Jste těhotná a máte chuť na sladké? Nebo na vafle? Možná ovocný dort? Nebo horký, velmi chutný aromatický čaj?

Vzhledem k četným výstrahám ohledně konzumace nápojů obsahujících kofein během těhotenství se mnoho matek v očekávání zdráhá pít svůj oblíbený čaj.

Je tedy bezpečné pít čaj během těhotenství? Pokud ano, jaké druhy čaje jsou bezpečné? To vše Vám dnes prozradíme!

Čtěte také: Vyberte si z těchto 3 měsíců! Můžete zjistit, co vás v následujícím období čeká. Bude to něco dobrého, nebo špatné zprávy?

Obecně se doporučuje pít během těhotenství bylinné čaje, které dokonce poskytují určité výhody. Bylinné čaje hydratují tělo a usnadňují vstřebávání živin během těhotenství. Obsahují také antioxidanty a vitamín C, který pomáhá snížit stres a úzkost. Různé druhy bylinného čaje také zmírňují příznaky ranních nevolností, a dokonce připravují dělohu k porodu!

Seznam čajů, které jsou doporučovány během těhotenství!

Zázvorový čaj

[hana-code-insert name=’google‘ /]Tento čaj zmírňuje ranní nevolnosti, zlepšuje trávení a uklidňuje žaludeční problémy. Přidejte 4-5 plátků čerstvého kořene zázvoru do šálku čerstvě vroucí vody a pijte 3x denně.

Kopřivový čaj

Je to bohatý zdroj železa, hořčíku a vápníku a je vynikající během těhotenství kvůli své nutriční hodnotě. Pijte 1-2 šálky denně.

Malinový čaj

Tento čaj připravuje dělohu k porodu a zabraňuje poporodnímu krvácení. Je to bohatý zdroj vápníku a hořčíku a je bezpečné ho pít od druhého trimestru těhotenství. Ve 24. týdnu se doporučuje pít 1 šálek denně, ve 30. týdnu až 2 šálky denně, 3 šálky od 36. týdnu a 3-4 od 37. týdnu.

Čaj z pampelišky

Tento čaj je perfektní v pozdějších stádiích těhotenství, protože zabraňuje zadržování tekutin v těle. Obsahuje vysoké hladiny draslíku a má mírné diuretické vlastnosti. Pampeliškový čaj se nejlépe mísí s jinými čaji, protože má hořkou chuť, která se podobá chuti trávy.

Mátový čaj

Mátový čaj je vhodný pro uvolnění břišních svalů a uklidnění žaludku a pro zmírnění nevolnosti a zvracení, které se často vyskytují v ranném těhotenství.

Rooibosový čaj

[hana-code-insert name=’google‘ /]Tento čaj je vysoce doporučován během těhotenství. Neobsahuje kofein; je složen z vápníku, hořčíku a velkého množství antioxidantů. Má také příznivý účinek na trávení a snižuje křeče a nadměrnou kyselinu v žaludku. Děti mohou také pít tento čaj, který má velmi příjemnou chuť, pokud přidáte trochu mléka a medu.

Čaje, kterým se je třeba během těhotenství vyhnout!

Podle jedné studie byla konzumace kofeinu během těhotenství (zvláště nad 200 mg) přímo spojena s nízkou porodní hmotností. Tato studie tvrdí následující:

„Kofein se rychle vstřebává a hladce proniká do placenty. Po zavedení 200 mg kofeinu se sníží průtok krve placentou až o 25 %. Enzym cytochrom P450 1A2, který je zodpovědný za zpracování kofeinu, není v placentě ani plodu.“

Proto byste se měli vyhýbat čajům s vysokým obsahem kofeinu během těhotenství.

Jedná se např. o tyto čaje!

• Černý
• Zelený
• Oolong
• Lychee
• Čaj hong mao
• Zlatý opičený černý čaj
• Čajový quinshola klonální
• Čaj Nilgiri
• Čaj Earl Grey
• Čaj Darjeeling

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Čaje a rostliny, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout z důvodu rizika nežádoucích účinků!

• Třezalka tečkovaná
• Čaj Don Quai
• Ženšen
• Řebříček
• Pennyroyal (u kterého bylo zjištěno, že způsobuje potraty)
• Ephedra
• Kořen lékořice

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!