V dnešní době jsou velice populární smoothie nápoje. Někteří z nás si bez nich nedokážou
představit ani snídani nebo svačinu. Nechte se inspirovat těmito jednoduchými recepty, co nastartují Váš metabolismus a ještě shodíte nějaké to kilo.

1. Borůvkové smoothie

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Čtěte také: 11 zcela zásadních chyb v řeči našeho těla, které zpravidla děláme každý den v práci!

Co budete potřebovat:
2 plátky ananasu
2 plátky melounu
1 šálek kokosvého mléka
zelné jablko
hrnek borůvek
Postup:
Vše nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Rozmixujeme do hladka a dle potřeby doplníme kokosovým mlékem. Pokud upřednostňujete hustší smoothie uberte mléko.

2. Ananasové smoothie

Co budete potřebovat:
1 šálek na kostičky nakrájený ananas,
1/4 šálku zmrazený na kostičky nakrájený ananas
1/2 šálku nízkotučného jogurtu
1/4 šálku vodu
led ( nemusí )
Postup:
Vše rozmixujeme a na závěr můžete ochutit medem nebo jiným sladidlem.

3. Mrkvové smoothie se špenátem

Co budete potřebovat:
1 šálek jablečného džusu nebo šťávy,
1/4 šálku mrvové šťávy nebo nastrouhaná mrkev,
1/4 šálku nakrájené okurky,
3/4 šálku kapusty,
3 hrsti špenátových listů,
1/4 šálku bílého jogurtu,
Postup:
Pomocí mixéru rozmixujeme na jemnou hmotu, kterou zředíme vodou a podle potřeby osladíme medem.

4. Kávové smoothie

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

Co budete potřebovat:
1 lžička instantní kávy
1 lžíce horké vody
1 banán
1/4 šálku mléka
skořice,
med
Postup:
Stačí vše rozmixovat a dle potřeby přidat led.

5. Jahodové smoothie s kešu oříšky

Co budete potřebovat:
1 šálek jahod
1 šálek mléka
3 lžíce ovesných vloček
1 lžíce chia semínek
1 lžíce kešu oříšků
1 lžíce jablečného octa
1 lžíce citronové šťávy
1/2 lžíce vanilkové esence
med
Postup:
Vše rozmixujeme a nalijeme do misky. Na závěr ozdobíme kešu oříšky a nakrájíme jahody.

6. Ovocné smoothie s bílým jogurtem

Co budete potřebovat:
90ml bílého jogurtu
1 lžíce mandlového másla
1/2 šálku mražených borůvek
1/2 mraženého ananasu
1 šálek kapusty
3/4 šálku vody
Postup:
Vše rozmixujeme a dle potřeby přidáme vodu.