Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte? -
Menu

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte?

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě, ale jsou to i nohy. Co dělat, pokud nezabírají ani diety, ani klasické aktivity jako běh nebo jízda na kole, a nijak nepomáhá ani návštěva posilovny? V takovém případě je na místě zvolit alternativní možnost. A to speciální cvičení, díky kterým bude mít každá žena nohy, že se za nimi každý ohlédne. Nevěříte?

Štíhlé nohy díky cvikům japonského mistra

Různá japonská cvičení jsou dnes zaměřena nejenom na zdraví, ale jak dokládá tento postup, jsou zaměřeny také na krásu. Díky těmto cvikům může mít dokonalé nohy každá žena. Jejich pomocníkem je Japonec Takuro Mori, která přišel se sérií unikátních cviků, které pomohou ke kráse všem ženám po celém světě. Pokud jsou jejich nohy opuchlé a chybí jim ona štíhlost, tento cvičební postup by měl pomoci. Unikátní je i to, jak jednoduché a fyzicky nenáročné jednotlivé cviky jsou. Jak na ně?

Krok vpřed

Poměrně zajímavý cvik, u kterého je třeba stát a postupně vykročit jednou nohou vpřed. Nejde ale o klasický cvik, ale o postup, kdy se následně u přední nohy vytočí chodidlo zhruba o třicet stupňů, a to směrem dovnitř. Jakmile tuto polohu zaujmete, je třeba se také mírně pokrčit v koleni přední nohy. Tento cvik se následně opakuje 5x – 10x a poté dojde k tomu, že je realizován i u druhé nohy.

Pohyb kotníkem

Druhý cvik se provádí v sedě. Ideální je pohodlně se usadit a nechat obě nohy na zemi tak, aby se dotýkaly jenom patou. U pravé nohy se následně zvedne špička směrem vzhůru, co nejvíce to půjde. Pata stále zůstává na podložce. Poté se postupně špička nasměruje dolů, opět do takové pozice, kterou dovolí samotné tělo. Tento cvik se u každé nohy opakuje 10x – 15x a poté se realizuje u nohy druhé.

Cvičte každý den

Jak vidíte, jsou to jenom 2 cviky a přitom výsledek bude opravdu dokonalý. Doporučujeme vám provádět cvičení pravidelně každý den. Stejně jako u jakýchkoliv jiných cviků, tak i tady platí, že důležitá je hlavně pravidelnost. Uvidíte, že už za týden budou vaše nohy mnohem přitažlivější. A co teprve později, po pár týdnech.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Problémy se zády a jejich časté bolesti jsou známou civilizační…

Bolesti v zádech a krku se proměnily v novou epidemii 21. století. Zpravidla jsou způsobeny špatným držením těla a dlouhodobým…
CVIČENÍ

Žádné léky, ani žádné chirurgické zákroky. Na bolesti páteře platí…

Bolesti páteře nejsou nic pěkného. Je to bolest, která se často nedá vydržet a ještě horší to je v případě, když…
CVIČENÍ

Problémy s páteří mohou být minulostí. Stačí znát tyto revoluční…

Pokud vás ještě nikdy nebolela záda, pak patříte takřka k ohrožené skupině lidí. Normální totiž dnes je, že téměř každý člověk…
CVIČENÍ

Ani léky, ani jídlo, ani změna životního stylu. Nic z toho…

Chcete být zdraví? Na internetu najdete celou řadu různých „zaručených“ receptů, jak na to. Mohou se týkat jídla, životního stylu,…
CVIČENÍ

Druhá brada, povislá kůže na krku, málo napnutá pleť a…

Každá žena chce být krásná. Bohužel s postupem času se mohou objevovat problémy s kůží. Ta už nemusí být tak pružná, což…
CVIČENÍ

Trápí vás kýla? Může postihovat celou řadu částí vašeho těla.…

Kýla meziobratlových plotének, je problém, který postihuje čím dál větší množství populace. Podle lékařů se jedná o poměrně mladý zdravotní…