Chcete-li udržet Váš úsměv mlady a čerstvý, nemusíte nutně začít používat drahé pleťové peelingy, nebo krémy proti vráskám. Vrásky většinou naznačují, že musíte aktivně změnit způsob pohybu svalových skupin v obličeji. Je dokázáno, že obličejové cvičení nebo-li obličejová jóga Vám pomohou vypadat a cítit se mladší.

Dnes bychom Vám rádi poskytli 8 jednoduchých, ale účinných cvičení proti stárnutí, které můžete provádět v pohodlí Vašeho domova, s cílem získat pevný a mladý obličej.

1. Masáž obličeje

Čtěte také: Od doby co jsem našla tenhle recept, už kynuté knedlíky nedělám. Tyhle jsou lepší a rychlejší. Recept pro vás!

Můžete se těšit masírování vlastní tváře, pokud nemáte možnost zajít za profesionálem. Masáž obličeje Vám pomůže pozvednout Vaši tvář, protože zlepšíte zásobení obličeje krví a vytónujete svaly v obličeji.

Špičkami prstů zdvihněte čelo směrem od dolní části do horní části. Můžete také chtít masírovat pokožku hlavy, pohybujícími se prsty v kruhových pohybech. Pak se přesuňte na tváře a položte je ve směru ke spánkům. Obvykle trvá asi 20 masáží praktikovaných 2 až 3 krát týdně, než si povšimnete rozdílu na Vaší tváři.

2. Kontrastní masáž

Někdy kontrastní masáž může magicky změnit a pozvednout Vaši tvář. Je také velmi užitečná k tomu, abyste se zbavili dvojité brady. K provedení tohoto druhu masáže potřebujete ručník, vodu a touhu vypadat mladě a svěže.

Přeložte ručník na polovinu a namočte ho v chladné, lehce slané vodě. Pak jej vezměte na koncích a lehce poklepejte bradu ručníkem. Proveďte poklepání 10 krát a poté proveďte stejnou věc znovu, ale ručníkem navlhčeným vlažnou vodou.

3. Abeceda

Chcete-li posílit obličejové svaly, které se Vám zdají slabé, což je obvykle následováno vznikem vrásek, možná budete chtít recitovat abecedu. Například takové jednoduché zvuky jako X a O mohou znamenat pro Vaši pleť velký rozdíl. Tím, že je budete vyslovovat jen pár minut denně, začnete tonizovat svaly Vaší tváře zpátky do života, což je nezbytné pro omlazení Vaší pleti.

4. Masáž spánků

Toshiko Mamada byl ten, kdo vynalezl tuto techniku ​​pomocí některých dýchacích cvičení.

• Stoupněte si před zrcadlo. Umístěte pravou ruku na levý spánek tak, abyste prsty objímaly vnější okraj oka a vnější okraj obočí. Lehce zatlačte a vytáhněte kůži nahoru. Hlava by se neměla naklonit dopředu.
• Zůstaňte v této poloze a pak začněte pomalu naklánět hlavu doprava, jemně natáhněte krk. Ramena musí zůstat uvolněná.
  Udržujte tuto pozici a začněte vytahovat jazýček ve směru hlavy. Současně vydechujte a snažte se vyslovit slovo „ha“.
• Dýchejte nosem.
• Dejte jazyk zpět do úst, uvolněte svaly a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte stejnou manipulaci na opačné straně hlavy.

5. Obličejová gymnastika

Jak jsme již zmínili, tvář jógy je klíčem k mladší tváři. Zkuste i další cvičení 3x týdně.

Snižte oční víčka, zavřete oči a zůstaňte v této pozici po dobu 10 sekund, poté položte ruce na čelo, lehce stiskněte a pokuste se pohybovat očními bulvami ve směru hodinových ručiček. Toto cvičení Vám může pomoci zbavit se vrásek kolem očí a nosu.

Dále se pokuste nafouknout tváře. Nadechněte se a držte vzduch v ústech. Začněte rolovat vzduch z jedné tváře do druhé a opakujte celý postup po dobu 10 sekund. Tímto způsobem se můžete zbavit vrásek v blízkosti úst, stejně jako propadlých tváří.

6. Legrační obličeje

Nemusíte se brát příliš vážně, když se snažíte navrátit své pleti čerstvost. Užijte si trochu a dělejte legrační obličeje v zrcadle, nebo na své přátele.

7. Obličej klauna

Tvář klauna je také velmi populární technika. Tím, že ji provádíte, tónujete svaly na obličeji, které jsou potřebné pro Váš úsměv, což znamená, že vrásky budou mít těžší se v této oblasti usídlit.

Celý cvik spočívá v šíleném úsměvu. Usmějte se tedy co nejšíře, s ústy pevně zavřenými. Pak se zakřeňte a pohrajte si s obočím po dobu 10 sekund. Poté se přestaňte usmívat a zatáhněte bradu po dobu 5 sekund. Poté celý postup opakujte a praktikujte cvik po dobu 5 minut, 3x týdně.

8. Obličejová jóga

Obličejová jóga je obvykle účinnější než všechny obličejové cviky dohromady. Správným provedením se u Vás projeví drastická změna pleti v pozitivním slova smyslu.

Existují miliony výukových programů, pokud si to přejete zkusit. Hledejte např. na youtube.

Pokud máte nějaké další návrhy technik proti stárnutí, které můžete provádět v pohodlí Vašeho domova, zmiňte se o nich v komentářích níže.