Výborná pečená kuřecí stehna jsou skvělým FIT receptem při Vaší snaze zhubnout. Co si budeme povídat, léto se kvapem blíží a postavu do plavek je potřeba začít budovat co nejdříve. Tyto marinovaná kuřecí stehna s chřestem, cuketou a plátky citrónu jsou tak skvělou volbou!
Co budete potřebovat?
- 3 PL extra panenského olivového oleje
- šťávu z 1 citrónu
- 3 stroužky česneku, mletého
- 1 ČL sušeného oregána
- 0,5 kg kuřecích stehen
- špetku soli
- čerstvě mletý černý pepř
- 250 g chřestu, bez konců
- 1 cuketu, nakrájenou na půlměsíce
- 1 citrón, nakrájený na plátky
[hana-code-insert name=’google‘ /]Jak na to?
- Ve velké misce smíchejte 2 PL olivového oleje, citrónovou šťávu, česnek a oregáno.
- Poté přidejte kuřecí stehna a směsí je pořádně obalte ze všech stran. Takto nechte stehna marinovat v ledničce nejméně 15 minut, nejlépe 2 hodiny.
- Jakmile budou stehna připravená, předehřejte si troubu na 220°C.
- Ve větší pánvi si při střední teplotě rozehřejte olivový olej.
- Marinovaná stehna si osolte a opepřete a zalijte je zbývající marinádou.
- Stehna opečte z obou stran dozlatova, cca 10 minut z každé strany.
- Následně přidejte chřest, cuketu a citróny.
- Poté přeneste pánev do trouby a pečte cca 15 minut.
Dobrou chuť přejeme!
Čtěte také: Vynikající Karlovarské knedlíky – žádné se jim nevyrovnají!
