Dieta od kardiologa není žádná novinka, přesto o ní mnoho lidí příliš neví. A to je škoda, protože se většina z nás často spoléhá na nejrůznější a mnohdy i drastické diety, které našemu tělu mohou akorát tak ublížit, místo toho, abychom vyzkoušeli něco, co opravdu funguje.
Tahle dieta od kardiologa trvá 5 dní, během kterých můžete zhubnout neuvěřitelných 5 kilogramů. Jestliže potřebujete shodit nějaké to kilo, které je na vašem těle tak nějak navíc, pak ji určitě zkuste.
V čem spočívá dieta od kardiologa?
Dieta od kardiologa je založena na 3 částech, které se po dobu pěti dní opakují. Trvat může od 5 do 15 dnů v závislosti na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout. Pakliže vám jde o větší váhový úbytek, pak je logické, že dietu budete muset dodržovat delší dobu.
Každý den je velmi podobný. Základem je snídaně, která je každý den stejná a skládá ze vždy z jednoho kousku ovoce, jednoho kousku sušenky a jedné sklenice vody nebo kávy, kterou ale nesmíte osladit.
Ukázkový jídelníček
Den číslo 1
Snídaně: 1 ks ovoce, 1 ks sušenky, 1 šálek kávy nebo čaje
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu, 1 hlávkový nebo okurkový salát
Večeře: 135 gramů vařeného hovězího masa, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy bez cukru
Den číslo 2
Snídaně: 1 ks ovoce, 1 ks sušenky, 1 šálek kávy nebo čaje
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu
Večeře: 25 gramů vařeného hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy (pozor na kofein před spánkem) bez cukru
Den číslo 3
Snídaně: 1 ks ovoce, 1 ks sušenky, 1 šálek kávy nebo čaje
Oběd: 125 gramů sýru z kravského mléka, 1 rajče, 1 sušenka
Večeře: 25 gramů vařené hovězí maso, 2 rajčata, 1 jablko, 1 sušenka
Den číslo 4
Snídaně: 1 ks ovoce, 1 ks sušenky, 1 šálek kávy nebo čaje
Oběd: 200 gramů vařeného masa nebo ryby, 1 rajče, 1 sušenka
Večeře: 0,5 kg vařené zeleniny (mrkev, hrášek, brambory), 1 vařené vejce, 1 sušenka
Den číslo 5
Snídaně: 1 ks ovoce, 1 ks sušenky, 1 šálek kávy nebo čaje
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu, 1 hlávkový nebo okurkový salát
Večeře: 35 gramů vařeného hovězího masa, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy bez cukru
6 a 7 den je dieta podle vašeho výběru, následně se celý jídelníček opakuje podle toho, jak dlouho chcete dietu držet.
