Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte? -
Menu

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání, nebo hodiny v posilovnách. Inspirujte se souborem cviků od japonského mistra. Díky nim se za vámi ohlédne každý muž. Nevěříte?

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě, ale jsou to i nohy. Co dělat, pokud nezabírají ani diety, ani klasické aktivity jako běh nebo jízda na kole, a nijak nepomáhá ani návštěva posilovny? V takovém případě je na místě zvolit alternativní možnost. A to speciální cvičení, díky kterým bude mít každá žena nohy, že se za nimi každý ohlédne. Nevěříte?

Štíhlé nohy díky cvikům japonského mistra

Různá japonská cvičení jsou dnes zaměřena nejenom na zdraví, ale jak dokládá tento postup, jsou zaměřeny také na krásu. Díky těmto cvikům může mít dokonalé nohy každá žena. Jejich pomocníkem je Japonec Takuro Mori, která přišel se sérií unikátních cviků, které pomohou ke kráse všem ženám po celém světě. Pokud jsou jejich nohy opuchlé a chybí jim ona štíhlost, tento cvičební postup by měl pomoci. Unikátní je i to, jak jednoduché a fyzicky nenáročné jednotlivé cviky jsou. Jak na ně?

Krok vpřed

Poměrně zajímavý cvik, u kterého je třeba stát a postupně vykročit jednou nohou vpřed. Nejde ale o klasický cvik, ale o postup, kdy se následně u přední nohy vytočí chodidlo zhruba o třicet stupňů, a to směrem dovnitř. Jakmile tuto polohu zaujmete, je třeba se také mírně pokrčit v koleni přední nohy. Tento cvik se následně opakuje 5x – 10x a poté dojde k tomu, že je realizován i u druhé nohy.

Pohyb kotníkem

Druhý cvik se provádí v sedě. Ideální je pohodlně se usadit a nechat obě nohy na zemi tak, aby se dotýkaly jenom patou. U pravé nohy se následně zvedne špička směrem vzhůru, co nejvíce to půjde. Pata stále zůstává na podložce. Poté se postupně špička nasměruje dolů, opět do takové pozice, kterou dovolí samotné tělo. Tento cvik se u každé nohy opakuje 10x – 15x a poté se realizuje u nohy druhé.

Cvičte každý den

Jak vidíte, jsou to jenom 2 cviky a přitom výsledek bude opravdu dokonalý. Doporučujeme vám provádět cvičení pravidelně každý den. Stejně jako u jakýchkoliv jiných cviků, tak i tady platí, že důležitá je hlavně pravidelnost. Uvidíte, že už za týden budou vaše nohy mnohem přitažlivější. A co teprve později, po pár týdnech.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Masáž chodidel není jenom oblíbená relaxační procedura, kterou tolik milujeme.…

Masáž chodidel je procedura kterou nejenom každý zná, ale také ji každý doslova miluje. Je skvělou volbou ve chvíli kdy…
CVIČENÍ

Dokonale štíhlé nohy můžete mít i vy! Až zjistíte, že…

Co souvisí s krásou? Rozhodně je to i štíhlá, na první pohled dokonalá postava. Na lidském těle je hned několik míst,…
CVIČENÍ

Tento ruský lékař způsobil revoluci v medicíně. Celý život se…

Tento špičkový ruský lékař se celý život věnoval problémům s páteří a také různým druhům rehabilitace. Během své práce zjistil mnoho…
CVIČENÍ

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a…

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat…
CVIČENÍ

Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že…

Zdravotní problémy trápí lidstvo odnepaměti. Téměř každý z nás se několikrát za život potká s nějakou zdravotní obtíží, která ho většinou dovede…
CVIČENÍ

Chcete mít dokonalou postavu? Pokud ano, budete překvapeni, jaké cviky…

Každý, kdo se někdy v životě pokoušel shodit přebytečné kilogramy, nám dá jistě za pravdu, že horší úkol snad není. Tělo…