Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství! -
Menu

Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství!

Vyvážená strava je hlavní součástí zdravého životního stylu. Je dokonce možné vychutnat si jídlo a zůstat stále štíhlá, nebo musíte zůstat hladová po celou dobu? Zjevně není absolutně potřeba trpět. A zatímco hlavní principy jsou stále stejné – sledujte, co jíte, pijte spoustu vody a jezte 5-6x denně. A existují některé triky, které Vám pomohou zhubnout nepříjemné kilogramy, které máte navíc, a udržet si Vaší nově nabytou a vysněnou postavu.

Dnes jsme proto pro Vás vybrali několik příkladů superpotravin, které Vám pomohou dosáhnout požadované váhy.

1. Brusinky

Tyto plody jsou bezkonkurenční jako zdroj vitamínů a minerálů. Nejdůležitější je však kyselina ursolová, která je skvělá pro růst svalů a spalování tuku. Ursolová kyselina zlepšuje růst svalů a také podporuje akceleraci metabolismu.

Kromě toho brusinky mají přirozené antibiotikum, které tělo uchovává po dlouhou dobu. Díky vysokému obsahu kyselin slouží jako přírodní konzervační prostředek pro pokrmy. Abyste zrychlili svůj metabolismus, mohou být konzumovány jak čerstvé, tak sušené bez přísad. Jedna hrst denně je dost.

2. Chia semínka

Chia semínka mají velmi vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, stejně jako bílkovin, vlákniny, a super-dlouhé řetězce uhlohydrátů. Když chia semínka přicházejí do styku s kapalinou, rozšiřují se až 12x a mění se na želé. Jeden gram čajových semínek může absorbovat 25 ml kapaliny, což znamená, že jen jedna špetka chia semínek může uspokojit hlad po dlouhou dobu.

Kromě toho želé z chia semínek tvoří bariéru hlenu na stěnách žaludku. Výsledkem je výrazné zpomalení absorpce sacharidů.

3. Avokádo

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Alza slevy: Proč se vyplatí nakupovat právě zde?

PR články
Ještě jste nenakupovali na Alza.cz? Prozradíme vám, proč se nákupy v tomto internetovém obchodě vyplatí a čím se liší od…

Rozlučte se s bělícími pastami na zuby. Budete překvapeni, že existuje levnější a mnohem efektivnější řešení bělení zubů

KRÁSA A MÓDA
Mnohým lidem kazí úsměv skvrny na zubech. Jedná se o lehčí formu zubního kamene usazenou na sklovině, což způsobuje změnu…

Jak správně topit, abyste ušetřili? Poradíme

PR články
Co si představíte, pokud se řekne topná sezóna? Zatímco někomu se před očima jako první objeví krb s plápolajícím ohněm,…

Jak odstranit otravné papilomy a bradavice už navždy? Tady několik účinných triků a bude po problému

TIPY A TRIKY
Papilomy a bradavice ovlivňují lidi po tisíce let. Byly nalezeny na 3 000 let starých mumií a dokonce byly zmíněny…

Měla jsem hodně skleněných lahví a chtěla jsem je vyhodit. Pak jsem našla tento návod a vyrobila jsem něco, co budete chtít také!

TIPY A TRIKY
  Máte doma skleněné láhve a sotva čekáte, kdy se vyprázdní kontejner se sklem? Proč? Sklo je přece recyklovatelný materiál…

9 důvodů, proč Vaše boty vypadají lacině a levně!

KRÁSA A MÓDA
Snažíme se sledovat módní trendy, ale je nutné poznamenat, že některé ženy zapomínají, že drahá a slavná značka nezaručuje vznešený…

Jste kuřáci? Pak by Vás mohlo zajímat, jak si vyčistit plíce již během 3 dní. Jedná se totiž o vskutku důležitý orgán!

TIPY A TRIKY
Kromě kuřáků se mohou problémy s plícemi vyskytnout také u nekuřáků, včetně samotných dětí. Tento recept je vhodný pro všechny,…

Neradi vyhazujete zbytky a staré jídlo? Pak se podívejte na těchto 11 triků, jak takové potraviny skvěle využít!

TIPY A TRIKY
Otevřete Vaši ledničku a zjistěte, co tam máte. Je tu šance, že najdete kazící se zeleninu, mléko pochybné svěžesti ,nebo…

Dětský olejíček má více využití než jste mysleli, proč byste ho měli začít používat?

TIPY A TRIKY
Tento olejíček má tolik využití, že si ho hned poběžíte koupit, pokud ho tedy už nemáte ve své koupelně! Pokud…

Vyrobte si tento dokonalý lustr, který navodí ve Vašem domově tu pravou romantickou atmosféru.

TIPY A TRIKY
Hula hoop známe jako obruč na cvičení, kterou milují zejména děti. Nejvíce se používá při tančení či při jiném cvičení.…