Ještě pár měsíců a máme tu léto. Spolu s jeho příchodem nás však trápí i stále kritičtější pohledy na naše neforemné bříško, které je všelijaké, jen ne ploché. Chcete-li svému bříšku pomoci, stačí každé ráno po probuzení vtahovat co nejvíce dokážete. Výsledek? Docela pěkné formování ženských křivek.

Z vtahování břicha, samozřejmě, neshodíme žádná kila, ale tento proces pomůže Vaše břicho vytvarovat do pěkných ženských křivek. Ty se vyznačují vosím pasem a širšími boky. A to muži milují. Ve skutečnosti je to vlastně celé o tom, že ženy se chtějí cítit ženami a tu pravou ženskost nepřináší nic víc než vosí pas.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Čtěte také: 7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

Ženské křivky má každý rád

Většina mužů nechce ženu bez pěkných ženských křivek. K těmto křivkám patří boky, zadek, pas a poprsí. Málokterý muž ohrne nos nad dámou s přitažlivými proporcemi a zejména v současnosti, kdy je svět předimenzovaný figurínami a vzory, jak by měly ženy vypadat, symbolem krásy se stále více stávají opět ženy typu „madony“.

Přiblížit se k ideálům ženské krásy není tak těžké, pokud jednoduchým způsobem zapracujete na svém pasu. A nezahrnuje to žádné cvičení!

Jednoduchá technika

Pro co nejlepší výsledný efekt se hned po probuzení a počátečním protažení těla posaďte do polohy tureckého sedu. Pokud Vám to tělo dovolí, přiložte kotník jedné nohy na lýtko druhé. Nohy by Vám měly tvořit trojúhelník, přičemž stehna by měly tvořit jeho strany a kolena úhly.

Když jste se správně usadili, narovnejte páteř, vytáhněte ramena a co nejhlouběji se nadechněte. Pomalu vydechněte a opakujte 2krát. Potom začněte dýchat i s pomocí břicha. S nádechem břicho vtáhněte co nejhlouběji dovnitř a zadržte dech. V této pozici vydržte 10-15 sekund. Vydechněte.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

Toto cvičení opakujte několikrát po sobě a pokud je to možné, zkuste ho dělat i během dne. Na účinek cvičení nemá vliv, zda jste právě po obědě, nebo jste ještě nesnídali. Ráno na něj však nikdy nezapomeňte. Uvidíte, že Váš pas se začne po týdnu či dvou viditelně formovat.

Pozor by si měli dát lidé, kteří mají problémy s plícemi, dýcháním a také některými druhy alergií. Samozřejmě, zejména s takovými, které přitěžují při dýchání.

Neexistuje účinnější cvik na krásný pas. Ať už máte kila navíc nebo ne, posíleno budete mít přesně to svalstvo, které je odpovědné za ženský pas. Hlavně se však nezapomínejte cítit ženou!