Následující dieta pochází od ruské odbornice na výživu, Margarity Korolevové. Podle jejich metod a postupů už zhublo spoustu ruských celebrit, včetně popových, filmových a televizních hvězd. Podle autorky diety je tato metoda hubnutí jednoduchá a účinná. Ideální pro ty, kteří se potřebují zbavit přebytečných kil ve velmi krátkém čase, například před nějakou významnou událostí. Díky této 9denní dietě se Margarita K. stala skutečnou uznávanou odbornicí na výživu. Důležité je zmínit, že všechny metody a diety autorky jsou vědecky podloženy a otestovány. Jejich účinek je neuvěřitelný a pozitivní.
Zázračná dieta – 9 kg za 9 dní
Tento způsob diety se stal velmi populárním právě u celebrit a hvězd showbusinessu z jednoho prostého důvodu. Při správném a důkladném dodržení postupu, dokáže ve velmi krátkém čase (9 dní) zbavit tělo až 9 kg. Zároveň pomůže posílit imunitní systém a zbavit tělo škodlivých toxinů.
Jedná se o velmi dobře promyšlený druh monodiety, který je postaven na třech pilířích – sacharidy, bílkoviny a vláknina. Každý pilíř je ovládán jedním jednoduchým produktem:
Čtěte také: Dle výzkumu jsou pro silné vztahy typické 3 vlastnosti! Máte to takhle ve vztahu i Vy?
- rýže
- kuřecí maso
- zelenina
Rýže a kuřecí maso jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy, a zelenina je bohatá na vlákninu. Vláknina je důležitá, neboť pomáhá zbavovat střeva toxinů a má velký význam při očistě organismu.
Program 9denní stravy
- až 3. den diety se konzumuje pouze rýže, která je bohatá hlavně na sacharidy. Než půjdete spát, namočte si cca 250 gramů rýže do vody. Na začátku nového dne (den č. 1) rýži opláchněte a zalijte horkou vodou v poměru 1:2. Výsledné množství rýže rozdělte na 6 stejných porcí, které budete jíst během celého dne. Poslední porci byste měli sníst nejpozději do 20. hodiny. Autorka diety doporučuje během rýžových dní sníst 3 lžíce medu a vypít nejméně 2,5 l čisté vody.
- až 6. den diety je tzv. kuřecí. Po celé 3 dny se konzumuje pouze tepelně upravené kuřecí maso, které je bohaté především na bílkoviny. Bude Vám stačit cca 1,2 kg kuřete na den. Na začátku je potřeba odstranit kůži, která obsahuje tuk, a maso pečlivě oddělit od kostí. Maso rozdělte na 6 stejných porcí. Opět platí, že poslední porce by měla být zkonzumována nejpozději do 20. hodiny. V těchto třech dnech je bohužel zakázána konzumace medu. O to větší je potřeba dodržovat pitný režim.
- až 9. den je ve znamení zeleniny, která je považována za aktivní a velmi účinnou stravu. Obsahuje vysoké množství vlákniny, která má důležitý vliv na naše zažívání. Zeleninové menu na 1 den je následující: 500 g dušené zeleniny a 500 g čerstvé zeleniny. Celkové množství (1 kg) je opět rozdělen na 6 stejných porcí a stejně jako u kuřete a rýže platí, že poslední porce musí být zkonzumována do 20. hodiny večer. Med je povolen přidáváním do vody, která je opět nezbytná pro dodržování pitného režimu. Tyto poslední 3 dny mají jednu výhodu. Je dovoleno pít zelený čaj v libovolném množství, neboť pomáhá odstraňovat z těla škodliviny a má pozitivní vliv na zdraví.
