Menu

7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota a nemění se na tuky… V důsledku toho se Vaše záda stávají uvolněnými a vznikají Vám na nich otravné záhyby.

Dnes jsme proto pro Vás připravili pár jednoduchých, ale efektivních cviků, které Vám s tímto problémem pomohou jednou provždy zatočit. Pravidelně je cvičte doma po dobu 2-3 týdnů a Vaše svaly na zádech budou krásně pevné.

Ohyb vpřed

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Nakloňte se dopředu, aniž byste ohýbali kolena.
  3. Snažte se dostat na podlahu rukama.
  4. Dotkněte se podlahy.

Ohyb stranou

  1. Stůjte rovně s nohama na úrovni ramen.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.
  3. Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

USNETE BĚHEM 2 MINUT: Trik, který se používá v americké armádě zvládnete i vy

TIPY A TRIKY
Spánek je v životě každého člověka nesmírně důležitý. Není se čemu divit, jelikož díky němu dokáže tělo výrazně zregenerovat jak po…

Kouření: Zbavte se letitého zlozvyku!

PR články
Kouření snižuje kvalitu života. Kouření vážně poškozuje zdraví. Kouření může zabíjet. Kouření škodí vám i vašemu okolí. Všechny tyto věty…

Červená řepa má mocné účinky. Dokáže napravit vše, co je ve vašem těle špatně!

TIPY A TRIKY
Červená řepa je častým důvodem ke svárům: zatímco někdo jí miluje a nedá na ni dopustit, jiný jí nesnáší a…

Jaké potraviny byste měli jíst, abyste si udrželi zdravý a zářivě bílý americký úsměv?!

KRÁSA A MÓDA
Bělost a zdraví Vašich zubů závisí nejen na základní péči, ale také na jídle, které jíte. Můžete navštěvovat zubaře tak…

Pečení masa na banánových slupkách, potírání pánvičky bramborem- užitečné kuchyňské fígle, které ocení každá hospodyňka!

TIPY A TRIKY
Kuchyňské fígle a vychytávky se vždycky hodí a nejedna hospodyňka mi dá jistě za pravdu, že jakmile existuje možnost, jak…

Ženy, na tohle pozor! Zde je 8 důležitých zdravotních příznaků, které často přehlížíte!

TIPY A TRIKY
Náš moderní životní styl je tak hektický, že sotva najdeme čas zastavit se a poslouchat své tělo. Pokud se změní…

Jak zpomalit proces stárnutí a zůstat mladší po delší dobu? Víme jak na to!

KRÁSA A MÓDA
Všichni chceme zůstat mladí co nejdéle, ať už kvůli našemu zdraví, tak pro náš vzhled. Vědecký tým testoval kolem 1…

Pijte citrónovou vodu každý den, ale nedělejte stejnou chybu, kterou dělají miliony lidí po celém světě!

TIPY A TRIKY
Miliony lidí pije každé ráno pohár citrónové vody, protože tento zvyk nabízí nesčetné a až neuvěřitelné přínosy pro lidské zdraví.…

7 návyků, které pomáhají japonským ženám zachovat své mládí tak dlouho, jak je to možné!

KRÁSA A MÓDA
Když se podíváme na moderní obyvatele země vystupujícího slunce, někdo by si mohl myslet, že mají recept na věčné mládí.…

10 pozitivních důsledků, které má na Vaše tělo chůze, pokud si dopřáváte procházky každý den!

TIPY A TRIKY
Už jste někdy slyšeli o Hippokratovi a jeho tvrzení: "Chůze je nejlepším lékem pro člověka?" Jdeme ještě dále a dovolujeme…