5 skutečně efektivních cviků, díky kterým se dokážete zbavit takzvaných „madel lásky“. O jaké tukové zásoby se jedná a kde jsou? U vás mohou být minulostí -
Menu

5 skutečně efektivních cviků, díky kterým se dokážete zbavit takzvaných „madel lásky“. O jaké tukové zásoby se jedná a kde jsou? U vás mohou být minulostí

Kdo má nadváhu, nebo je doslova obézní, rozhodne se hubnout. Nutno říci, že pokud se skutečně snaží a nepodvádí, tak jdou tukové zásoby opravdu pomalu ale jistě dolů. Jsou ale partie, kde to tak snadné nejde a kde tuky nadále zůstávají. Proto je na místě začít se soustředit přímo na ně. Mezi nejznámější místa patří oblast na bocích, přecházející v záda. Tomuto místu, pokud se zde tukové zásoby nacházejí, se říká madla lásky. Jednoduše proto, že skutečně mohou tvořit vzhled madel a skutečně proto, že se za ně dá chytit. Jsou ale poměrně nevzhledným doplňkem a je na místě je eliminovat.

Vzhledem k tomu, kde se nacházejí, je problém s tím, že běžné sportovní aktivity obvykle nedokážou cílit na toto konkrétní místo tak, aby tukové zásoby ubývaly. Je proto na místě začít se mu věnovat přímo. Proto jsme si pro vás připravili cviky na madla lásky, které jsou dobrou volbou pro každého, kdo se jich che zbavit.

Cviky se zapojením boků

První variantou jsou běžná cvičení, u kterých jsou zapojovány boky. Mezi nejznámější aktivity může patřit třeba Zumba, nebo aerobic. Čím více dochází k tomu, že jsou vaše boky namáhány a čím více je s nimi hýbáno, tím více danou oblast zahříváte. A tím více a efektivněji se z ní tuky spalují. A to tak, že madla lásky mohou začít postupně skutečně velmi efektivně mizet.

Cviky na boční břišní svaly

Když se mluví o svalech břicha, tak většina lidí cvičí jenom ty přímé. Jsou ale i boční břišní svaly, na které mohou madla lásky lehce navazovat. V takovém případě je na místě cvičit právě tuto svalovou partii, což napomůže i eliminaci vaší nevzhledné tukové součásti. Cvičit toto svalstvo není složité. Stačí jenom zaujmou správnou pozici těla.

Pravidelné úklony na obě strany

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

Lékaři byli šokováni, když zjistili, jak tato poloha při spánku…

Konečně je večer a vy se po náročném dni chystáte do postele. Už se nemůžete dočkat, až zalezete do peřin…
Nezařazené

Co znamenají různé barvy mycích houbiček? Každá má svůj určitý…

Kuchyňské houbičky používáme téměř všichni každý den při umývání nádobí. Jsou lidé, kteří používají myčku, jež vše obstará, ale stále…
Nezařazené

Toto je nejlepší způsob od uznávané fyzioterapeutky, jak pořádně uvolnit…

Tvrdě pracujete a domů se vracíte až pozdě večer? Nestíháte odpočívat a vaše tělo jede neustále na max? Je vám…
Nezařazené

Tyto buchty dělám podle mojí maminky, která je má od…

Láká vás vyzkoušet něco nového, ale nevíte co? Už vás nebaví pořád dokola opakovat ty stejné recepty, které už stejně…
Nezařazené

Dostali jsme smutnou zprávu o smrti úžasné a známé ženy.…

Smrt je součástí lidského života a bohužel nikdo z nás neví, kdy si pro něj přijde. Kdybychom věděli, kdy si pro…
Nezařazené

Jestli máte doma psa, musíte si tento článek přečíst. Pokud…

Pes je nejlepší přítel člověka, alespoň se to tak říká a ve většině případů to opravdu platí. Znám jen velmi…