7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech! -
Menu

7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky… V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby.

Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit. Pravidelně je cvičte doma po dobu 2-3 týdnů a Vaše svaly na zádech budou krásně pevné.

Ohyb vpřed

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Nakloňte se dopředu, aniž byste ohýbali kolena.
  3. Snažte se dostat na podlahu rukama.
  4. Dotkněte se podlahy.

Ohyb stranou

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.
  3. Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Alza slevy: Proč se vyplatí nakupovat právě zde?

PR články
Ještě jste nenakupovali na Alza.cz? Prozradíme vám, proč se nákupy v tomto internetovém obchodě vyplatí a čím se liší od…

Bolí vás záda? Překvapí vás, že stačí jen tento jeden cvik a bolest bude minulostí

CVIČENÍ
Bolesti zad patří v dnešní době mezi jeden z nejčastějších důvodů, kvůli kterému lidé vyhledávají pomoc lékaře. Můžeme je nazvat jednou…

Budete překvapeni, co vám rychle a účinně pomůže od bolesti zad. Každý z nás to může udělat, jen jsme o tom nevěděli

CVIČENÍ
Bolesti zad patří v dnešní době mezi jeden z nejčastějších důvodů, kvůli kterému lidé vyhledávají pomoc lékaře. Můžeme je nazvat jednou…

Chcete být trendy? Zde je 10 věcí, které byste měli vytřídit pryč ze svého šatníku!

KRÁSA A MÓDA
"Máte zajímavější život, pokud budete nosit impozantní oblečení" - řekl Vivienne Westwood. Existuje určitá pravda: dokonce i když nová obuv…

Aplikujte tuto zázračnou 100% přírodní masku na své ruce a sledujte jak během 2-3 dní zmizí všechny skvrny, které Vás trápí!

TIPY A TRIKY
Naše ruce jsou neustále vystavovány četným faktorům, které je v mnoha ohledech ovlivňují - vystavení venkovnímu prostředí, UV záření a…

3 jednoduché způsoby, jak si přirozeně nabarvit vlasy. Už žádné chemikálie!

KRÁSA A MÓDA
Vždy se cítíte dobře, když se podíváte do zrcadla a vidíte, že Vaše vlasy září zářivým zdravím? Při hledání ideálního…

7 cviků, které Vám pomohou zlepšit Váš postoj. Bolesti zad a hlavy pak budou jednoduše pryč!

CVIČENÍ
Naše držení těla je přímo ovlivněno stavem páteře. Mobilita páteře u zdravého, cvičícího člověka je jedinečná! Může se otočit po…

Dle výzkumu jsou pro silné vztahy typické 3 vlastnosti! Máte to takhle ve vztahu i Vy?

Nezařazené
I když bychom mohli psát přímo romány o tom, jak funguje láska a vztahy, pravda je taková, že každý ve…

Tuto pleťovou domácí masku mi poradila moje kamarádka. Konečně nemám suchou a ošklivou pleť!

KRÁSA A MÓDA
  Už vás nebaví neustálé reklamy na pleťové masky, které stejně nefungují? Pojďme si spolu ukázat recept na domácí pleťovou…

Nejprve mi spojení česneku a mléka nepřipadalo moc vábné, ale když jsem se dozvěděla o jeho zázračných účincích, změnila jsem názor!

TIPY A TRIKY
Česnekové mléko je starým lidovým prostředkem proti stovkám onemocnění. Již dlouho je známo, že česnek je přirozené antibiotikum. Jen díky…