Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství! -
Menu

Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství!

Vyvážená strava je hlavní součástí zdravého životního stylu. Je dokonce možné vychutnat si jídlo a zůstat stále štíhlá, nebo musíte zůstat hladová po celou dobu? Zjevně není absolutně potřeba trpět. A zatímco hlavní principy jsou stále stejné – sledujte, co jíte, pijte spoustu vody a jezte 5-6x denně. A existují některé triky, které Vám pomohou zhubnout nepříjemné kilogramy, které máte navíc, a udržet si Vaší nově nabytou a vysněnou postavu.

Dnes jsme proto pro Vás vybrali několik příkladů superpotravin, které Vám pomohou dosáhnout požadované váhy.

1. Brusinky

Tyto plody jsou bezkonkurenční jako zdroj vitamínů a minerálů. Nejdůležitější je však kyselina ursolová, která je skvělá pro růst svalů a spalování tuku. Ursolová kyselina zlepšuje růst svalů a také podporuje akceleraci metabolismu.

Kromě toho brusinky mají přirozené antibiotikum, které tělo uchovává po dlouhou dobu. Díky vysokému obsahu kyselin slouží jako přírodní konzervační prostředek pro pokrmy. Abyste zrychlili svůj metabolismus, mohou být konzumovány jak čerstvé, tak sušené bez přísad. Jedna hrst denně je dost.

2. Chia semínka

Chia semínka mají velmi vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, stejně jako bílkovin, vlákniny, a super-dlouhé řetězce uhlohydrátů. Když chia semínka přicházejí do styku s kapalinou, rozšiřují se až 12x a mění se na želé. Jeden gram čajových semínek může absorbovat 25 ml kapaliny, což znamená, že jen jedna špetka chia semínek může uspokojit hlad po dlouhou dobu.

Kromě toho želé z chia semínek tvoří bariéru hlenu na stěnách žaludku. Výsledkem je výrazné zpomalení absorpce sacharidů.

3. Avokádo

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
KRÁSA A MÓDA

Trápí Vás popraskané paty? Použijte tuto metodu a je po…

Celý den jste na nohou a nemáte čas si ani pořádně odpočinout? Bolí Vás nohy a ke všemu Vám opět…
TIPY A TRIKY

Nebudete věřit tomu, jak snadno můžete naučit vaše dítě násobilku.…

Matematika patří dlouhodobě mezi nejméně oblíbené předměty. Zároveň je nejen dětmi, ale i jejich rodiči považována za jeden z nejtěžších předmětů.…
KRÁSA A MÓDA

Stačí málo a zbavíte se kruhů pod očima. Díky nim…

Každá žena, která má ráda sebe sama, se snaží vypadat skvěle v každém případě. Stará se o vlasy, čistí svoji pleť…
TIPY A TRIKY

Umíte připravit obiloviny a luštěniny? Možná budete překvapení, jaký je…

Správně zvolené a uvařené luštěniny a obiloviny jsou základem mnoha pokrmů. Milujeme je jako přílohy i ve formě kaší, zapečené,…
Krátké účesy - ženy
KRÁSA A MÓDA

Krátké účesy: Jaký sluší nejvíce mužům, a který ženám?

Dlouhé vlasy už nejsou tak in jako dříve, a muži i ženy je postupně nahrazují krátkými účesy. Ty jsou praktické,…
TIPY A TRIKY

Rozkrojte citron, přeneste ho do ložnice a na talířku ho…

Zní to jako skutečně bláznivý nápad, ale buďte si jisti, že jakmile zjistíte všechny klady, budete to dělat každý den.…