Menu

Ať už celý den v práci prosedíte, nebo prostojíte, je třeba své nohy nechat řádně odpočinout… Zde je jednoduché cvičení, které uvolňuje bolest v nohou bez mrknutí oka!

Pravděpodobně už každá osoba někdy zažila otoky, únavu a bolesti nohou… Tento problém je známý jak těm, kteří tráví hodně času na nohou, tak těm, kdo mají sedavý životní styl. Existují speciální cviky, které však mohou pomoci zmírnit tyto bolesti. Nezaberou Vám moc času, ale mohou udělat obrovský rozdíl, pokud je budete pravidelně cvičit.

Dnes jsme si proto pro Vás připravili seznam cviků, které pomohou Vašim nohám ulevit po velmi dlouhém a náročném dni.

Cvik 1

  • Postavte se rovně, nohy dohromady.
  • Stůjte na špičkách Vašich prstů tak vysoko, jak můžete, a držte v této pozici po dobu 30 sekund.
  • Pak položte nohy na podlahu.
  • Opakujte 5-10x.

Cvik 2

  • Položte pravou nohu dopředu, jako byste udělali krok.
  • Natočte levou nohu na prsty a postavte se tak po dobu 30 sekund.
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Vyzkoušejte pít tento nápoj alespoň sedm dní a můžete zapomenout na břišní tuk!

CVIČENÍ
Abychom byli k sobě upřímní ... Většina z nás si příliš dobře uvědomuje, že nadváha má za následek nejen estetický…

Pár užitečných rad, jak se zbavit černých teček.

TIPY A TRIKY
Určitě každý z nás má problém s černými tečkami a ne a ne se jich zbavit. Na internetu můžete najít…

Pokud často trpíte bolestmi hlavy, nedostatkem energie a nespavostí, chybí Vám tyto dva vitamíny! Víte jaké?

TIPY A TRIKY
Trpíte bolestmi hlavy, nedostatkem energie a nespavostí? Většina z nás si myslí, že jsou tyto příznaky důsledkem tvrdé práce. Mohou…

V obchodě jsem kupovala čisticí prostředky, které byly drahé a obsahovaly mnoho chemie. Potom mi kámoška dala skvělý návod na domácí čistič, který nestojí téměř nic!

DOMÁCNOST
Běžné suroviny z Vaší domácnosti mohou být použity i na výrobu čisticích prostředků, které jsou šetrnější k životnímu prostředí. Při…

17 nejlepších kosmetických triků od profesionální vizážistky, bez kterých si neumím představit život. Za nápad číslo 7 budete děkovat!

KRÁSA A MÓDA
Pro krásu se nejen trpí, ale i se učí trpělivosti. Abyste tedy byly krásné a tip-top, musíte se naučit několik…

Toto byste měli vědět, pokud chcete předejít stárnutí pokožky v oblasti očí, krku a dekoltu! Pomoc najdete i v přírodní lékárně!

TIPY A TRIKY
Tělo ženy se během života mění a prochází různými fázemi. Ne vždy se nám to líbí, ale příroda si to…

Kouříte? Zde je 11 způsobů jak přirozeně vyčistit Vaše plíce!

TIPY A TRIKY
Je samozřejmé, že plíce jsou velmi důležitým orgánem. Bez nich byste nemohli dýchat a bez dechu přestanete existovat. Jsou součástí…

Často mě bolela záda, měla jsem špatné držení těla a trnuly mi končetiny. Pak mi ale lékař doporučil tento cvik, který mi zabere jen 2 minuty denně. Zakrátko se mi změnil život k lepšímu!

TIPY A TRIKY
Nejen vážný úraz, vysunutá plotýnka nebo posunuté obratle jsou hlavní příčinou bolestí páteře. I když je to nemilé, s tímto…

Škoda, že jsem tento trik neznala dřív. Díky sodě bude vaše pleť vypadat o 10 let mladší.

TIPY A TRIKY
Soda je silná univerzální složka, která může být použita pro vše, a to od čištění po ošetření kožních problémů a…

Jezte všechno, a přesto hubněte! Tajemství spočívá v tzv. Chrono dietě!

TIPY A TRIKY
No, jestli chcete jíst vše, co chcete, a zároveň být hubené, pak je tato tzv. Chrono dieta pro Vás správnou…

Tyto 3 geniální způsoby Vám ukáží, jak se zbavit mravenců v domácnosti!

TIPY A TRIKY
Jsou to jen malé černé potvůrky, ale život nám umí znepříjemnit pořádně. Zejména pokud je najdeme v potravinové skříni či…

Chcete být více šťastní? Pak se podívejte na 9 způsobů, jak zvýšit množství serotoninu ve Vašem mozku!

TIPY A TRIKY
Serotonin je důležitý neurotransmiter, který posílá zprávy z jedné oblasti Vašeho mozku do druhé. Hraje roli v širokém spektru psychologických…

Znáte tuto rostlinu? Nejen, že se jí přezdívá strom bohatství, má také všestranné využití jako přírodní medicína. Tuto rostlinu jednoznačně potřebujete mít doma!

TIPY A TRIKY
Už jste slyšeli o této kouzelné rostlině? Pravděpodobně ji máte doma, nebo jste ji už určitě aspoň jednou v životě…