Hledáte tip na chutný a nízkokalorický pokrm? Pak si připravte tento chutný...

Hledáte tip na chutný a nízkokalorický pokrm? Pak si připravte tento chutný Pražený květák s parmazánem!

Smažený květák zná asi každý z nás, ale naštěstí existuje mnoho receptů, jak si ho můžete připravit i jinak. Kromě toho byste měli květák zařadit do Vašeho jídelníčku z několika důvodů.

  1. Díky obsahu vlákniny, pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny.
  2. Podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
  3. Obsahuje antioxidanty podílející se na regeneraci organismu.

Co budete potřebovat?

  • 1 květák
  • 100 g parmezánu
  • 3 PL olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • petržel, nebo jiné bylinky
  • sůl a pepř dle chuti

Jak na to?

  1. Květák omyjte a porozdělujte na jednotlivé růžičky.
  2. Vezměte si hlubokou misku a nalijte do ní olivový olej.
  3. Stroužky česneku prolisujte a přidejte do misky.
  4. Nastrouhejte si sýr a 60 g vložte do misky spolu s květákem.
  5. Všechny ingredience dobře promíchejte, aby se květák kvalitně obalil ze všech stran.
  6. Plech na pečení vystelte pečícím papírem, vyložte ho květákem, osolte a opepřete.
  7. Troubu si předehřejte na 200 stupňů a nechte péct 45 minut. Každých 15 minut květák otáčejte a po 30 minutách pečení ho posypte zbylým sýrem.
  8. Petržel si rozmixujte, nebo nakrájejte najemno a posypte jím připravený květák.

Doporučení!

Při vaření se živiny květáku dostávají do vody. Proto je vhodné, pokud jej použijete jako vývar při vaření polévky!

Dobrou chuť přejeme!

Tisk
ZDROJsovkusom.ru
Loading...
Sdílejte

Kam dál?

Tak toto je famózní dezert! Je vskutku jednoduchý na přípravu, nenáročný na suroviny, lahodný na chuť i na pohled!

Vyzkoušejte si připravit tento Salátový dort! Je to zdravá alternativa sladké varianty!

Kouzelný a přitom tak jednoduchý recept! Připravte si Tiramisu z jednoduše dostupných a levných surovin!

Hledáte nějakou lehkou variantu dezertu? Pak vyzkoušejte tento Citrónový koláč! Bude se Vám rozsypat na jazyku!

Milujete slané pokrmy? Pak si doma připravte tento Několikavrstvý slaný dort! Každá vrstva Vaše chuťové buňky naprosto okouzlí!

Další články