Menu

Nohy je potřeba nechat řádně odpočinout, zde je jednoduché cvičení, které uvolňuje bolest v nohou bez mrknutí oka!

Pravděpodobně už každá osoba někdy zažila otoky, únavu a bolesti nohou… Tento problém je známý jak těm, kteří tráví hodně času na nohou, tak těm, kdo mají sedavý životní styl. Existují speciální cviky, které však mohou pomoci zmírnit tyto bolesti. Nezaberou Vám moc času, ale mohou udělat obrovský rozdíl, pokud je budete pravidelně cvičit.

Dnes jsme si proto pro Vás připravili seznam cviků, které pomohou Vašim nohám ulevit po velmi dlouhém a náročném dni.

Cvik 1

  • Postavte se rovně, nohy dohromady.
  • Stůjte na špičkách Vašich prstů tak vysoko, jak můžete, a držte v této pozici po dobu 30 sekund.
  • Pak položte nohy na podlahu.
  • Opakujte 5-10x.

Cvik 2

  • Položte pravou nohu dopředu, jako byste udělali krok.
  • Natočte levou nohu na prsty a postavte se tak po dobu 30 sekund.
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Spalovat tuk lze efektivně, bez tvrdé dřiny. Jak zhubnout jednoduše?

CVIČENÍ
Je mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout. Jaká je ta správná cesta, která povede k úspěchu? Je to celkem jednoduché. První krok…

Co si mám vzít na sebe? Tato vychytávka vám pomůže v rozhodování!

TIPY A TRIKY
Existuje spousta věcí, která nás po ránu mohou zbrzdit – a výběr oblečení je rozhodně jedna z nich. Jakkoli se to…

Rýže plná plastů?! Jak jednoduše poznáte, jestli je rýže pravá nebo umělá!

TIPY A TRIKY
Rýže plná plastů? To bude asi nějaký nesmysl, ne? Bohužel není! Není to tak dávno, co deník The Korean Times vypustil…

Máte zničené vlasy a přitom jste už vyzkoušeli všechno? Zde je účinná vlasová kúra z přírodních olejů!

KRÁSA A MÓDA
Není divu, že díky všem těm novodobým procedurám, jako je barvení, fénování či žehlení, trpí většina z nás na vysušené, poškozené…

Naučte se patnáct tajemství krásy, které vyřeší všechny Vaše kožní problémy!

KRÁSA A MÓDA
Dnes jsme nalezli velice zajímavé informace, které bychom s Vámi rádi sdíleli. Jde o tajemství krásy, které vyřeší jakékoli kožní…

Jak získat hedvábně hladké podpaží i bez častého holení! Zde je několik způsobů

KRÁSA A MÓDA
Léto je čas pro lehké šaty, tílka, šortky a samozřejmě bikiny. Jsou to krásné věci, ale často jejich nošení předchází…

Věděli jste to? Zde je 18 neobvyklých věcí, které můžete dát do pračky!

DOMÁCNOST
Jako maminka pocházející ze čtyř dětí jsem musela přijít na to, jak vyčistit spousty různých druhů předmětů v průběhu let.…

10 věcí, které se vnoučata mohou naučit od svých prarodičů. Mějte to na paměti!

TIPY A TRIKY
Vztah mezi vnoučaty a prarodiči je velmi zvláštní. Zatímco prarodiče se chovají jako autorita a poskytují bezpodmínečnou lásku, dostanou se…

Je Vaše dítě starší 13ti let? Zde je soupis toho, co by už všechno mělo umět, jestli chcete, aby bylo schopno se o sebe v životě postarat!

TIPY A TRIKY
Podle některých psychologů je za dospívající období dítěte považován věk od 9 do 13 let, což je přechodné období typické…

7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

CVIČENÍ
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota…