Švestky patří mezi oblíbené ovoce, ale možná vás nikdy nenapadlo, že můžete konzumovat i švestkovou vodu. Přitom se jedná o metodu, která se již mnoho let používá pro podporu zdraví. Příprava je velmi jednoduchá, takže si ji můžete klidně připravovat každý den a přinese vám velmi dobré efekty. Pití sklenice švestkové vody každý den by se mělo stát součástí vaší rutiny.
Nutriční bomba
Sušené švestky jsou oblíbené pro sladkou chuť a zajímavou strukturu. Zároveň vynikají svými zdravotními přínosy. Velmi známé jsou hlavně tím, že podporují zdraví trávicího systému. Obsahují velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů. Jakmile je uvaříte ve vodě, tekutina bude obsahovat také mnoho prospěšných látek, které vám hodně pomohou.
Výhody švestkové vody
Vláknina ze švestek se pochopitelně dostane také do vody a z ní do vašeho organismu. Zároveň je tato tekutiny také nabitá antioxidanty, díky čemuž bojuje proti oxidačnímu stresu a zánětům v těle. Pravidelná konzumace této vody může snížit riziko chronických onemocnění a chrání vaše buňky. A nakonec švestková voda podporuje zdraví kostí, protože obsahuje draslík, hořčík a vitamín K.
Jak si ji vyrobit?
Na výrobě není nic těžkého. Jen dáte do hrnce 4-5 sušených švestek a zalijete je šálkem vody. Počkejte, dokud se voda nedostane k bodu varu a potom švestky vařte po dobu 20 minut. Sporák vypněte, nechte vodu trochu vychladnout a nalijte si uvařenou vodu do hrnku (bez švestek). Potom si jen stačí vychutnat tento lahodný nápoj a všechny přínosy, které přináší.
Jednoduchý rituál pro každý den
Začleňte tento drobný rituál mezi své běžné návyky. Hodně to pomůže vašemu zdraví, budete se cítit mnohem lépe a zabere to jen chvilku v kuchyni. Sušené švestky navíc najdete v každém obchodě a snadno si je koupíte během celého roku. Nemusíte se proto spoléhat jen na letní sezónu, kde jsou švestky čerstvé a snadno k dostání. Zkuste tento nápoj sami a nebudete litovat.
Zdroj: dralanmandell.com
