Buddhistická mudra: Tyto cviky Vám do života přinesou zdraví, dobrou karmu a harmonii. Stačí, když spojíte své prsty a ... -
Menu

Buddhistická mudra: Tyto cviky Vám do života přinesou zdraví, dobrou karmu a harmonii. Stačí, když spojíte své prsty a …

O blahodárných účincích jógy se přesvědčili už mnozí z nás. Speciálně v dnešní době plné stresu je jóga ideálním cvičením pro tělo i ducha. Ale slyšeli jste už o mudre?

Mudra je cvičení, které spočívá v jedinečném uspořádání prstů. Její myšlenka vychází přímo z jógy. Je skutečně jednoduchá a její pravidelné procvičování má opravdu efektivní účinky na energii, kterou si vytváříme sami kolem sebe.

Mudra změní kvalitu Vašeho života k lepšímu. Působí pozitivně na Vaše fyzické zdraví, psychiku a emoční stabilitu. Pomáhá v rozvoji Vaší osobnosti po duševní, emocionální a dokonce morální stránce.

Cvičit můžete opravdu kdekoliv a kdykoliv. Můžete sedět, ležet či stát. Nejideálnější je samozřejmě zvolit tiché a příjemné prostředí, abyste při cvičení mohli mít zavřené oči, relaxovat a vyčistit si mysl.

Anjali Mudra

Zklidňuje mysl a pomáhá soustředit tok pozitivní energie.

Spojte dlaně, přiložte je k hrudníku ve výšce prsou, mírně zakloňte hlavu a soustřeďte se na pozitivní myšlenky.

Ahamkara Mudra

Díky tomuto cviku se stanete odolnějším vůči úzkosti a strachu.

Bříško palce přiložte na střed horní poloviny ukazováčku. Ostatní prsty nechte uvolněné.

Bhudi Mudra

Obnovuje rovnováhu tekutin v těle.

Spojte špičky malíčku a palců. Ostatní prsty zůstávají uvolněné.

Brihaspati Mudra

Toto cvičení správně usměrňuje energii, která je zodpovědná za překonávání obtíží v našem životě.

Spojte ruce a překřižte si prsty. Ukazováčky nechte natažené a spojené.

Dhyani Mudra

Cvik pro vyrovnanou mysl. Pomáhá nám očistit mysl od negativních myšlenek.

Vložte hřbet pravé ruky do dlaně levé. Spojte palce.

Ganéša Mudra

Posiluje dýchací a kardiovaskulární systém.

Spojte ruce tak, že se chytíte prsty. Hřbet pravé ruky otočte od sebe a hřbet levé opřete o hrudník.

Gyan Mudra

Pomáhá při bolestech hlavy. Odstraňuje deprese, nespavost a bojuje proti apatii.

Spojte bříška palce a ukazováčku. Ostatní prsty nechte uvolněné.

Hakini Mudra

Zlepšuje paměť a posiluje koncentraci.

Spojte bříška stejných prstů a palce dejte do takové polohy, aby s ukazováčky vytvořili kruh.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

Je koronavirus jenom začátek? Experti našli v tajícím ledovci více…

Nejstarší ledovec světa. To je Guliya ležící na tibetské náhorní plošině. Kvůli globálnímu oteplování tento prastarý kolos začíná roztávat, což…
Nezařazené

Důvod, proč někteří lidé nemohou najít svou lásku. Zkontrolujte, zda…

Rozvodovost stoupá a seznamky vzkvétají. Je to nepoměr, který vyvolává otázku: je s námi něco špatně? Většina lidí touží po…
Nezařazené

Slintáte v noci? Hrozí vám vážné nebezpečí. Dejte si pozor!…

Loužička na polštáři nebo půl obličeje pokrytého slizem. Mnoha lidem se stává, že během spánku jejich ústa vylučují velké množství…
Nezařazené

Zapíchla růži do brambory a několik dní čekala. Co se…

Královna květin. Rudá růže je nejoblíbenějším dárkem mužů ženám na světě. Tahle kráska ale za nedlouho ve váze odkvete a…
Nezařazené

Šokující zpráva od doktorky. Uvedla spousta důvodů, jak podprsenka škodí.…

Feministky zapalovaly podprsenku jako symbol útlaku žen. A možná měly tak trochu pravdu. Lékaři a chiropraktici v posledních letech přicházejí…
Nezařazené

5 neuvěřitelných možností, jak se dá využít alkohol v domácnosti.…

Alkohol je oblíbeným společníkem většiny Čechů i Slováků. Nemusí to být ale jen prostředek zábavy a uvolnění po dlouhém pracovním…