Děvčata! Nenechte se zahanbit celebritami a modelkami, které mají dokonalé zadečky a všichni chlapi po nich jen slintají. Zkuste ze sebou něco udělat i vy. Zde máte jednoduchý návod, jak si zpevnit svou spodní část těla. Začněte zlehka a se cviky to nepřehánějte. Den po dni postupně přidávejte množství cviků a vydržte to celý měsíc. Po měsíci uvidíte krásný rozdíl a my si myslíme, že v létě je to prostě potřeba.

Plié – Říkáte si „co to sakra je?“ Nic na tom není. Je to jednoduchý taneční cvik, který vám zajisté nebude dělat problémy.

Dřepy – Klasický cvik, který je ale velice účinný. Sami si zvolte tempo a počet dřepů.

Čtěte také: Také jste kdysi skandovali Hašek na Hrad? Vaše přání se možná splní! Slavný brankář nevyloučil, že by se chtěl na hrad skutečně podívat. Nikoliv jako návštěvník. On uvažuje o kandidatuře na prezidenta!

Škeble – Opět si říkáte, že tento cvik slyšíte prvně? Zkuste obrázek.. je to cvičení na