Menu

Co Vám dietologové doporučují konzumovat, abyste bezpečně a rychle zhubli? Zde je jejich tajemství!

Vyvážená strava je hlavní součástí zdravého životního stylu. Je dokonce možné vychutnat si jídlo a zůstat stále štíhlá, nebo musíte zůstat hladová po celou dobu? Zjevně není absolutně potřeba trpět. A zatímco hlavní principy jsou stále stejné – sledujte, co jíte, pijte spoustu vody a jezte 5-6x denně. A existují některé triky, které Vám pomohou zhubnout nepříjemné kilogramy, které máte navíc, a udržet si Vaší nově nabytou a vysněnou postavu.

Dnes jsme proto pro Vás vybrali několik příkladů superpotravin, které Vám pomohou dosáhnout požadované váhy.

1. Brusinky

Tyto plody jsou bezkonkurenční jako zdroj vitamínů a minerálů. Nejdůležitější je však kyselina ursolová, která je skvělá pro růst svalů a spalování tuku. Ursolová kyselina zlepšuje růst svalů a také podporuje akceleraci metabolismu.

Kromě toho brusinky mají přirozené antibiotikum, které tělo uchovává po dlouhou dobu. Díky vysokému obsahu kyselin slouží jako přírodní konzervační prostředek pro pokrmy. Abyste zrychlili svůj metabolismus, mohou být konzumovány jak čerstvé, tak sušené bez přísad. Jedna hrst denně je dost.

2. Chia semínka

Chia semínka mají velmi vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, stejně jako bílkovin, vlákniny, a super-dlouhé řetězce uhlohydrátů. Když chia semínka přicházejí do styku s kapalinou, rozšiřují se až 12x a mění se na želé. Jeden gram čajových semínek může absorbovat 25 ml kapaliny, což znamená, že jen jedna špetka chia semínek může uspokojit hlad po dlouhou dobu.

Kromě toho želé z chia semínek tvoří bariéru hlenu na stěnách žaludku. Výsledkem je výrazné zpomalení absorpce sacharidů.

3. Avokádo

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me
Tisk

USNETE BĚHEM 2 MINUT: Trik, který se používá v americké armádě zvládnete i vy

TIPY A TRIKY
Spánek je v životě každého člověka nesmírně důležitý. Není se čemu divit, jelikož díky němu dokáže tělo výrazně zregenerovat jak po…

Trápí vás zápach z úst či zubní plak? Jediná ingredience vás vašich problémů okamžitě zbaví!

TIPY A TRIKY
Stačí jedna jediná ingredience a okamžitě vás přestane trápit nepříjemný zápach z úst, zubní kámen nebo plak. Divili byste se,…

Postavte do kouta sklenici s vodou, octem a solí: za 24 hodin uvidíte, co se stane!

TIPY A TRIKY
"Postav doma do kouta sklenici s vodou, octem a solí. Za 24 hodin uvidíš, co se stane" - to mi…

Dětský olejíček má více využití než jste mysleli, proč byste ho měli začít používat?

TIPY A TRIKY
Tento olejíček má tolik využití, že si ho hned poběžíte koupit, pokud ho tedy už nemáte ve své koupelně! Pokud…

Jste ve středním věku? Pak je těchto 6 často zcela běžných každodenních návyků pro Vás nebezpečných a měli byste s nimi ihned přestat!

TIPY A TRIKY
Pravda je taková, že se naše tělo začne měnit hodně, když narazíme na období středního věku. Náš metabolismus se zpomaluje,…

10 potravin, které dokáží rekalibrovat Vaši náladu. Vyzkoušejte je!

TIPY A TRIKY
Úzkost, deprese a náladovost jsou nejčastějšími duševními chorobami v USA, které postihují více než 40 milionů dospělých. Zatímco jsou snadno…

Vědci vysvětlují, kdy můžete jíst v noci a kdy byste se měli lépe vyhnout tomuto zlozvyku!

TIPY A TRIKY
Všichni z nás pravděpodobně již slyšeli frázi "Nejezte po 18 hod." Toto pravidlo má různé vysvětlení a jedno z hlavních…

Jak udělat kluka? 4 tipy, jak na to!

TIPY A TRIKY
Spousta mužů touží po tom, aby jejich první dítě byl kluk. Na internetu koluje několik různých tipů, které by měly…

Nejsnáze se zbavíte bolesti bederní páteře, když budete dělat tyto 2 jednoduché věci!

CVIČENÍ
S bolestí zad se setkává většina dospělé populace a bolest bederní páteře patří k té nejčastější. Je tomu tak zejména…

Jezte 6 stroužků pečeného česneku denně, a Vaše tělo pocítí přímo zázraky!

TIPY A TRIKY
Česnek je považován za jednu z nejzdravějších potravin. Používá se k léčbě a prevenci různých onemocnění. Tento produkt je zvláště…