Nejrůznější bolesti zad a páteře patří dnes k nejčastějším důvodům, kvůli kterým se lidé obracejí na lékaře. Můžeme říci, že se jedná o jednu z civilizačních nemocí a také jakousi daň za náš pohodlný konzumní způsob života. Velmi běžným problémem bývá také bolest a problémy s krční páteří, které jsou navíc velmi často kombinovány rovněž s bolestmi hlavy. Jednu z úlev od nepříjemných bolestí vám může přinést masáž postižené oblasti.
Příčiny potíží s krční páteří
Jednou z nejobvyklejších příčin bolestí krční páteře, tak jako i ostatních částí zad, je špatné držení těla, a to nejen při stání, ale také při chůzi, sezení či práci na počítači. Pokud například pracujeme na počítači mnoho hodin denně a monitor máme navíc v nesprávné výšce, je bolest krční páteře velmi častým problémem. K dalším faktorům, které mají na problémy s krční páteří vliv, patří přílišné hromadění solí v organismu, nadváha a také problémy s hladinou hormonů.
Nejprve si dopřejte koupel
Před vlastní masáží se doporučuje postiženou oblast prohřát, například prostřednictvím uvolňující teplé koupele. Do vody si můžete přidat nejrůznější soli, například himalájskou či karlovarskou, případně bylinky velmi dobré účinky má například heřmánek. Pokud nemáte čas na koupel, nahřejte si krční oblast alespoň pomocí teplého ručníku, který si po sobu patnácti minut na místě přidržíte.
Automasáž spojte se cvičením
Je samozřejmě lepší, pokud své tělo na masáž svěříte do rukou odborníka, ale pokud budete dostatečně opatrní, může vám ulevit i automasáž, kterou si po prohřátí oblasti krku můžete jednoduše provést pomocí krouživých pohybů, kterými budete zvolna po ztuhlém krku pohybovat. Nikdy ale nemasírujte příliš hrubě, abyste si spíše neuškodili. Odborníci také často radí, že pro zvýšení účinku je vhodné automasáž zkombinovat také se cvičením na krční páteř. Velmi snadným a přitom účinným cvikem je například střídavé předklánění hlavy dopředu na hrudník či otáčení hlavou doprava a doleva.
