Jak zralý banán jíte? Tato drobnost může mít vliv na vaše zdraví -
Menu

Jak zralý banán jíte? Tato drobnost může mít vliv na vaše zdraví

Banány jsou ovoce plné vitamínů a dalších pro tělo potřebných živin. Konzumace dvou banánů denně dokáže s vaším tělem zázraky. Věděli jste ale, že barva banánu může hodně prozradit jeho nutriční obsah? Od zelené po hnědou, od pevné po měkkou, skvrny nebo žádné skvrny: vzhled banánu může říci hodně.

Zelené banány

Zelené banány jsou v syrové podobě obtížně stravitelné. Ale pokud jsou vařené, mají lahodnou chuť. Lidé obeznámení s karibskou kuchyní vědí, že zelené banány se používají v mnoha pokrmech. Díky své nízké hodnotě glykemického indexu jsou ideální pro lidi, kteří potřebují omezit svůj příjem cukrů. Další pozitivum nezralých banánů je to, že poskytují žaludku probiotika, která posilují imunitní systém. Navíc obsahují také rezistentní škrob, formu sacharidů, která zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje hladinu cukru v krvi. Právě díky obsahu škrobu se po jejich konzumaci budete déle cítit syti.

Vhodné jsou i v případě, pokud se snažíte zhubnout. Nevýhoda? Zelené banány mají méně antioxidantů než zralejší banány. Množství těchto látek se zvyšuje v průběhu dozrávání.

Zralé banány bez teček

Většina z nás dává přednost žlutým, ale ne zcela skvrnitým banánům. V této fázi jsou banány sladké a zralé. Žluté banány obsahují mnoho antioxidantů, které chrání tělo před nemocemi, stárnutím, nemocemi a srdečními problémy. Středně velký zralý banán také obsahuje 37 mg hořčíku – důležitého minerálu, který pomáhá udržovat mozek v kondici.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
PR články

Ucpané WC, neodtékající odpad? Pomůže instalatér

Neodtékající odpad byl dříve důvodem, proč zavolat tatínka, ten se o všechno postaral. Dnešní mladí lidé ovšem nejsou tak…
TIPY A TRIKY

Pár triků a rad, jak se zbavit plísně v domě

Občas se nám stane, že se nám domu nastěhuje host, o kterého zrovna nestojíme. Některého se lze zbavit celkem lehce,…
TIPY A TRIKY

Máte stále orosená okna v bytě? Zkuste tento způsob.

Jakmile se venku začne ochlazovat, objeví se rok co rok stejný problém. Začnou se rosit okna. Tento jev je založený…
TIPY A TRIKY

Nesprávně uskladněné brambory mohou být životu nebezpečné

Může se to zdát naprosto nepochopitelné, ale i taková obyčejná potravina, jako jsou brambory, musí být správně uskladněná. Říkáte si,…
TIPY A TRIKY

Jednoduchá a levná metoda, jak docílíte hladkých chodidel a pat

Jsou to právě nohy, které nás celý den nosí v práci, doma, při sportu, nebo jen při procházce přírodou. Měli bychom…
TIPY A TRIKY

Toužíte po netradičním motivu a máte k dispozici džíny, které…

Ano, děravé džíny jsou dnes velmi moderní, ale možná to není styl, který by vyhovoval i vám. Máte doma možná…