Pro naše zdraví je trávicí systém neuvěřitelně důležitý, protože se v něm skrývá většina naší síly. Jakmile se s ním něco děje, celý organismus se rozhodí a nefunguje správně. Proto je velmi důležité, abyste o svůj trávicí systém neustále pečovali a rychle poznali, že se něco děje. Hodně vám s tím pomůže, když budete pozorovat své návyky na záchodě.
Kdy by mělo jídlo odejít z těla?
V našem těle se jídlo během dne sice hromadí, ale pravidelně musí náš systém také opouštět. Správně by mělo zůstat maximálně 24 hodin, ale existují i výjimky, protože některé druhy potravin se tráví delší dobu. Někdy to může trvat dokonce 2-3 dny. Proto je klíčové, abyste chodili na toaletu pravidelně. Bohužel mnoho lidí se v dnešní době potýká se zácpou.
Červená řepa podpoří celý proces
Pro podporu trávicího systému nemusíte používat jen švestky, které jsou tím pověstné. Stejně dobře vám poslouží také červená řepa nebo špenát. Řepa je mírně projímavá, a proto projde systémem rychleji než jiné potraviny. Podle červené barvy stolice snadno poznáte, jak dlouho zůstala ve vašem organismu. Podobně to můžete vyzkoušet také se špenátem, který zbarví odpad do zelena.
Co je a není v pořádku?
Většina lidí si myslí, že zajít si na „velkou“ jednou za den, je naprosto běžné a v pořádku. Podle odborníků to ovšem není dost. Třikrát nebo více je ovšem příliš mnoho. Ideální jsou dvě stolice denně, abyste odstranili ze svého systému zpracovaný odpad. Zároveň se dívejte také na barvu a strukturu stolice, protože vám hodně napoví o vašem zdraví.
Nesmí být příliš tvrdá ani příliš tekutá. Ideálně by měla mít tmavě hnědou barvu. Jestli pozorujete delší dobu světlou stolici, navštivte svého lékaře. Pravděpodobně máte problémy se žlučníkem nebo játry. To samé platí i o dalším netradičním zabarvením. Jestli pozorujete často změny barvy podle jídla, které jste snědli, váš trávicí systém nedokáže zpracovat potraviny správně. Také to byste měli probrat se svým lékařem.
Zdroj: tudasfaja.com
