Nohy je potřeba nechat řádně odpočinout, zde je jednoduché cvičení, které uvolňuje bolest v nohou bez mrknutí oka! -
Menu

Nohy je potřeba nechat řádně odpočinout, zde je jednoduché cvičení, které uvolňuje bolest v nohou bez mrknutí oka!

Pravděpodobně už každá osoba někdy zažila otoky, únavu a bolesti nohou… Tento problém je známý jak těm, kteří tráví hodně času na nohou, tak těm, kdo mají sedavý životní styl. Existují speciální cviky, které však mohou pomoci zmírnit tyto bolesti. Nezaberou Vám moc času, ale mohou udělat obrovský rozdíl, pokud je budete pravidelně cvičit.

Dnes jsme si proto pro Vás připravili seznam cviků, které pomohou Vašim nohám ulevit po velmi dlouhém a náročném dni.

Cvik 1

  • Postavte se rovně, nohy dohromady.
  • Stůjte na špičkách Vašich prstů tak vysoko, jak můžete, a držte v této pozici po dobu 30 sekund.
  • Pak položte nohy na podlahu.
  • Opakujte 5-10x.

Cvik 2

  • Položte pravou nohu dopředu, jako byste udělali krok.
  • Natočte levou nohu na prsty a postavte se tak po dobu 30 sekund.
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Bolí vás záda? Překvapí vás, že stačí jen tento jeden cvik a bolest bude minulostí

CVIČENÍ
Bolesti zad patří v dnešní době mezi jeden z nejčastějších důvodů, kvůli kterému lidé vyhledávají pomoc lékaře. Můžeme je nazvat jednou…

Budete překvapeni, co vám rychle a účinně pomůže od bolesti zad. Každý z nás to může udělat, jen jsme o tom nevěděli

CVIČENÍ
Bolesti zad patří v dnešní době mezi jeden z nejčastějších důvodů, kvůli kterému lidé vyhledávají pomoc lékaře. Můžeme je nazvat jednou…

Jak správně topit, abyste ušetřili? Poradíme

PR články
Co si představíte, pokud se řekne topná sezóna? Zatímco někomu se před očima jako první objeví krb s plápolajícím ohněm,…

Máte hodně šperků a doplňků? Podívejte se na 17 praktických nápadů, jak si je elegantně uspořádat!

DOMÁCNOST
Doplňky byly vždy nepostradatelnou součástí dokonalého outfitu a skvělým způsobem, jak zlepšit svůj celkový vzhled. Dobře vybrané šperky budou vždy vyjadřovat…

Včelař radí: Každý med je sladký, ale ne všechny jsou stejně užitečné! Víte, jaký je rozdíl mezi jednotlivými druhy medu?

TIPY A TRIKY
Sladká letní sezóna brzy přinese svou úrodu. Usilovné včelky už nyní létají jako divé a včelaři sbírají med, kterého se…

Hitem léta 2017 jsou barvy, květiny a sukně! 20 nejkrásnějších květovaných inspirací, se kterým rozkvetete v tu nejkrásnější dámu v okolí!

KRÁSA A MÓDA
Ženská něžnost a jemnost je neustále aspektem, který se vyplatí zdůraznit. Pokud k tomu přidáte květinové vzory, které jsou stále…

10 úžasných život zachraňujících triků, které můžete pochytit během jedné minuty!

TIPY A TRIKY
V určitém okamžiku všichni přemýšlíme o tom, kolik času a peněz denně věnujeme činnostem, které lze praktikovat mnohem jednodušeji a…

Léto je tady a s tím i malé potvůrky jménem klíště! Jak ho ale odstranit, přinesete-li si ho z procházky domů? Postačí Vám na to jen jedna věc!

TIPY A TRIKY
S jarem se nám probouzí spoustu malých potvůrek, jako jsou klíšťata, pro něž je léto a s tím spojené obnažené…

12 důvodů, proč je fajn být SINGLE! Podívejte se na ně a možná uvidíte svobodu jiným způsobem!

TIPY A TRIKY
Mnoho z nás se bojí pocitu osamělosti a když se s někým rozloučíme, snažíme se hned najít nového partnera. Ale…