Držíte dietu nebo se chystáte shodit přebytečné kilogramy? Připravujete si jídelníček a nevíte, co si do něj zařadit? Rádi byste si v rámci diety vychutnali i něco smaženého? Pokud ano, ale nevíte, jaké pokrmy máte zvolit, doporučujeme vám vyzkoušet recept na vynikající kuřecí řízečky v sýrovém těstíčku. Brzy si je zamilujete, protože jsou na dietu jako dělané, ale samozřejmě se to s nimi nesmí přehánět. Recept je snadný, takže ho zvládne naprosto každý v pohodlí domova. Pojďte to vyzkoušet.
Potřebné ingredience
Kuřecí řízečky v sýrovém těstíčku jsou skvělé v tom, že jejich příprava je snadná, ale hlavně si je klidně můžete zařadit do dietního jídelníčku. Stačí se jen držet postupu, správného množství ingrediencí a střídmosti v konzumaci, a stane se toto jídlo vaším oblíbeným dietním pokrmem. Na přípravu budete potřebovat nějaký čas. Pokud si budete chtít řízečky připravit, měli byste mít k dispozici následující ingredience a nástroje: 1 ks kuřecích prsou, 1 ks vejce, 1 lžíci přírodního jogurtu, 1 lžíci celozrnné mouky, 70 g sýru, a sůl a pepř dle chuti.
Všeho s mírou
Recept se téměř neliší od přípravy klasických řízků, takže to vypadá jakoby ani dietní nebyl. Rozdíl je ovšem v přípravě a pevně daných ingrediencích, které by neměly být překročeny. Důležité je samozřejmě dodržování určité střídmosti. Kdybyste řízky baštili každý den, asi by to nemělo kýžený dietní efekt. Takže všeho s mírou.
Krok za krokem
Nyní se podívejme na postup přípravy krok za krokem. V první řadě si připravíme těstíčko. Smíchejte vejce, jogurt a mouku, a nastrouhejte sýr na hrubém struhadle. Kuřecí prsa nařežte na plátky o tloušťce 8 až 10 mm a po obou stranách jej opepřete a osolte. Jednotlivé kousky poté obalte v připraveném dipu (těstíčku) a usmažte na rozehřáté pánvi. Pokud máte pánev bez použití oleje, bude to ideální. Během smažení poté nalijte na řízečky trochu sýru a smažte ještě 5 minut na mírném ohni. Poté jej dejte na papírové ubrousky a můžete podávat.
Sdílejte tento recept na tuto vynikající dietní řízečky se svými přáteli, ať si je mohou také vychutnat.
