Zdravý životní styl a optimální váha, to jsou pojmy, které neodmyslitelně patří k moderní době. Nemusíte si však za nimi hned představovat plné posilovny a nepříjemné diety s pochybným účinkem. Dnes již naštěstí víme, že na cestě ke krásnějšímu tělu a zdravějšímu životu je možno využít darů přírody, které jsou snadno dostupné a které mají blahodárné a pozoruhodné účinky na naše zdraví a také kondici.

Mezi ty nejúčinnější patří citron a zázvor, které můžete konzumovat jak samostatně, tak také v jejich vzájemné kombinaci.

Pozoruhodné účinky citronu

Citron díky vysokému obsahu vitaminu C působí zejména jako silný antioxidant, pomáhá při redukci váhy, ale příznivě působí také například proti tvorbě ledvinových kamenů, pro zmírnění bolesti žaludku nebo pocitu nevolnosti.

Pokud jde o působení citronové šťávy v procesu redukce hmotnosti, pomáhá zejména díky tomu, že

• vyvolává pocit plnosti
• zlepšuje trávení, a v neposlední řadě
• podporuje metabolismus.

Pokud vypijete během dne při svých činnostech několik sklenic vody s citronem, budete se cítit plnější a přirozeně tak snížíte objem přijímané potravy. Pro zlepšení chuti a také výživnosti nápoje můžete do vody s citronem přidat také trochu medu.

Konzumace citronu přispívá rovněž k vyšší produkci žluči, která je nezbytná pro správné trávení a také detoxikaci organismu. Není snad potřeba dodávat, že k úspěšné redukci váhy je správné fungování trávicího systému bezpodmínečně nutné.

Obzvláště důležité je vypít sklenici vody s citronem ráno, kdy je metabolismus doslova na svém vrcholu. Z hlediska metabolických procesů pro sebe nemůžete udělat nic lepšího.

Zázrak jménem zázvor

Zázvor působí nejen jako účinný antioxidant, ale má také protizánětlivé účinky. Posiluje imunitní systém a je pomocníkem proti obezitě a také nadýmání. K jeho pozitivům lze rozhodně připsat také zlepšení metabolismu a účinnější spalování kalorií.

Denní konzumace vody se zázvorem se projeví také zmírněním problémů s překyselením žaludku nebo plynatostí. Dojde také k optimalizaci činnosti trávicího systému. Mezi další blahodárné účinky zázvorové šťávy patří také snížení hladiny cukru v krvi, prevence vysokého krevního tlaku a zmírnění bolesti, zejména bolesti zubů a bolestí hlavy.

Účinná kombinace

Pokud jde o boj s váhou, nemůžete zvolit lepší přírodní prostředek, než je kombinace citronu a zázvoru. Pozitivní je rovněž to, že citron ani zázvor nepředstavují sami o sobě kalorické zatížení.

Jaké jsou tedy nejlepší způsoby jejich konzumace? Nejsnazší je připravit si citronovou šťávu, do které přidáte trochu nastrouhaného zázvoru. Tuto šťávu je ideální pít ráno po probuzení, a to na lačno.

Můžete si samozřejmě připravit také čaj, a to tak, že nejprve do vařící vody přidáte silnější plátek zázvoru a povaříte ještě alespoň 5 minut. Po přecezení do čaje přidejte přírodní citronovou šťávu a vypijte, opět ideálně ráno.

Nápoje však nejsou jediným možným způsobem, jak lze citron a zázvor konzumovat současně. Obě ingredience můžete použít například do zeleninového salátu. Zázvor je v tomto případě nejlepší buď nakrájet na drobné kousky nebo nastrouhat najemno.