Ztráta kilogramů není snadný úkol a mnozí z nás mají tendenci zapomínat na naprosto nezbytné potraviny, které nám pomáhají dosáhnout našeho vysněného cíle. Proto bychom si přáli, abyste o jednom takovém jídle věděli. Zahrňte ho do svého dietního plánu a uvidíte, že si udržíte zdravou váhu naprosto jednoduše.
[hana-code-insert name=’google‘ /]Ořechy
Ačkoli jste vynaložili mnoho úsilí na snížení hmotnosti, budete s největší pravděpodobností rozhodnouti se vzdát Vaší vysněné váhy, pokud nedosahujete viditelných výsledků. Vždyť je to zkrátka frustrující.
Výzkumy ze Státní univerzity v Louisianě ukazují, že lidé, kteří denně konzumují ořechy, mají o 25 % menší pravděpodobnost, že budou obézní a až o 21 % je méně pravděpodobné, že budou mít širší pas. Spotřebitelé ořechů opravdu prokázali nižší index tělesné hmotnosti a nižší hladinu cholesterolu.
Pravděpodobně si myslíte: „To je šílené! Všechny druhy ořechů jsou plné tuku a kalorií! „Ale to není úplně pravda. „Ořechy jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, vlákniny a zdravé mono- a polynenasycené mastné kyseliny, takže ořechy jsou syté potraviny, které mohou skutečně pomoci potlačit chuť k jídlu,“ vysvětluje Carol O’Neil, vedoucí výzkumný pracovník a profesor na Louisianské státní univerzitě.
Kromě četných přínosů Vám hrst ořechů pomůže cítit se méně vyčerpaně, budete jíst méně a ztrácet váhu efektivněji.
„Pouze 1/3 šálku ořechů denně Vašemu tělu dodá mnoho důležitých vitaminů, minerálů a energie, které potřebujete po celý den,“ říká Maureen Ternus, výkonný ředitel INC NREF, neziskové nevládní organizace na podporu výživového výzkumu a vzdělávání.
Všechny tyto skutečnosti činí ořechy jednou z nejzdravějších potravin, kterou můžete mít jako dopolední nebo odpolední svačinu.
Noční péče
Tyto 2 přísady Vám poskytují snadný způsob, jak ztratit i ty poslední kila.
Co budete potřebovat?
- 2 PL medu
- 1 ČL skořice
- 250 ml vody
Jak na to?
Přiveďte vodu k varu přidejte skořici a vařte další 2-3 minuty. Poté nechte vodu vychladnout a přidejte med. Před spaním vždy vypijte sklenici.
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Tento lék také pomáhá při:
- Infekci žlučníku
- Vysoké hladině cholesterolu
- Srdeční chorobě
- Artritidě
- Špatné imunitě
- Nachlazení
- Špatném trávení
- Chřipce
- Akné
- Ztrátě vlasů
