Dokonale štíhlé nohy můžete mít i vy! Až zjistíte, že vám k tomu bude stačit pouze 12 minut vašeho času denně, budete chtít toto cvičení ihned vyzkoušet. Jak vypadá cesta k dokonalé kráse?

Co souvisí s krásou? Rozhodně je to i štíhlá, na první pohled dokonalá postava. Na lidském těle je hned několik míst, které se dají označit jako takzvané problémové partie. Je to nejenom oblast břicha, ale je to také oblast hýždí, stejně jako se jedná o nohy. Konkrétně tedy stehna. Pokud máte problémy s přebytečnými tukovými zásobami právě na tomto místě, je vhodné začít cvičit. A jak? To nejlepší a nejefektivnější cvičení vám představíme.

Zapomeňte na posilovnu. Cvičit budete doma

Myslíte si, že cesta ke krásným nohám je spojena s tím, že budete trávit dlouhé hodiny v posilovně? Rozhodně ne. Ostatně i proto, že klasické posilování je vhodné spíše k nabírání svalové hmoty než k tomu, že byste spalovali tukové zásoby. Správnou metodou je cvičení, které je zaměřeno jenom na danou oblast a které zajistí zahřátí vašich nohou a zvýšení tepové frekvence. Tak se tuky spalují nejlépe. Navíc nezapomínejte na to, že cvičit můžete jednoduše i u vás doma.

Stačí jenom 12 minut denně

Zapomeňte na dlouhé hodiny v posilovně, jelikož toto cvičení je unikátní také z toho důvodu, že je hotové velmi rychle. Veškeré cviky které bude potřeba zvládnout stihnete v opravdu krátkém intervalu. Tím je pouze 12 minut. Takto krátký čas si během dne jistě najde každá z vás, že je to tak? I přes to, že budete cvičit jenom krátkou chvilku si můžete být jista, že už po prvních týdnech uvidíte jasně patrné výsledky. Tukové zásoby budou ubývat a vaše nohy budou krásnější.

Čtěte také: Metoda propletených prstů je jednou z nejúčinnějších. Zajímá vás, jak konktrétně prsty na nohou i rukou prolétat a co tím docílíte? Budete překvapeni, jak lze ulevit pohybovému aparátu

Jak na to? Video vám pomůže

Chcete vědět, jak na dané cvičení? Následující video vás provede všemi jednotlivými cviky, které je pro dokonalý výsledek vhodné opakovat každý den. Dozvíte se nejenom to jaké druhy cviků střídat, ale dozvíte se i to, jak cviky provádět správně.

https://youtu.be/VusCUj61wDA

Podpořte své hubnutí

Své hubnutí, tedy svou cestu k dokonalé postavě můžete samozřejmě i podpořit. A jak na to? Je to velmi jednoduché. Stačí upravit svou stravu. Primárně si hlídejte příjem kalorií, který by nikdy neměl přesahovat váš výdej. Také se zaměřte na snížení sacharidů, tuků i soli z vašeho jídla. K tomu všemu přidejte více bílkovin a snažte se o konzumaci potravin, které dokážou zrychlovat váš metabolismus. Toto všechno dohromady je zárukou těch nejlepších možných výsledků.