Někdo říká, že nesmíte pít čaj před spaním. Jiní lidé si ho právě v tuto denní dobu vychutnávají nejvíce. Pravdou je, že hodně záleží na jeho druhu. Některé z čajů jsou večer velmi dobré, protože vás nádherně uklidní a mnohem lépe díky tomu usnete. Na druhou stranu existují i druhy čajů, které vás večer zbytečně nabudí a usínání s nimi bude mnohem náročnější.

Ideální druhy čaje před spaním

Po náročném dni nebo fyzické aktivitě se vám bude nejvíce hodit bílý fermentovaný čaj. Dokáže snížit krevní tlak i srdeční zátěž. Jestli se potřebujete večer ještě učit nebo se chcete soustředit na jinou činnost, vychutnejte si pu erh. Jedná se o úžasný druh čaje, který nastartuje váš mozek, ale zároveň po něm klidně usnete.

Večer nebo v noci se můžete také nádherně zahřát s pomocí čínského černého čaje (např. Dian Khun). Velmi příjemně vás zahřeje a nemusíte se obávat o svůj spánek. Usnete chvilku po jeho dokončení a možná ho ani nestihnete vypít celý. Večer si můžete vychutnat také oolong, který vám dodá hodně vitamínů, minerálů a zahřeje vás až do rána.

Tyto čaje před spaním nepijte

Na druhou stranu existují i čaje, které večer nebo v noci rozhodně nejsou ideální. Jedním je klasický černý čaj. Anglický čaj je sice velmi populární a chutná výborně, ale prakticky se jedná o kávu. Obsahuje kofein, a proto není dobré ho konzumovat ve večerních hodinách. A dokonce byste ho neměli konzumovat ani později odpoledne. Kofein v pozdních hodinách rozhodně není nic dobrého.

Večer a v noci se nevyplatí pít ani zelený čaj. Stejně jako černý čaj obsahuje kofein a také rychle opouští tělo. Oba čaje působí močopudně, takže byste také během noci hodně vstávali na záchod. Čaj s kofeinem vede k tomu, že budete mít poruchy spánku a nevyspíte se vůbec dobře. Při přípravě čaje ve večerních hodinách musíte být velmi opatrní, jinak se nevyspíte v klidu.