Dieta pro línou hospodyňku. Skvělý způsob jak se zbavit tělesného tuku a za týden shodit 3 kilogramy -
Menu

Dieta pro línou hospodyňku. Skvělý způsob jak se zbavit tělesného tuku a za týden shodit 3 kilogramy

Dnes jsme se rozhodli, že potěšíme všechny dámy, které chtějí dlouhodobě zhubnout, ale buď se jim to nedaří, nebo se až příliš často setkávají s následným jojo efektem. Tentokrát se zaměříme na příjem sacharidů ve stravě, přičemž se jedná o velmi pohodlný a efektivní způsob hubnutí.

dieta1Kdysi dávno jsme nevěřili heslu: „Jez a zhubneš“. Dnes, když víme lépe odhadnout, co všechno naše strava obsahuje, se stalo toto heslo skutečností. Pokud byste měli nějaké pochybnosti, takovou dietu drží i sportovci, který se chtějí rychle zbavit tuku a nahradit je svalovou hmotou. Pro ty, co mají ke sportu dále tu máme nějaké ty rady, které by vám mohly pomoci a to bez omezování se.

dieta2Méně sacharidů ve stravě

Úspěch této diety spočívá v tom, že strava, kterou přijímáte je hlavně založena na bílkovinách a tuku. Následně se ztrácí pocit hladu a spouští se mechanismus spalování tuků. Je to jednoduché, ale je třeba být i opatrný. Tuto dietu doporučují lékaři absolvovat jen jeden týden. Při dlouhodobém diétovaní si můžeme vážně ublížit a dokonce i ohrozit fungování našich vnitřních orgánů, proto buďte opatrní. Berte to jako podzimní očistu.

schválené produkty

dieta3Kuřecí, krůtí, hovězí a jehněčí maso. V jakékoli formě a bez omezení.

Jakékoliv ryby, či mořské plody.

Vejce a sýr můžete v jakémkoliv množství, tvaroh a jogurty- pravidelně, ale ne příliš ve velkém množství.

Ze zeleniny můžete cokoliv. Zeleninové saláty nebo momentální hit sezóny, což je dýně a veškerá kořenová zelenina jako mrkev, kedlubny, petržel, ředkev, celer a pak zelí, květák a okurky. Jíst můžete také i houby.

Z ovoce jsou zvláště vhodné všechny citrusové plody, naše domácí jablíčka ze zahrádky a někdy si můžete dát i broskve, či meruňky nebo švestky.

Pro další zdroj zdravých tuků si dopřejte všechny druhy ořechů, kokosový olej, slunečnicová a dýňová semínka.

Z nápojů je povolena káva, čaje a dokonce můžete i sušené ovoce, kompoty a sto procentní šťávy, které nejsou příliš sladké, čili například brusinkovou, cviklová, či mrkvovou. Klidně si udělejte i smoothie z různých druhů zeleniny a ovoce.

K snídani si připravte pohankovou nebo ovesnou kaši a dovoleno jsou i všechny luštěniny. Rýži můžete vyměnit za bulgur nebo za batáty.

zakázané produkty

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJhttp://babskeveci.sk
Tisk
Nezařazené

Šílenství začíná! Češi začínají vykupovat potraviny ve velkém. O jaké…

Koronavirus je celosvětové téma a v České republice tomu není jinak. Oběti ve světě stále přibývají a virse už dostal…
Nezařazené

KORONAVIRUS: obávané téma Čechů, oběti ve světě přibývají. Mají se…

Obávaný Koronavirus je nejen ve světě, ale i v České republice opravdu aktuálním tématem. Vir, který se přenáší z…
Nezařazené

Vymyslela jak to udělat, aby byla její matka s rakovinou…

Rakovina není nic, po čem bychom toužili. Obrátí život vzhůru nohama a nic už není stejné jako dřív. Život se…
Nezařazené

Máte po holení tyto pupínky? Tohle je důvod jejich vzniku…

Holení částí těla je každodenní součást mnoha lidí. Když se řekne holení, většina z vás si jistě představí muže, kteří si…
Nezařazené

Kamera zaznamenala to, co můj táta dělal se čtyřletým dítětem,…

Žijeme v moderní době, ve které si nemůžeme být nikdy jistí, zda nás někdo sleduje pomocí skryté kamery. Používání skryté kamery…
Nezařazené

Vezměte bobkový list, zapalte ho a nechte ho čtvrt hodiny…

Každý dům má vlastní nejen atmosféru, ale také svou chuť. V nejednom domě voní domácí jídlo, u někoho káva, zatímco u…