Menu

7 jednoduchých cviků, díky nimž budete mít krásně vytvarované a atraktivní poprsí!

Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou.

Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí.

Cvik 1

Zvedněte ruku do pěsti a položte ji pod bradu. Tiskněte pěst proti bradě po dobu 5 vteřin, pak si odpočiňte na 5 sekund. Opakujte cvik 2-3x.

Cvik 2

Spojte své ruce před hrudníkem. Tiskněte je k sobě dostatečnou silou, tedy tak, aby se napjali Vaše hrudní a prsní svaly. Ujistěte se, že máte rovná záda.

Cvik 3

Kliky mohou pomoci posílit Vaše prsní svaly. Pokud jsou pro Vás kliky nový cvik, začněte je dělat na kolenou, nebo při odpočinku o židli, nebo pohovku. Umístěte své ruce tak daleko od sebe po stranách, jak můžete, a nohy si spojte dohromady. Při poklesu těla na zem pomalu vysuňte lokty do stran. Proveďte 3 sady po 12-15 opakováních.

Cvik 4

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Tipy a triky jak nakoupit oblečení a boty levněji

KRÁSA A MÓDA
1. Nakupujte online Nákupy přes internet jsou nejen rychlé a pohodlné, ale v neposlední řadě i výhodné. Chcete-li při nákupu…

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Trápí vás skvrny na matracích a nevíte co s nimi? Stačí pouhé 3 ingredience a fleky jsou pryč!

TIPY A TRIKY
Čističe na matrace z obchodů jsou drahé a stejně nepomáhají.  Nebaví nás sundavat povlaky z matrací a snažit se je…

8 způsobů, jak vyléčit bolavé zuby před návštěvou zubaře

TIPY A TRIKY
Existuje více než 3 miliardy lidí trpících zubními problémy na celém světě a jejich počet se v posledních letech rychle…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

Snažili jste se celé jaro narychlo zhubnout, ale zbytečně? Tato rada od mé kamarádky Vám přijde vhod!

KRÁSA A MÓDA
No upřímně, kdo by nechtěl být o 7 kg lehčí, že? Pravda je taková, že se jedná o přání téměř…

Jaké potraviny byste měli jíst, abyste si udrželi zdravý a zářivě bílý americký úsměv?!

KRÁSA A MÓDA
Bělost a zdraví Vašich zubů závisí nejen na základní péči, ale také na jídle, které jíte. Můžete navštěvovat zubaře tak…

Jak se zbavit jednou provždy hmyzu v kuchyni? Komáři, švábi a mravenci se již nikdy nevrátí!

DOMÁCNOST
Kuchyně - místo, kde by měl být dokonalý pořádek, protože tam jsou skladované výrobky, z nichž připravujeme lahodné pokrmy. Ale…

Následujte těchto 7 jednoduchých pravidel a Váš život se změní o 100 % k lepšímu!

TIPY A TRIKY
Profesor Martin Seligman, jeden ze zakladatelů pozitivní psychologie, provedl značný počet výzkumů, aby dokázal, že tento typ psychoterapie může pomoci…

Co křehké nehty prozrazují o Vašem zdraví a jak tento stav změnit?

TIPY A TRIKY
Řada studií ukazuje, že Vaše nehty mohou odhalit stopy o Vašem zdraví. Někdy může znamenat problém s nehty vážný zdravotní…