Domů TIPY A TRIKY 9 potravin, které bojují proti depresi účiněji než léky!

9 potravin, které bojují proti depresi účiněji než léky!

Deprese má vliv jak na fyzické zdraví, tak na duševní. Její léčba proto musí cílit na obě stránky, aby bylo zajištěno celkové zdraví.

Následujících 9 nápojů a jídel může značně pomoci při léčbě této nemoci:

1. Borůvky

Borůvky mají silné antioxidační vlastnosti, které snižují oxidační stres, což je hlavní rys této choroby. Podporují také růst nových buněk, což je také způsob, jak léčit depresi.

2. Banány

Tyto plody jsou bohaté na tryptofan, který mozek přeměňuje na 5-HTP. Poté se 5-HTP přemění na pozitivní neurotransmitery, jako je serotonin a melatonin. Navíc, banány jsou také bohaté na draslík a hořčík, takže se ujistěte, že jich pár jíte každý den.

3. Mandle

Hořčík je zázračný prostředek při léčbě migrény a deprese, a 100 gramů mandlí obsahuje 268 mg hořčíku.

To bylo potvrzeno studií z roku 1968, která ukázala, že adekvátní hladina magnesia je prevencí proti migrénám, podrážděnosti a depresím.

Kam dál?

Věnujte pozornost svým nohám. Mohou vypovědět hodně o Vašem zdraví!

Zpozorovali jste první vrásky? Zde je 17 potravin, které skvěle fungují proti stárnutí tím, že posilují Vaši pleť zevnitř!

Všímáte si poslední dobou na sobě něčeho divného? Zde jsou zdravotní příznaky, které byste nikdy neměli ignorovat!

7 ranních návyků, které Vám brání ve Vaší vysněné postavě! Zbavte se jich a dosáhněte ideálního těla!

Psychologové radí, co dělat, abyste byli součástí těch jedinečných 8 % populace, jež si plní své sny a cíle!

Další články