Geniální návod na to, jak zpevnit vaše zadní partie těla do týdne! -
Menu

Geniální návod na to, jak zpevnit vaše zadní partie těla do týdne!

Děvčata! Nenechte se zahanbit celebritami a modelkami, které mají dokonalé zadečky a všichni chlapi po nich jen slintají. Zkuste ze sebou něco udělat i vy. Zde máte jednoduchý návod, jak si zpevnit svou spodní část těla. Začněte zlehka a se cviky to nepřehánějte. Den po dni postupně přidávejte množství cviků a vydržte to celý měsíc. Po měsíci uvidíte krásný rozdíl a my si myslíme, že v létě je to prostě potřeba.

Plié – Říkáte si „co to sakra je?“ Nic na tom není. Je to jednoduchý taneční cvik, který vám zajisté nebude dělat problémy.

Dřepy – Klasický cvik, který je ale velice účinný. Sami si zvolte tempo a počet dřepů.

Škeble – Opět si říkáte, že tento cvik slyšíte prvně? Zkuste obrázek.. je to cvičení na

vnitřní stranu hýždí.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

7 cviků na perfektní postavu, které můžete cvičit doma před…

Koukat na televizi a při tom efektivně spalovat tuky? Myslíte si, že je to nemožné? Vůbec! Existuje několik velmi efektivních…
Nezařazené

Čínské nakládané okurky podle po generace vyzkoušeného receptu: Nebudete už…

Sterilované okurky v nálevu se staly běžnou doplňující potravinou a doplňují řadu klasických jídel nejen české kuchyně. Receptů pro přípravu nálevu…
Nezařazené

Mátovo-citronová džem léčí 10x více než chemie z lékárny: Nejlepší…

Marmelády jsou výborné pro přípravu sladkých snídaní, do buchet a koláčů a také jako speciální sladidlo do osvěžujících letních nápojů…
Nezařazené

Zapečená cuketa podle staročeského receptu, který zaručeně ještě neznáte: Tato…

Francouzské brambory jsou českou klasikou. Na Slovensku je stejně chutnou obdobou zapečená cuketa, které se říká cuketová baba. Rychlé a…
Nezařazené

Účinné cvičení od mého fyzioterapeuta, které se vyrovná běhání i…

Kterou ženu by netrápil vzhled stehen a boků? Každý gram tuku je v těchto partiích okamžitě vidět, i proto je nutné…
Nezařazené

Domácí rohlíky upečené za 10 minut chutnají jako z kvalitní…

Jak si užít víkendové nebo prázdninové ráno? Perfektní snídaní s domácími rohlíky doplněnými o tradiční máslo, rajčátka nebo zeleninový salát. Domácí…