Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte? -
Menu

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte?

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě, ale jsou to i nohy. Co dělat, pokud nezabírají ani diety, ani klasické aktivity jako běh nebo jízda na kole, a nijak nepomáhá ani návštěva posilovny? V takovém případě je na místě zvolit alternativní možnost. A to speciální cvičení, díky kterým bude mít každá žena nohy, že se za nimi každý ohlédne. Nevěříte?

Štíhlé nohy díky cvikům japonského mistra

Různá japonská cvičení jsou dnes zaměřena nejenom na zdraví, ale jak dokládá tento postup, jsou zaměřeny také na krásu. Díky těmto cvikům může mít dokonalé nohy každá žena. Jejich pomocníkem je Japonec Takuro Mori, která přišel se sérií unikátních cviků, které pomohou ke kráse všem ženám po celém světě. Pokud jsou jejich nohy opuchlé a chybí jim ona štíhlost, tento cvičební postup by měl pomoci. Unikátní je i to, jak jednoduché a fyzicky nenáročné jednotlivé cviky jsou. Jak na ně?

Krok vpřed

Poměrně zajímavý cvik, u kterého je třeba stát a postupně vykročit jednou nohou vpřed. Nejde ale o klasický cvik, ale o postup, kdy se následně u přední nohy vytočí chodidlo zhruba o třicet stupňů, a to směrem dovnitř. Jakmile tuto polohu zaujmete, je třeba se také mírně pokrčit v koleni přední nohy. Tento cvik se následně opakuje 5x – 10x a poté dojde k tomu, že je realizován i u druhé nohy.

Pohyb kotníkem

Druhý cvik se provádí v sedě. Ideální je pohodlně se usadit a nechat obě nohy na zemi tak, aby se dotýkaly jenom patou. U pravé nohy se následně zvedne špička směrem vzhůru, co nejvíce to půjde. Pata stále zůstává na podložce. Poté se postupně špička nasměruje dolů, opět do takové pozice, kterou dovolí samotné tělo. Tento cvik se u každé nohy opakuje 10x – 15x a poté se realizuje u nohy druhé.

Cvičte každý den

Jak vidíte, jsou to jenom 2 cviky a přitom výsledek bude opravdu dokonalý. Doporučujeme vám provádět cvičení pravidelně každý den. Stejně jako u jakýchkoliv jiných cviků, tak i tady platí, že důležitá je hlavně pravidelnost. Uvidíte, že už za týden budou vaše nohy mnohem přitažlivější. A co teprve později, po pár týdnech.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a…

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat…
CVIČENÍ

Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že…

Zdravotní problémy trápí lidstvo odnepaměti. Téměř každý z nás se několikrát za život potká s nějakou zdravotní obtíží, která ho většinou dovede…
CVIČENÍ

Chcete mít dokonalou postavu? Pokud ano, budete překvapeni, jaké cviky…

Každý, kdo se někdy v životě pokoušel shodit přebytečné kilogramy, nám dá jistě za pravdu, že horší úkol snad není. Tělo…
Posilování - podložka
CVIČENÍ

Jakou podložku na cvičení koupit, a k čemu všemu se…

Zejména při domácím cvičení je podložka nepostradatelná. Otlačit si kolena o tvrdou podlahu nebo cítit v pánvi každý sedleh dvakrát…
CVIČENÍ

Máte problémy s krčním obratlem, což vám způsobuje mnoho bolestí…

Sedavý způsob života, jako je práce v kanceláří, sledování televize, kontrolování mobilního telefonu – to vše vede k různým populačním nemocem. Když…
CVIČENÍ

Problémy se zády a jejich časté bolesti jsou známou civilizační…

Bolesti v zádech a krku se proměnily v novou epidemii 21. století. Zpravidla jsou způsobeny špatným držením těla a dlouhodobým…