Všichni si čistí zuby nejméně jednou, nebo dvakrát denně. Ve skutečnosti, čištění zubů pouze ráno a večer je zdaleka nedostatečné pro dokonalý úsměv.

Dnes jsme Vám proto vytvořili seznam 8 hlavních chyb, které pravděpodobně děláte při čištění zubů. Pokud si tedy chcete udržet Váš úsměv zdravý a krásný po mnoho let, měli byste se těchto chyb vyvarovat.

1. Při čištění zubů tlačíte zubní kartáček příliš tvrdě.

Čtěte také: Vytvořte mistrovské dílo z vajec, které ohromí každého. Co k němu budete potřebovat? trochu škrobu, 3 ubrousky a dále už jenom náš detailní návod

[hana-code-insert name=’google‘ /]Když zatlačíte zubní kartáček příliš tvrdě, jeho chloupky se ohnou a řádně neodstraní zbytky jídla. Navíc to může vést k poškození dásní.

2. Nedáváte pozor na jídlo, které jíte.

Všichni víme, že jíst příliš mnoho sladkých věcí může způsobit kazy. Abyste si však udrželi zdravé zuby, potřebujete jíst potraviny, které obsahují vápník, fosfor a fluor. Zde je několik tipů!

Potraviny obsahující vápník:

• mléčné výrobky
• ovoce a zeleniny
• ryby
• fazole

Potraviny obsahující fosfor:

• ryby
• cereálie
• ořechy
• čočka

3. Nepoužíváte další zařízení na čištění zubů.

Nezáleží na tom, jak tvrdé jsou chloupky na Vašem kartáčku, ale nikdy nemohou zcela odstranit všechny zbytky jídla. Proto je důležité vyčistit mezery mezi zuby pomocí zubní nitě. Pokud jsou mezery poměrně široké, můžete použít interdentální kartáček. Chcete-li zničit všechny bakterie, vypláchněte si ústa ještě ústní vodou.

4. Nezajímáte se o Vaše dásně.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Pokud jsou dásně slabé a nemají dostatečně velké množství krve, může to vést k paradentóze. V důsledku tohoto onemocnění Vaše dásně krvácí, jsou zanícené, měkké a odhalují se zubní krčky. Nakonec to může vést až ke ztrátě zubů.

Aby Vaše dásně byly silnější, je třeba je masírovat kartáčem, nebo prstem kruhovými pohyby. Jezte tvrdé jídlo a důkladně ho žvýkejte. Můžete také vyplachovat svá ústa dubovou kůrou, šalvějovým čajem, nebo solným roztokem.

5. Neodstraňujete zubní kámen.

Zubní kámen je tvrzený produkt minerálů ze slin a potravin, které se hromadí v plaku kolem zubů. Má žlutavě hnědou barvu a nelze jej odstranit zubním kartáčem. Zubní plak a zubní tkáň způsobují různá zubní onemocnění. Jednou do roka byste tak měli podstoupit dentální hygienu u svého zubaře.

6. Myslíte si, že jste příliš staří na dentální rovnátka.

Mnoho lidí si myslí, že mohou své zuby srovnat jen v dospívání. Když jsou dospělí, domnívají se, že je příliš pozdě na to, aby nosili rovnátka. Ale to je špatný závěr!

7. Žvýkáte pouze na jedné straně úst.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Žvýkání má samočistící vlastnosti. Takže pokud žvýkáte jídlo jen na jedné straně úst, může to vést ke vzniku kazů na druhé straně, kterou obvykle nepoužíváte.

8. Neučíte Vaše děti, aby se správně staraly o své zuby.

Někteří rodiče si myslí, že není třeba věnovat řádnou péči mléčným zubům, protože jsou dočasné. Ale dítě by mělo vědět o tom, co je správné a co je špatné, protože zuby se sice změní, ale zvyk zůstane. Proces čištění zubů by měl trvat nejméně 3 minuty a kartáček se má pohybovat nahoru a dolů.

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!