Znáte pojem Mudry? Pokud ne, jedná se o speciální jógu, která se týká rukou, tedy konkrétně se týká prstů. A s nimi je spojeno to, že existuje mnoho různých známých poloh, které v podstatě cvičíte. Je dokázáno, že Mudry mohou skutečně výrazně zlepšit kvalitu života každého jedince. Kdo nevěří, ten by měl některé polohy prstů ihned vyzkoušet a přesvědčit se o tom, jak blahodárný vliv na tělesnou i duševní stránku mají.

Anděl mudra

Poloha, při které dáte dlaně blízko vašeho hrudníku. Lehce nakloníte hlavu a budete se soustředit jenom na dobré věci. Toto pomůže v tom, že se vám zklidní tok myšlenek, zlepší se koncentrovanost i možnost se na řadu věcí soustředit lépe a efektivně.

Ahamakra mudra

Při této poloze je třeba, aby se horní článek vašeho palce dotýkal střední části vašeho ukazováku. Celá ruka i zápěstí by mělo být uvolněno. Ideální poloha ruky pro toho, kdo má určitá strach, nebo kdo je nesmělý a chce se pocitů zbavit.

Čtěte také: Toto je vaše pravá karma: to, co předurčuje váš osud, je pouze rok vašeho narození

Bhudi mudra

Jednoduchá poloha prstů, během které jenom spojíte špičku vašeho malíčku se špičkou vašeho palce. Vše ostatní na ruce by mělo být uvolněno. Výsledkem by měla být rovnováha tekutin v těle. Ideální při dehydrataci i při zadržování vody v organismu.

Brhaspati mudra

Ruce služte a následně je propleťte. Jenom ukazováčky vytáhněte, aby došlo k tomu, že se budou dotýkat. Jakmile máte, rázem zkoušíte polohu prstů, která umí lépe usměrnit energii. Jedná se o pomoc, která se hodí když máte jakékoliv obtíže.

Dhyani mudra

Levá dlaň by se měla nacházet na pravé. Důležité je také to, aby se vzájemně dotýkaly špičky palců. Pokud je tato poloha vytvořena, bude to mít blahodárný vliv jak na rovnováhu mysli, tak i vliv na to, aby byly odehnány všechny špatné myšlenky.

Ganéša mudra

Spojte dlaně dohromady tak, abyste se vzájemně zahákli prsty na obou rukách. Jedná se o polohu, která dokáže posílit určité části vašeho těla. A těmi jsou jak kardiovaskulární systém, tak nelze zapomínat také na dýchací systém lidského těla.

Džnana mudra

Důležité je spojit si ruce tak, aby se vzájemně v oblasti polštářků dotýkaly jak palce, tak i ukazováčky. Zbytek ruky je třeba uvolnit. V takoví chvíli můžete docílit jak toho, že vás přestává bolet hlava, tak toho, že se lze vyhnout depresím, nespavosti a dalším problémům.

Hakini mudra

Jednoduché provedení je založeno na to,  jsou vzájemně spojeny všechny prsty na rukou tak, že se dotýkají svými polštářky. Tato poloha je jedinečná v tom, že napomůže možnosti lépe se koncentrovat, stejně jako je jedinečná v tom, že zlepší i paměť.

Hridaya mudra

Horní článek ukazováčku by se měl dotýkat spodní části palce. Dále je polštářek palce spojený s prostředníkem a prsteníkem. Malíček je uvolněný. Tato poloha přispěje k tomu, že budete zvládat mnohem lépe a mnohem jednodušeji krotit své emoce.

Kalešvara mudra

Důležité je vzájemně spojit své prsty. A to tak, že se spojí konečky palců a prostředníků. Ostatní prsty se následně spojí svými prostředními. Jakmile je této polohy dosaženo, dojde k tomu, že máte ideální cestu k tomu, abyste se lépe probouzeli a měli po celý den možnost se dokonale soustředit.

Linga mudra

Spojte si své ruce tak, že jenom propletete prsty. Poté je třeba z daného pletence vyndat palec, který bude směřovat směrem nahoru. Tato poloha vašich prstů je nejlepší cestou k tomu, jak prospět svému zdraví, jelikož jde o dobrou pomoc v rámci posilování vaší imunity.

Matangi mudra

Ruce musí být zvednuté a prsty musí být vzájemně propletené. Tedy až na ukazováky, které jsou vzpřímené a vzájemně se dotýkají. Toto je recept, který blahodárně působí na vnitřní orgány. A to v podstatě na všechny, zcela bez jakéhokoliv rozdílu.

Ušas mudra

Ruce je třeba dát do polohy, která je podobná situaci, kdy jsou prsty propletené. Ruce jsou ale více od sebe. Taková poloha má velmi pozitivní vliv především na hormonální rovnováhu celého lidského těla.

Vadžrapradama mudra

Poloha podobná té předchozí, jelikož i zde jsou prsty vzájemně propleteny a kříženy. Jenom s tím rozdílem, že palce míří směrem nahoru. Tato poloha prstů je důležitá pro toho, kdo chce podpořit své vlastní schopnosti.

Astma mudra

Ruce jsou dány k sobě a prostředníčky obou jsou uhnuty směrem k dlani. Jsou přiblíženy tak, aby se dotýkaly vnější stranou svých prvních článků. Díky tomu dojde k uvolnění hlavně v souvislosti s respiračními potížemi.

Bronchi mudra

prostředníček je spojený s palcem, prsteník a malíček jsou skrčené směrem do dlaně. Ukazováček je rovný, natažený. Kdo se svými prsty pravidelně cvičí tuto polohu, bude výrazně efektivně prospívat svým dýchacím cestám.