Světoznámý americký lékař Andrew Weil přichází na veřejnost s velmi zajímavou relaxační metodou, která vám pomůže, pokud trpíte poruchami spánku nebo vám dělá problém usnout. Metodu už nějakou dobu propaguje mezi svými přáteli, pacienty a kolegy. Pozitivními výsledky se to jenom hemží. Pokud se vás tedy spánkový problém týká také, určitě tuto metodu vyzkoušejte.
Síla přírodní medicíny
Doktor Weil vystudoval prestižní americkou univerzitu na Harvardu a v současné době je považován za jakéhosi guru v oblasti přírodní medicíny. Právě přírodní a alternativní medicína si v dnešní době buduje velmi silnou pozici i v západních zemích, které vždy dávaly přednost moderní medicíně za pomoci léků. Pokud jste tedy nadšenci alternativní medicíny, máte další důvod tuto metodu vyzkoušet.
Tři kroky k báječnému spánku
Dýchacích technik existuje poměrně dost, nicméně ne všechny mají tak příznivý vliv na zdraví, jako tato. Jediné, co musíte udělat, je dotknout se jazykem svého horní patra ihned za zuby a začít dýchat následujícím způsobem: vdechujte po dobu 4 vteřin, poté zadržte dech na další 4 vteřiny, a nakonec hlasitě vydechujte po dobu 8 vteřin. Na fotografiích máte přesně ukázanou správnou pozici jazyka v ústech, takže silně doporučujeme držet se uvedeného postupu.
Spánek bez léků
Zpočátku se vám může zdát tato metoda zvláštní, nicméně si buďte jistí, že skutečně funguje. Technika ovlivňuje velmi příznivě zdraví, takže jakmile ji začnete používat, problémy s usínáním zmizí. Abyste dosáhli maximálních účinků, doktor doporučuje provádět tuto techniku nejméně 4krát za sebou v jednom cyklu, a to alespoň 2krát denně. Pro kvalitní spánek už nebudete potřebovat žádné speciální pilulky, protože tato metoda uvolní vaše tělo a zbaví vás stresu. V uvedeném videu je přesně ukázáno, jak postupovat.
Podělte se o tuto techniku s přáteli a pomozte jim
s problémy s usínáním. Určitě vám moc poděkují.
