Domů RECEPTY Hledáte tip na chutný a nízkokalorický pokrm? Pak si připravte tento chutný...

Hledáte tip na chutný a nízkokalorický pokrm? Pak si připravte tento chutný Pražený květák s parmazánem!

Smažený květák zná asi každý z nás, ale naštěstí existuje mnoho receptů, jak si ho můžete připravit i jinak. Kromě toho byste měli květák zařadit do Vašeho jídelníčku z několika důvodů.

  1. Díky obsahu vlákniny, pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny.
  2. Podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
  3. Obsahuje antioxidanty podílející se na regeneraci organismu.

Co budete potřebovat?

  • 1 květák
  • 100 g parmezánu
  • 3 PL olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • petržel, nebo jiné bylinky
  • sůl a pepř dle chuti

Jak na to?

  1. Květák omyjte a porozdělujte na jednotlivé růžičky.
  2. Vezměte si hlubokou misku a nalijte do ní olivový olej.
  3. Stroužky česneku prolisujte a přidejte do misky.
  4. Nastrouhejte si sýr a 60 g vložte do misky spolu s květákem.
  5. Všechny ingredience dobře promíchejte, aby se květák kvalitně obalil ze všech stran.
  6. Plech na pečení vystelte pečícím papírem, vyložte ho květákem, osolte a opepřete.
  7. Troubu si předehřejte na 200 stupňů a nechte péct 45 minut. Každých 15 minut květák otáčejte a po 30 minutách pečení ho posypte zbylým sýrem.
  8. Petržel si rozmixujte, nebo nakrájejte najemno a posypte jím připravený květák.

Doporučení!

Při vaření se živiny květáku dostávají do vody. Proto je vhodné, pokud jej použijete jako vývar při vaření polévky!

Dobrou chuť přejeme!

Kam dál?

Sladké brambory jsou trendy FIT zeleninou, kterou si můžete připravit na spoustu způsobů! Zde je pár tipů a triků, jak si je jednoduše připravit!

5 receptů na jednoduché zapečené pokrmy, které budete mít připravené raz dva!

Nedaří se Vám připravit lahodnou rýži, neboť ať děláte, co děláte, vždy ji převaříte? Zde je pár tipů, jak docílit lahodné a nadýchané rýže!

Věděli jste, že si cheescake můžete připravit i týden předem? Zde je pár tipů, jak si připravit pravý domácí lahodný Cheescake!

Chystá se k Vám celá rodina na Velikonoce? Co takhle si je trochu zpestřit?! Připravte návštěvě tento velikonoční uvítací drink!

Další články