7 jednoduchých cviků, díky nimž budete mít krásně vytvarované a atraktivní poprsí! -
Menu

7 jednoduchých cviků, díky nimž budete mít krásně vytvarované a atraktivní poprsí!

Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou.

Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí.

Cvik 1

Zvedněte ruku do pěsti a položte ji pod bradu. Tiskněte pěst proti bradě po dobu 5 vteřin, pak si odpočiňte na 5 sekund. Opakujte cvik 2-3x.

Cvik 2

Spojte své ruce před hrudníkem. Tiskněte je k sobě dostatečnou silou, tedy tak, aby se napjali Vaše hrudní a prsní svaly. Ujistěte se, že máte rovná záda.

Cvik 3

Kliky mohou pomoci posílit Vaše prsní svaly. Pokud jsou pro Vás kliky nový cvik, začněte je dělat na kolenou, nebo při odpočinku o židli, nebo pohovku. Umístěte své ruce tak daleko od sebe po stranách, jak můžete, a nohy si spojte dohromady. Při poklesu těla na zem pomalu vysuňte lokty do stran. Proveďte 3 sady po 12-15 opakováních.

Cvik 4

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me
Tisk
Nezařazené

Je koronavirus jenom začátek? Experti našli v tajícím ledovci více…

Nejstarší ledovec světa. To je Guliya ležící na tibetské náhorní plošině. Kvůli globálnímu oteplování tento prastarý kolos začíná roztávat, což…
Nezařazené

Důvod, proč někteří lidé nemohou najít svou lásku. Zkontrolujte, zda…

Rozvodovost stoupá a seznamky vzkvétají. Je to nepoměr, který vyvolává otázku: je s námi něco špatně? Většina lidí touží po…
Nezařazené

Slintáte v noci? Hrozí vám vážné nebezpečí. Dejte si pozor!…

Loužička na polštáři nebo půl obličeje pokrytého slizem. Mnoha lidem se stává, že během spánku jejich ústa vylučují velké množství…
Nezařazené

Zapíchla růži do brambory a několik dní čekala. Co se…

Královna květin. Rudá růže je nejoblíbenějším dárkem mužů ženám na světě. Tahle kráska ale za nedlouho ve váze odkvete a…
Nezařazené

Šokující zpráva od doktorky. Uvedla spousta důvodů, jak podprsenka škodí.…

Feministky zapalovaly podprsenku jako symbol útlaku žen. A možná měly tak trochu pravdu. Lékaři a chiropraktici v posledních letech přicházejí…
Nezařazené

5 neuvěřitelných možností, jak se dá využít alkohol v domácnosti.…

Alkohol je oblíbeným společníkem většiny Čechů i Slováků. Nemusí to být ale jen prostředek zábavy a uvolnění po dlouhém pracovním…