7 důvodů, proč se každou noc budíte ve stejný čas! -
Menu

7 důvodů, proč se každou noc budíte ve stejný čas!

Podle Dr. Jose Colona je normální, že se v průměru lidé probudí každou noc cca 4-6x. To se datuje již ke dnům, kdy jsme se museli probudit, abychom zajistili naši bezpečnost. V rámci těchto krátkých období, kdy zůstáváme vzhůru, bychom se měli snadno vrátit do spánku. Pokud nemůžete okamžitě usnout, jsou zde pravděpodobně některé věci, které Vám brání v získání kvalitního odpočinku.

Protože se zajímáme o Vaše zdraví, sestavili jsme pro Vás dnes seznam nejčastějších důvodů, proč se můžete probudit uprostřed noci a co je příčinou následné nemožnosti usnout.

1. Nesprávná spací pozice

Příznaky, jako je chronická únava, bolesti hlavy, pálení žáhy a bolesti krku, nebo zad, mohou být způsobeny nesprávným držením těla během spánku. Měli byste také věnovat pozornost své posteli – matrace by neměla být příliš tvrdá, ale ani by neměla být příliš měkká. Zkontrolujte, zda Váš polštář podporuje Váš krk i Vaši hlavu.

Co dělat?

Podle Dr. John Douillard může spánek na levé straně zlepšit trávení a krevní oběh, podpořit emoční zdraví, napomáhat správnému fungování lymfatického systému a předcházet onemocněním srdce.

Pokud nemůžete úplně změnit své spánkové návyky, zkuste se řídit některými jednoduchými tipy:

  • Pokud spíte na zádech, položte si pod kolena polštář, abyste odstranili tlak z dolní části zad.
  • Pokud spíte na straně, položte si jeden polštář pod podpaží, abyste podpořili ruku a další mezi nohy, abyste udrželi páteř zarovnanou.
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Toto jídlo si dávejte každý den k snídani. Díky němu budete jaké zázrakem ztrácet tukové zásoby

ZAJÍMAVOSTI
Hubnutí už dávno není založeno na odpírání jídla. Tedy na tom, že se musí hladovět, jinak člověk nezhubne. Realita je…

Co se stane, když namočíte hrnek do lázně s lakem na nehty? Hrůza nebo krása? Přesvědčte se sami

TIPY A TRIKY
Malování na hrnečky je technika, která je velmi známá a také velmi populární. na druhou stranu ne každý má talent…

Trápí vás pocení a také zápach nohou? Vyzkoušejte některý z 8 způsobů, které zaručeně fungují

TIPY A TRIKY
Pocení nohou je něco, co je zcela přirozené. Jde o jev, který doprovází často také zápach. I když se jedná…

12 důležitých znamení, že tělu nedodáváte dostatek tekutin!

TIPY A TRIKY
V tomto světě není nic moc víc osvěžující než vysoká ledová sklenice vody. Nemyslím si, že je někdo, kdo by…

Nikdo mi nevěřil, že jsou použité čajové sáčky úžasné jako hnojivo pro rostliny. Když pak ale viděli mou zahradu, nemohli uvěřit svým vlastním očím!

DŮM A ZAHRADA
Po náročném dni plém práce všichni rádi pijí šálek lahodného čaje. Když se nám však čaj vyluhuje, zpravidla sáček s čajem…

13 originálních a nápaditých způsobů zahradničení a pěstování rostlin, které Vám práci v zahradě usnadní a zpříjemní!

DŮM A ZAHRADA
Obrovská zeleninová zahrádka neznamená jen čerstvá rajčata, saláty, papriky a jiné chutné plodiny, které si sami vypěstujeme. Každý, kdo už…

Pět jednoduchých a přírodních způsobů, jak zpevnit a vytvarovat Vaše poprsí!

KRÁSA A MÓDA
Velká část touhy po "dokonalých" ňadrech souvisí s jejich vzhledem, ale ve skutečnosti by měly být Vaše obavy o něco…

Zdá se Vám, že úklid trvá miliony let a přitom žádný výsledek? Pak vyzkoušejte tyto uklízecí triky! Garantujeme Vám, že koupelna i kuchyně se budou lesknout jako nové!

DOMÁCNOST
Je pravda, že mnoho čisticích a uklízecích prostředků pro Vaši domácnost způsobuje více škody než užitku. Je nemožné zcela vyloučit…

Máte rádi kuřecí prsa na jakýkoliv způsob? Pak byste měli ovládat těchto 5 zlatých pravidel, bez kterých se v kuchyni neobejdete!

TIPY A TRIKY
Dokonalost spočívá v drobných detailech. Připravit v kuchyni něco pod zub není nic náročného a dokáže to každý, i ten…

Pravděpodobně to děláte celý život špatně! ZDE jsou tipy, jak správně mýt Vaši pleť!

TIPY A TRIKY
Každý den si umýváme obličej, zejména po náročném dni v práci, kdy potřebujeme trochu osvěžení. Obličej se zpravidla snažíme očistit…

Řekněte sbohem krvácení do mozku, cukrovce, vysokému tlaku, Alzheimer s pomocí těchto lístků!

KRÁSA A MÓDA
Mnozí experti z celého světa si myslí, že extrakt z listů olivovníku je skvělým a efektivním lékem při léčbě mnoha…

Víte, co znamenají všechny symboly na štítcích Vašeho oblečení? Od teď bude praní mnohem jednodušší!

DOMÁCNOST
Jako asi každé ženě, už se Vám někdy povedlo zníčit si oblečení během praní? Občas k tomu stačí velmi málo.…

Podívejte se, co o Vás prozrazují Vaše prsty u nohou! Je to vskutku zajímavé!

ZAJÍMAVOSTI
Internet je plný osobnostních testů. Ale jsou příliš zdlouhavé...  Tento je však jiný! Myslíte si, že tvar Vašich prstů na…

Cristiano Ronaldo a jeho přítelkyně Georgina přivítali na svět holčičku se sladkým jménem, máme fotky!

Nezařazené
Slavný fotbalista Cristiano Ronaldo je v těchto dnech velmi šťastný. Jak odhaluje titulek, Cristiano vítá své čtvrté dítě. V neděli…