání ve zhubnutí nežádoucí hmotnosti navzdory zdravé stravě a pravidelnému tréninku.

1. Bytí s nadváhou je prospěšné!

Čtěte také: Milujete exotické ovoce? Vyzkoušejte tento úžasný recept na nepečený dort. Na léto jako dělaný!

Ano, je to prospěšné, protože můžete spojit Vaše problémy s nadváhou:

• Žádná pravá kamarádka?
• Práce snů je v nedohlednu?
• Nedosažitelné životní cíle?

Je velmi výhodné obviňovat nadváhu z Vašich problémů, protože pokud by nebyly žádné problémy, bylo by zřejmé, že důvody pro Vaši nadváhu jsou uvnitř Vás. Samozřejmě, nikdo nechce být zklamán sám ze sebe a to je přesně důvod, proč se Vaše váha nezmenšuje, i když pravidelně navštěvujete tělocvičnu. Vaše podvědomí Vám to nedovolí.

2. Je to velká omluva pro Vaši vlastní lenost.

Rádi bychom všechny věci odkládali až do následujícího dne, měsíce nebo roku. Lidé, kteří mají nadváhu, chtějí odložit své plány až do příštího života – když budou štíhlými. Je to velká omluva: „Chci se naučit tancovat, ale nemůžu, protože mám nadváhu. Když ztratím nadváhu a začnu každý den trénovat, stanu se hvězdou. Všichni potom budou žárlit! Ale zatím, díky bohu, nepotřebuji těžce cvičit, a tak mohu chodit do postele s klidnou myslí.“

3. Je to způsob, jak přitáhnout lásku a pozornost.

Kdo nemá rád kvílení? Je kolem Vás spousta lidí, kteří Vás chtějí utěšovat, litovat Vás, milovat Vás a starat se o Vás jako o centrum vesmíru. Přísná dieta a tvrdý trenér jsou skvělé důvody pro každodenní lítost. Tak proč to ztratit?

4. Je to způsob, jak uniknout nechtěným myšlenkám a emocím.

Všimli jste si někdy, že lidé pod stresem jí hodně, i když jsou na dietě? Stává se to proto, že nejsou schopni vnímat své pravé emoce, zvlášť když se od dětství naučí skrývat je. To je důvod, proč pocit úzkosti je někdy vnímán jako další smysl: hlad! V důsledku toho místo navštívení psychoterapeuta, který Vás může naučit, jak se s emocemi vyrovnat, raději navštívíte ledničku navzdory požadavkům trenéra.

5. Je to způsob, jak neřešit Váš problém se sebevědomím.

Nedostatečné sebevědomí je další psychologická překážka při snižování hmotnosti. Pokud osoba, která sedí před odborníkem na výživu, ráda opakuje takové slova jako „moje krásné boky“, „velké tváře jsou můj styl“, nebo „je více toho, co milovat“, podvědomě se rozhodnete zůstat tak, jak jste.

Stejné tvrzení funguje s myšlenkami týkajícími se dědičnosti. „Moje máma měla nadváhu, a tak ji mám taky.“ No, pokud chcete pokračovat ve své rodinné linii obezity, je to Vaše vlastní volba a není třeba se mučit s cvičením a dietami. Vědci však tvrdí, že genetická obezita není nevyhnutelná, poskytuje pouze předispozice k tomuto stavu.

Proto se snažte vyhnout negativním predispozicím ve Vaší hlavě. Pokud chcete problém vyřešit, vyřešte jej a nevymlouvejte se!