Když se podíváme na naši váhu, často máme tendenci myslet na ovoce jako na nízkokalorické a zdravé potraviny, na jejich konzumaci po celý den i na večeři. To však není správné pro každý druh ovoce. Mnoho z nich obsahuje příliš mnoho cukru – téměř stejně jako čokoláda!
My jsme se pro Vás rozhodli zjistit, kterému ovoci je třeba se občas vyvarovat, abyste si udrželi Vaši nádhernou postavu.
1. místo
Jahody jsou jedním z nejlepších produktů pro zdravou výživu. Tyto bobule obsahují vlákninu, vitamín C, spoustu vody a velmi málo cukru, což pomáhá potlačovat celulitidu.
Meruňky jsou poměrně těžké. Přílišná konzumace meruněk může vést k zažívacím potížím, ale hlavní nebezpečí spočívá v pecce. Pokud máte rádi konzumaci vnitřku meruňkových pecek, měli byste vědět, že obsahují amygdalin, který tvoří v žaludku kyanovodík. Je to silný jed, který může způsobit nevolnost, závratě a mdloby, pokud je konzumován ve velkém množství.
2. místo
Melouny a vodní melouny obsahují spoustu vlákniny a vody, rychle Vás tak zasytí a mají diuretický účinek. Tyto plody pomáhají odstranit toxiny a bojovat proti takovým stavům, jako je celulitida a akné. Jsou velkou pomocí, když je horké období, neboť obnovují vodní bilanci, což je také důležité pro udržování dobré postavy a kůže.
Hrušky mají jednu významnou nevýhodu: mohou narušit práci Vašich střev kvůli jejich „ucpávacímu“ účinku.
3. místo
Díky nízkému obsahu cukru, vitamínu C a antioxidantům, lesní bobule nepoškodí Vaši postavu. Naopak pomáhají vyrábět kolagen a spalovat nadbytečný tuk.
Avokádo, na druhou stranu, není produkt, který byste měli jíst při dietě. Někdy je toto ovoce nazýváno „máslové ovoce“ a to z důvodu jeho energetické hodnoty, která je 227 kcal. Avokádo se lépe používá jako pomazánka, nebo v malém množství.
4. místo
Jablka patří mezi nejlepší ovoce pro fitness. Nemají vůbec žádné tuky a jejich energetická hodnota je asi 60-100 kcal. Jablka obsahují spoustu vlákniny a dobře se tráví, zatímco bojují proti celulitidě díky antioxidantům a pektinům.
Hrozny jsou naopak jedním z nejhorších druhů ovoce, neboť narušují Vaši postavu a následně i Vaše celkové zdraví. Hrozny obsahují mnoho cukrů, slupka je těžko strávitelná, semena mohou ucpat střeva a kyseliny v hroznech poškozují zubní sklovinu.
5. místo
Grapefruit je číslo 1 v boji proti nadměrné hmotnosti kvůli jeho silným schopnostem spalovat tuky. Enzymy grapefruitu pomáhají aktivně zpracovávat kalorie. Žádné kalorické jídlo (ne více než 800 kcal) nepoškodí Vaši postavu, pokud s ním sníte i polovinu grapefruitu.
Banány jsou ovšem nejvíce „energetické“ ovoce. Pomalu se tráví, a vědci v nich nedávno našli určité látky, které blokují činnost buněk odpovědných za štěpení tuků.
