Domů CVIČENÍ Ať už celý den v práci prosedíte, nebo prostojíte, je třeba své...

Ať už celý den v práci prosedíte, nebo prostojíte, je třeba své nohy nechat řádně odpočinout… Zde je jednoduché cvičení, které uvolňuje bolest v nohou bez mrknutí oka!

Pravděpodobně už každá osoba někdy zažila otoky, únavu a bolesti nohou… Tento problém je známý jak těm, kteří tráví hodně času na nohou, tak těm, kdo mají sedavý životní styl. Existují speciální cviky, které však mohou pomoci zmírnit tyto bolesti. Nezaberou Vám moc času, ale mohou udělat obrovský rozdíl, pokud je budete pravidelně cvičit.

Dnes jsme si proto pro Vás připravili seznam cviků, které pomohou Vašim nohám ulevit po velmi dlouhém a náročném dni.

Cvik 1

  • Postavte se rovně, nohy dohromady.
  • Stůjte na špičkách Vašich prstů tak vysoko, jak můžete, a držte v této pozici po dobu 30 sekund.
  • Pak položte nohy na podlahu.
  • Opakujte 5-10x.

Cvik 2

  • Položte pravou nohu dopředu, jako byste udělali krok.
  • Natočte levou nohu na prsty a postavte se tak po dobu 30 sekund.

Kam dál?

Zde je seznam škodlivých věcí, které možná děláte svému mazlíčkovi, aniž byste si to uvědomovali!

10 pozitivních důsledků, které má na Vaše tělo chůze, pokud si dopřáváte procházky každý den!

Co se stane Vašemu tělu, když začnete jíst ovesné vločky každý den?!

Kosmetické tipy, které Vám pomohou osvěžit Váš vzhled a být dobře upravené během chviličky!

Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka!

Další články