Lidský jídelníček by měl být co možná nejpestřejší. Jedině tak budete mít tělo dostatek všech důležitých látek, a také díky tomu zajistíte, že ochutnáte mnoho různých potravin a jídel. Mezi základ dnes určitě patří vejce, kterým se však vyhýbají vegani. Pokud jím nejste, určitě vajíčka do jídelníčku zařaďte. My se společně podíváme na to, co se stane s vaším tělem, pokud je budete jíst pravidelně. A to v množství 2 vejce denně. Budete překvapeni, co všechno se s vámi stane.

Díky vajíčkům budete snáze hubnout

Jedná se o jídlo, jehož kalorická hodnota není nijak výrazně vysoká. A přitom vás dokážou velmi dobře zasytit. Hodí se například k pečivu, ale chybu s nimi neuděláte ani ve chvíli, kdy zkusíte vajíčko se salátem, nebo jinak. Kladem je také to, že obsahují velké množství bílkovin. To jsou látky, které hubnutí také dokážou velmi dobře prospět. Dohromady to znamená, že jako pomocník při hubnutí jsou vejce skvělou volbou.

Budete mít více vitamínu D a tak i zdravější kosti

Vitamín D je jedním z důležitých vitamínů pro lidské tělo, u kterého můžeme říci také to, že ho mají lidé velmi často nedostatek. A právě zde pomohou vejce. Sice ho samotné tolik neobsahují, ale obsahují látky, které pomohou jeho vstřebávání do těle. Díky tomu zajistíte, že z potravin, které jsou běžně dostupné, si budete moci snadno načerpat tolik vitamínu D, kolik vaše tělo potřebuje. Pamatujte, že tento vitamín je důležitý hlavně proto, že právě on sám má vliv na vstřebávání další látky. A to vápníku. A díky němu se můžete těšit ze zdraví kostí, ale i zubů.

Čtěte také: Postupujte podle těchto 4 jednoduchých kroků, abyste už nemuseli nikdy řešit problémy s akné.

Pravidelná konzumace vajec zlepší činnost vašeho mozku

Chcete, aby vám to takzvaně více pálilo a mohli jste se na určitou věc lépe soustředit? Nebo chcete docílit také toho, aby ve stáří váš mozek stále velmi dobře fungoval a aby nedocházelo k případným výpadkům paměti? V takovém případě jsou 2 vejce denně správnou volbou, jelikož obsahují látky, které dokážou mozek chránit a dokážou ho také stimulovat k vyšším výkonům. Mozkové buňky tak budou zdravé, což se pozitivně projeví jak na současnosti, tak na budoucnosti.

S pomocí vajíček zpomalíte procesy stárnutí

Nejenom ve vašem mozku, jelikož procesy stárnutí zpomalíte také v celém vašem těle. Jsou studie, které jasně dokazují, že pravidelná konzumace 2 vajec denně zpomalí tyto procesy v lidském těle. Studie se opírá o test na ženách vše věku 35 – 40 let, které měly prokazatelně menší počet vrásek než ty, které vejce nejedly. To stejné platí u mužů, kteří však tolik svůj vzhled neřeší. Na druhou stranu mohou řešit další fyzické projevy stárnutí. Kdo chce fyzicky i vzhledově zůstat dlouhodobě mladý, pro toho by měla být vejce tou nejlepší možnou volbou.

Konzumace vajíček má vliv i na plodnost

Díky škále vitamínů a dalších látek dokážou vajíčka velmi dobře pomáhat při početí. To proto, že dané složení umí velmi výrazně ovlivnit hladiny pohlavních hormonů jak u mužů, tak samozřejmě také u žen. Díky tomu může dojít k mnohem snadnějšímu početí než u párů, které svou stravu tolik neřeší a u kterých nedochází k tomu, že by vajíčka konzumovali nějak výrazně více. Pokud se vám nedaří zplodit dítě, zkuste změnit svou stravu. Jak muž, tak i žena by si měli dát v ideálním případě 2 vejce denně.

S pomocí vajec můžete také mnohem lépe vidět

Chcete dobře vidět a zároveň eliminovat problémy se zrakem také v budoucnu? Pokud ano, doporučujeme vám konzumovat vajíčka, protože jsou dobrým zdrojem luteinu. Ten je znám právě jako látka, která umí prospět lidskému zraku. Hodí se jak ve chvílí, kdy nechcete aby se vám oční vada zhoršovala, tak i ve chvíli, kdy je vaším cílem vidět dobře i v budoucnu.

Prospějete různým částem vašeho těla

Kdo jí pravidelně vajíčka, ten má krásné vlasy, ten má pěknou a zdravou pokožku, stejně jako mu dobře fungují játra. Pokud jde o estetický vzhled, tak za to může především vitamín B12 a dále biotin. Pokud mluvíme o důležitém vnitřním orgánu, mají na něho vliv fosfolipidy, které dokážou velmi efektivně odstraňovat různé toxiny, které se v nich usazují.

Působí preventivně před vznikem rakoviny

Nejobávanější nemoc má sice velmi špatné metody léčby, ale má mnoho možností prevence. Mezi tu hlavní patří rozhodně pravidelná konzumace 2 vajec denně. Jsou studie, která poukazují na to, že vzorek lidí s pravidelnou konzumací vajec snížil riziko výskytu této nemoci až o celých 15 procent. Boj proti této nemoci není v chemii, ale je v jídle.

Je také prevencí proti kardiovaskulárním onemocněním

Někteří mohou namítat, že žloutek obsahuje cholesterol. To je sice pravda, ale je množství je tak malé, že 2 vejce denně rozhodně neuškodí. Zároveň vejce obsahuje fosfatidy, které naopak proti cholesterolu a problémům s cévami a se srdcem bojují. Výsledkem je to, že celkově vajíčka velmi dobře bojují proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Snižují cholesterol a eliminují i další problémy.