7 jednoduchých cviků, díky nimž budete mít krásně vytvarované a atraktivní poprsí! -
Menu

7 jednoduchých cviků, díky nimž budete mít krásně vytvarované a atraktivní poprsí!

Chcete-li, aby Vaše poprsí vypadalo opět pevně a krásně, věřte, nebo ne, nepotřebujete se vydat na cestu drahé chirurgie. Jediné, co musíte udělat, je pravidelně provádět těchto několik jednoduchých cviků, které mohou přispět k pozvednutí, a dokonce zlepšení tvaru Vašich prsou.

Zde jsou základní rady řady specialistů, z nichž je sestaven zázračný soubor 7 cviků pro ideální poprsí.

Cvik 1

Zvedněte ruku do pěsti a položte ji pod bradu. Tiskněte pěst proti bradě po dobu 5 vteřin, pak si odpočiňte na 5 sekund. Opakujte cvik 2-3x.

Cvik 2

Spojte své ruce před hrudníkem. Tiskněte je k sobě dostatečnou silou, tedy tak, aby se napjali Vaše hrudní a prsní svaly. Ujistěte se, že máte rovná záda.

Cvik 3

Kliky mohou pomoci posílit Vaše prsní svaly. Pokud jsou pro Vás kliky nový cvik, začněte je dělat na kolenou, nebo při odpočinku o židli, nebo pohovku. Umístěte své ruce tak daleko od sebe po stranách, jak můžete, a nohy si spojte dohromady. Při poklesu těla na zem pomalu vysuňte lokty do stran. Proveďte 3 sady po 12-15 opakováních.

Cvik 4

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Co se stane, když namočíte hrnek do lázně s lakem na nehty? Hrůza nebo krása? Přesvědčte se sami

TIPY A TRIKY
Malování na hrnečky je technika, která je velmi známá a také velmi populární. na druhou stranu ne každý má talent…

Bolí vás záda? Nemusíte chodit na drahou masáž. Toto stačí dělat 5 minut denně a máte po problému

CVIČENÍ
Bolesti zad jsou celkem velkým problémem. V prví řadě z toho důvodu, že mohou výrazným způsobem omezovat člověka v jeho běžných aktivitách. To…

Plastika? Zbytečnost! Stačí si stoupnout před zrcadlo a využít vaše prsty tak, jako v tomto návodu

KRÁSA A MÓDA
Každá žena touží po dokonalosti. Touží po kráse. I proto využívá mnoho různých kosmetických produktů. Stejně tak touží po tom,…

Neumíte si představit den bez kafe? My taky ne, ale často to končí nepříjemnými skvrnami, které jdou těžko odstranit. S tímto trikem Vás tento problém už nikdy nebude trápit!

DOMÁCNOST
Kávové skvrny se vždycky objeví v tu nejnepříznivější dobu: když ráno vyběhnete ze dveří, uprostřed večeře, nebo až se konečně…

10 vynikajících triků do kuchyně, díky kterým se z vás stane kulinářská bohyně v domácnosti

RECEPTY
I vy někdy sledujete kulinářské umění se zatajeným dechem? Profesionální kuchaři dokáží jedním tahem oloupat jablko nebo dokonce jedním pohybem…

10 úžasných život zachraňujících triků, které můžete pochytit během jedné minuty!

TIPY A TRIKY
V určitém okamžiku všichni přemýšlíme o tom, kolik času a peněz denně věnujeme činnostem, které lze praktikovat mnohem jednodušeji a…

Taky se Vám už někdy povedlo připálit hrnec tak, že jste ho museli vyhodit? Tak pro příště už nemusíte, postačí si jen přečíst tyto geniální triky jak na znečištěné hrnce!

TIPY A TRIKY
Každá šikovná žena se neustále snaží ve své domácnosti udržovat čistotu a pořádek. Hovoříme-li pak o kuchyni, tak to zpravidla platí…

Viděla jsem, jak kamarádka při úklidu zapálila starý zubní kartáček. Od té doby, co mi vysvětlila proč, to dělám i já!

DOMÁCNOST
Internet je dnes zaplněn videi šikovných lidí, kteří nám ukazují různé návody, tipy a triky, jak využít například věci, které…

Na tvář jsem si dala domácí výživnou masku a kousky papírového kapesníku a moje pleť byla napnutá a pružná. Hned to chtěli vyzkoušet i všechny mé kamarádky!

KRÁSA A MÓDA
Naši pleť si musíme neustále udržovat a pokud chceme, aby zůstala krásná, napnutá a zachovala si mladistvý vzhled je třeba…

Nenávidíte uklízení, protože je zdlouhavé, otravné a nikdy nevede ke zdárným výsledkům? Pak se inspirujte těmito 14 uklízecími tipy a triky!

DOMÁCNOST
Čištění je únavné a často i velmi otravné. Nicméně, odborníci po celém světě během svého života objevili spoustu tipů a…