Domů RECEPTY Toto je jeden z nejoblíbenějších receptů naší rodiny! Mix brokolice a květáku...

Toto je jeden z nejoblíbenějších receptů naší rodiny! Mix brokolice a květáku přímo z trouby si zamilují kupodivu i ti nejmenší!

Dietní kuchyně se stala v poslední době velmi populární. I když ne všechny zlákala zdravá strava, tento recept je skvělou alternativou i pro ty, kteří si na nízkokalorická jídla velmi nepotrpí. Kombinace brokolice a květáku nemusí být skvělá jen v polévce, vyzkoušejte doma připravit tuto alternativu.

recept 1Zapečená brokolice a květák – zdravé jídlo, ale i přesto velmi delikátní pokrm. Vhodný ke snídani i večeři, ale i jako malé občerstvení v práci. Vyzkoušejte tento vynikající jednoduchý recept a sami uvidíte, jak Vám bude chutnat.

Co budete potřebovat?

  • 500 g květáku
  • 500 g brokolice
  • 150 g másla
  • 150 g pšeničné mouky
  • 150 g sýra
  • sklenici mléka

Jak na to?

# Brokolici i květák rozeberte na menší kousky. Dejte do hrnce a podobu 3 minut vařte v mírně osolené vodě.

recept 2# Mezitím si připravte omáčku Bešamel. Na předehřáté pánvi roztavte máslo, po menších částech přidejte mouku a za stálého míchání přilévejte mléko. Přiveďte k varu, odstraňte z tepla a nechte trochu vychladnout. Zatímco je omáčka ještě teplá, přidejte strouhaný sýr a promíchejte.

recept 3# Připravte si formu na pečení, kterou vymažte máslem. Do formy nalijte polovinu omáčky a přidejte uvařený květák s brokolicí. Zalijte zbývající omáčkou a dejte péct do trouby alespoň na 15 minut při teplotě 200 stupňů. Chvíli před tím než bude tato pochoutka dopečena – posypte ji ještě nastrouhaným sýrem, který vytvoří neodolatelnou křupavost.

rastlina 4Určitě tento recept vyzkoušejte, je opravdu vynikající. Nejlepší však na tomto receptu je, že si do něj můžete přidat i různé jiné suroviny, na které máte chuť, například kousky kuřecího masa, papriku nebo cuketu.

Přejeme Vám dobrou chuť a příjemné vaření!

Kam dál?

Sladké brambory jsou trendy FIT zeleninou, kterou si můžete připravit na spoustu způsobů! Zde je pár tipů a triků, jak si je jednoduše připravit!

5 receptů na jednoduché zapečené pokrmy, které budete mít připravené raz dva!

Nedaří se Vám připravit lahodnou rýži, neboť ať děláte, co děláte, vždy ji převaříte? Zde je pár tipů, jak docílit lahodné a nadýchané rýže!

Věděli jste, že si cheescake můžete připravit i týden předem? Zde je pár tipů, jak si připravit pravý domácí lahodný Cheescake!

Chystá se k Vám celá rodina na Velikonoce? Co takhle si je trochu zpestřit?! Připravte návštěvě tento velikonoční uvítací drink!

Další články