7 triků, pomocí kterých nabudíte Váš mozek, když to potřebujete nejvíce!

Nedokážete se cítit naživu bez šálku kávy? Vždy se snažíte bojovat s únavou pomocí energetických nápojů? Snažit se zůstat vzhůru předtím, než se zhroutíte, se může stát začarovaným cyklem. Existují však kreativní způsoby, jak udržet mozkovou pozornost a ostrost. Vsadíme se s Vámi, že jste nikdy nepřemýšleli nad tím, že nucené zívání by Vás mohlo skutečně probudit za pár sekund. Pokud se chcete vzdát závislosti na kofeinu, čtěte dál.

Tip č. 1: Kousněte si citrónu.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Ať se Vám to líbí, nebo ne, kyselá chuť nepopiratelně poskytne „fackovací efekt“, který zoufale potřebujete v případě narkolepsie.

Čtěte také: Máte perfektně vycvičený zrak? Tento úkol to otestuje

Tip č. 2: Opláchněte si obličej studenou vodou.

Když Vaše oční víčka začínají být těžké, pomocí několika hrstí ledové vody si opláchněte obličej. To je skvělý trik, kterým se probudíte. Další účinný způsob je ledový balíček v mrazáku. Kdykoli se cítíte unaveně, dejte si ho na zadní stranu krku.

Tip č. 3: Aplikujte studenou vodu na své zápěstí.

Tato technika má podobný účinek jako oplachování obličeje s tím rozdílem, že si nezníčíte make-up.

Tip č. 4: Vyzkoušejte masáž uší.

Jedná se o starou buddhistickou techniku, která zabraňuje ospalosti během meditace. Stisknutím aktivních bodů na ušních lalocích Vás probudí.

Tip č. 5: Nucené zívání.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Zívání je přirozený způsob, jak ochladit Váš mozek. Když jste unavení, nebo znudění, Vaše teplota v mozku stoupá, takže zívnutí je jedním ze způsobů, jak tyto účinky zvrátit! Zívat však můžete i nuceně, cca 7-10 nucených zívnutí Vám pomůže udržet Váš mozek aktivní.

Tip č. 6: Žvýkejte něco.

Udržujte svá ústa zaneprázdněná žvýkáním něčeho se silnou mátovou chutí. Čím silnější, tím lepší, protože účinnost tohoto triku Vás jistě probudí. Mějte proto s sebou vždy mentolové žvýkačky, které Vás udrží vzhůru.

Tip č. 7: Protáhněte si svaly.

Udělejte 20 dřepů a pořádně se protáhněte. Budete překvapení, jak moc je to účinné!