7 znamení, že Vaše tělo usilovně volá o pomoc. Měli byste být ke svému tělu pozorní!

Naše tělo je dokonalým mechanismem, kde se hodně věcí stává současně. A někdy nám dává známky toho, že potřebuje pomoc. Ty jsou však často ignorovány a mohou vést až ke zdravotním problémům.

Dnes bychom se proto s Vámi podělili o řadu signálů, které byste měli vždy vzít na vědomí, nikoliv na lehkou váhu!

1. Nespavost, podrážděnost a křeče v nohách.

Čtěte také: Táta říká své dvouměsíční dceři „Miluji tě“: Ona za pár sekund zareaguje k nezaplacení – nic podobného jste ještě neviděli (VIDEO)

Pokud máte tyto známky, Vaše tělo potřebuje hořčík a draslík. Chcete-li doplnit tyto důležité prvky, zařaďte rajčata, pomeranče, banány a špenát do své každodenní stravy.

2. Suchá kůže

Suchost pokožky může znamenat nedostatek vitamínu E. Proto byste měli jíst více zeleniny, oleje, ořechů a ryb.

3. Chuť na sladké

Pokud náhle pocítíte silnou touhu na něco sladkého, může to být příčinou stresu, deprese, nebo vyčerpání. Vaše tělo žádá o glukózu. V případě potřeby se doporučuje zvolit tmavou čokoládu, nebo med.

4. Konzumace ledu

Pokud zjistíte, že chcete jíst led, můžete mít anémii – nedostatek železa. Nejlepším zdrojem železa je hovězí, vejce a měkkýši. Nicméně je lepší poradit se s lékařem, pokud chcete jíst led a trpíte nedostatkem energie.

5. Krvácení dásní

Náhlé, nebo neustálé krvácení dásní, když si kartáčkujete zuby, je výstižným znakem nedostatku vitamínu C. Zahrňte proto do Vaší stravy následující produkty: citrusové plody, špenát, zelené a červené papriky, rajčata, zelí, květák a brokolici.

6. Křehké nehty a vlasy

Vaše tělo Vám říká, že postrádá vitamín B. Pijte více mléka a konzumujte nori mořské řasy a houby.

7. Prstence okolo duhovek

Takové prstence se mohou objevit u lidí starších 50 let a to je normální. Nicméně, pokud se objeví u mladší osoby, pak je to známka vysoké hladiny cholesterolu. Měli byste se o tom poradit s lékařem.