Menu

7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky… V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby.

Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit. Pravidelně je cvičte doma po dobu 2-3 týdnů a Vaše svaly na zádech budou krásně pevné.

Ohyb vpřed

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Nakloňte se dopředu, aniž byste ohýbali kolena.
  3. Snažte se dostat na podlahu rukama.
  4. Dotkněte se podlahy.

Ohyb stranou

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.
  3. Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti!

CVIČENÍ
Dnes je naprosto běžné, že většinu dne někde prosedíme. Buď v práci za počítačem nebo ve škole v lavici, k…

Vši jsou v dnešní době zcela běžným problémem… Zde je návod, jak se jich levně a rychle zbavit!

TIPY A TRIKY
Vši jsou pravděpodobně ta první věc, která Vás napadne, když vidíte své dítě, jak si škrábe hlavu. S tímto účinným trikem…

Chcete důkladně zrelaxovat Vaše tělo? Pak doporučujeme tuto speciální detoxikační koupel!

TIPY A TRIKY
Už jste někdy slyšeli o Empsomské soli? Ačkoliv to může být pro mnohé zcela nový objev, tato sůl a zejména…

Máte nějakou úchylku? Podívejte se, co je typické pro Vaše a partnerovo znamení!

TIPY A TRIKY
Ať už si to přiznáte, nebo ne, každý člověk na této planetě má nějakou úchylku. Otázka je jen jakou! Dnes si…

9 nezanedbatelných důvodů, proč je včasné probuzení skvělou myšlenkou!

TIPY A TRIKY
Richard Branson, zakladatel společnosti Virgin Group, se každé ráno probouzí, zatímco všichni ostatní ještě spí. Mnoho úspěšných lidí se drží…

Neuvěříte, co se stane s vaším tělem, když dáte ruce do těchto poloh!

CVIČENÍ
Nejdřív jsem tomu také nevěřila, ale po vyzkoušení jsem změnila názor. Dnes je to skoro jediné řešení na všechny mé problémy!…

Následujte těchto 7 jednoduchých pravidel a Váš život se změní o 100 % k lepšímu!

TIPY A TRIKY
Profesor Martin Seligman, jeden ze zakladatelů pozitivní psychologie, provedl značný počet výzkumů, aby dokázal, že tento typ psychoterapie může pomoci…

10 módních triků, které Vám mohou jednou zachránit život. Každá žena by je měla znát!

KRÁSA A MÓDA
Jak často jste se ocitl v situaci, kdy jste v kanceláři, nebo spěcháte na velmi důležitou schůzku a Váš vzhled…