Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte?

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě, ale jsou to i nohy. Co dělat, pokud nezabírají ani diety, ani klasické aktivity jako běh nebo jízda na kole, a nijak nepomáhá ani návštěva posilovny? V takovém případě je na místě zvolit alternativní možnost. A to speciální cvičení, díky kterým bude mít každá žena nohy, že se za nimi každý ohlédne. Nevěříte?

Štíhlé nohy díky cvikům japonského mistra

Různá japonská cvičení jsou dnes zaměřena nejenom na zdraví, ale jak dokládá tento postup, jsou zaměřeny také na krásu. Díky těmto cvikům může mít dokonalé nohy každá žena. Jejich pomocníkem je Japonec Takuro Mori, která přišel se sérií unikátních cviků, které pomohou ke kráse všem ženám po celém světě. Pokud jsou jejich nohy opuchlé a chybí jim ona štíhlost, tento cvičební postup by měl pomoci. Unikátní je i to, jak jednoduché a fyzicky nenáročné jednotlivé cviky jsou. Jak na ně?

Krok vpřed

Poměrně zajímavý cvik, u kterého je třeba stát a postupně vykročit jednou nohou vpřed. Nejde ale o klasický cvik, ale o postup, kdy se následně u přední nohy vytočí chodidlo zhruba o třicet stupňů, a to směrem dovnitř. Jakmile tuto polohu zaujmete, je třeba se také mírně pokrčit v koleni přední nohy. Tento cvik se následně opakuje 5x – 10x a poté dojde k tomu, že je realizován i u druhé nohy.

Čtěte také: Víte, jak kouzelná je potravinová fólie? Zde je 14 triků, jak efektivně tuto fólii využít v domácnosti!

Pohyb kotníkem

Druhý cvik se provádí v sedě. Ideální je pohodlně se usadit a nechat obě nohy na zemi tak, aby se dotýkaly jenom patou. U pravé nohy se následně zvedne špička směrem vzhůru, co nejvíce to půjde. Pata stále zůstává na podložce. Poté se postupně špička nasměruje dolů, opět do takové pozice, kterou dovolí samotné tělo. Tento cvik se u každé nohy opakuje 10x – 15x a poté se realizuje u nohy druhé.

Cvičte každý den

Jak vidíte, jsou to jenom 2 cviky a přitom výsledek bude opravdu dokonalý. Doporučujeme vám provádět cvičení pravidelně každý den. Stejně jako u jakýchkoliv jiných cviků, tak i tady platí, že důležitá je hlavně pravidelnost. Uvidíte, že už za týden budou vaše nohy mnohem přitažlivější. A co teprve později, po pár týdnech.