Léto se kvapem blíží a ani silou vůle ho nezastavíte. Plánujete už dovolenou a zkoušíte si plavky a najednou si všimnete Vaší nenávistné „pomerančové kůry“? Dobrá zpráva, celulitida není vůbec žádnou vadou na Vaší kráse. 90 % žen jí trpí, jen u některých z nich není téměř pozorovatelná kvůli zvláštnostem struktury těla.

Jak však jednoduše a účinně odstranit celulitidu, či ji alespoň zjemnit? Shromaždili jsme pro Vás zde ty nejjednodušší a nejúčinnější tipy.

1. Zdravé stravování

Čtěte také: Když na svém invalidním vozíku přijela na parket, každému vytřela zrak. Nikdo nevěřil, že se svým mužem tanec uskuteční.

Běžný mýtus: pokud zhubnete, celulitida zmizí. To není pravda. Boj proti celulitidě začíná správnou výživou!

Co by měla Vaše strava obsahovat?

• Bílkoviny (maso, luštěniny, ořechy)
• Lecitin (vejce, rajčata, špenát, sojové boby)
• Mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, ořechy)
• Ovoce a zelenina, která spaluje tuky (grapefruit)

2. Voda

Nejlepším nápojem, který je vhodný pro Vaše tělo, je běžná čistá voda. Odborníci na výživu doporučují pití 1,5-2 L vody, bez ohledu na konzumaci čajů, kávy a jiných nápojů.

3. Fyzické cvičení

Pokud spotřebováváte více kalorií, než můžete spálit, získáváte další tuky, které ovlivňují vzhled celulitidy. Fyzické cvičení Vám pomůže spálit nadbytečné kalorie a získat vhodné tělo. V tomto případě jsou sedy lehy, skoky přes švihadlo, běh a aerobik účinnější než běžné posilování.

4. Masáž

• Samostatná masáž se speciálními kartáči a profesionální servis jsou efektivní.
• V masážních salonech a klinikách je masáž prováděna se speciálními zařízeními, které ničí nahromaděné vrstvy podkožního tuku a zlepšují metabolismus.
• Masáž s esenciálními oleji je ještě účinnější, protože oleje pronikají do pokožky, spalují tuky a eliminují stagnaci lymfy.

5. Peeling

Anticelulitidové krémy nepřinášejí žádoucí účinky, ale křoviny odstraňují keratinizovanou vrstvu kůže, zlepšují krevní oběh a urychlují metabolické procesy.

• Mletá kávová zrna dokáží pokožku proměnit v hladkou a bez celulitidy.
• Mořská sůl pomáhá vytáhnout z oblasti celulitidy přebytek vlhkosti.

6. Kontrastní sprcha

• Kontrastní sprcha zlepšuje krevní oběh a stimuluje metabolismus.
• Tlak vodních toků eliminuje stagnaci. Lymfa intenzivně čistí kůži a podkožní vrstvy.
• Přesuňte vodní proud do problémové oblasti ve vzdálenosti 10 cm a masírujte problémové oblasti: oblast hýždí kruhovými pohyby, přední část nohou masírujte pohyby od shora dolů, zadní část naopak.

7. Sauna

• Vysoké teploty sauny zvyšují krevní a lymfatické proudy, díky čemuž se pokožka stává hladká, vhodná a získává svou pružnost.
• Sauna otvírá potní žlázy, díky nimž toxiny opouštějí kůži a čistí tukovou stagnaci.
• Jen týdenní návštěva sauny vyhlazuje podkožní tukovou vrstvu.
• Anticelulitidové zábaly se speciálními oleji nebo léčebným bahnem také pomáhají.

P.S. Tyto metody boje proti celulitidě přináší viditelné výsledky pouze tehdy, když jsou využívány všechny společně. Jedna zvolená metoda nemusí být dostatečně efektivní.