Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že místo řezání do svého těla vyzkouší unikátní metodu cvičení. Co se stalo potom Vás dostane. Soubor daných cviků mu skutečně pomohl od problémů! -
Menu

Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že místo řezání do svého těla vyzkouší unikátní metodu cvičení. Co se stalo potom Vás dostane. Soubor daných cviků mu skutečně pomohl od problémů!

Zdravotní problémy trápí lidstvo odnepaměti. Téměř každý z nás se několikrát za život potká s nějakou zdravotní obtíží, která ho většinou dovede až k lékaři. Mnohdy stačí předepsat jen pár léků, ošetřit ránu nebo pohladit po duši a vše je zase v pořádku. Jsou ale situace, které se neobejdou bez vážnějších lékařských zákroků, operací. Taková operace Vám dokáže zachránit život, ale riziko podstoupit mlže být pro mnohé poměrně vysoké. Dokonce sami lékaři někdy doporučují zvážit jiná řešení než operaci. Tento příběh je důkazem toho, že i bez operace jde překonat vážný zdravotní problém.

Častý zdravotní problém? Vyskočená plotýnka.

Dnešní doba sama napomáhá nejrůznějším zdravotním komplikacím, které jsou spojené s velkými dávkami bolesti. Většinou na to zaberou léky proti bolesti, ale není to pravidlem. Jednou takovou trampotou, která Vám může způsobit opravdu silné bolesti a znepříjemnit Vím život je vyskočená plotýnka. Opravdu nepříjemná záležitost, kdo zažil, moc dobře ví. A právě vyskočená plotýnka je častým zdravotním problémem spousty lidí.

Meziobratlové plotýnky a problémy s nimi

Meziobratlové plotýnky jsou v podstatě takové vložky mezi obratli, které dodávají páteři sílu a pružnost. Každá plotýnka se skládá z:

  • tvrdého obalu (vláknitý kroužek)
  • a polotekuté výplně

Na poškození vláknitého kroužku, resp. tvrdého obalu, stačí někdy jen opravdu nepatrný pohyb. Vznikne následně trhlina, kterou proudí tekutina, která tlačí na nervová zakončení míchy. Následně probíhá proces podobný jako balón při stlačení. Plotýnka se nadouvá do různých směrů, a právě tak mlže dojít k jejímu vyskočení.

Není třeba operace, stačí důkladné cvičení

Pokud se podobný problém týká i Vás, ale v souvislosti s tím netrpíte žádnými závažnými problémy, není chirurgický zákrok potřeba. Bohatě postačí samostatná domácí léčba, která Vám ušetří čas, nervy, ale v mnohých případech i peníze. Nabízíme Vám baterii každodenních cviků, které Vám s tímto nepříjemným problémem mohou pomoci. Než se ale do cvičení pustíte, vše důkladně prokonzultujte s Vašim lékařem.

Soupis cviků

Postupně za sebou zde budou vypsány jednotlivá cvičení, která by Vám, při pravidelném provádění, mohla pomoci. Je ale potřeba dbát právě na pravidelnost a důslednost. U všech uvedených cviků proveďte vždy 8 opakování.

Lehněte si na záda a střídavě ohýbejte nohy v kolenou.

Obě nohy natáhněte na zem a střídavě je zvedejte směrem nahoru.

Pokrčte nohy v kolenou a střídavě přitahujte chodidla jedné nohy ke kolenu druhé nohy.

S pokrčenými nohami v kolenou se snažte dotknout se podlahy.

Ležte a střídavě přitahujte kolena k hrudníku, a následně obě kolena zároveň.

Natáhněte obě ruce k sobě a celým trupem se natočte na levou a poté na pravou stranu.

Postavte se čtyři a střídavě přitahujte kolena šikmo k rukám.

Zůstaňte na čtyřech a střídavě vytahujte nohy dozadu.

K noze připojte opačnou ruku a natahujte se do kříže.

A úplně na závěr proveďte kočičí záda, která zná téměř každý.

Pokud během cvičení ucítíte bolesti, nebo se situace zhorší, okamžitě se cvičením přestaňte a co nejrychleji vyhledejte lékařskou pomoc.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Masáž chodidel není jenom oblíbená relaxační procedura, kterou tolik milujeme.…

Masáž chodidel je procedura kterou nejenom každý zná, ale také ji každý doslova miluje. Je skvělou volbou ve chvíli kdy…
CVIČENÍ

Dokonale štíhlé nohy můžete mít i vy! Až zjistíte, že…

Co souvisí s krásou? Rozhodně je to i štíhlá, na první pohled dokonalá postava. Na lidském těle je hned několik míst,…
CVIČENÍ

Tento ruský lékař způsobil revoluci v medicíně. Celý život se…

Tento špičkový ruský lékař se celý život věnoval problémům s páteří a také různým druhům rehabilitace. Během své práce zjistil mnoho…
CVIČENÍ

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a…

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat…
CVIČENÍ

Chcete mít dokonalou postavu? Pokud ano, budete překvapeni, jaké cviky…

Každý, kdo se někdy v životě pokoušel shodit přebytečné kilogramy, nám dá jistě za pravdu, že horší úkol snad není. Tělo…
Posilování - podložka
CVIČENÍ

Jakou podložku na cvičení koupit, a k čemu všemu se…

Zejména při domácím cvičení je podložka nepostradatelná. Otlačit si kolena o tvrdou podlahu nebo cítit v pánvi každý sedleh dvakrát…